认知疗法首先，要从根本上认知和领悟，力图对强迫模式加以修正，重视过去的经历尤其是导致目前状况的事件加以重新认识。
2023-04-30 15:12:07
2021
- 1、做生命的舞者，只要心跳还在，演出就没有落幕。
- 2、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
- 3、打你脸的时候别问我为什么，因为我给你糖的时候你从来不会说谢谢。
- 4、如花美眷，也敌不过似水流年。
- 5、她抽烟总被烟呛，捂着眼睛说想再爱你一场。
- 6、能够靠眼泪发泄出来的情绪都不是什么情绪而无法用眼泪纾解的也不会有其他更好的办法。
- 7、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
8、只有天空没人抢得走，只要我能拾起天，它都一直陪着我！
- 9、学佛不是一定要你出家也不是让你变成一个与众不同的人。真正的佛弟子就是一个正常生活的人一个善良的人懂得用佛法降伏自心调柔安静消除贪婪傲慢嗔心等烦恼有正能量的人。
- 10、当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。
- 11、被坏情绪控制受坏情绪摆布的人往往是生活的弱者他们没有办法去克制坏脾气只能任由它们牵拉着自己走向更糟糕的局面。
- 12、沉默，是一个人最大的哭声。微笑，是一个人最大的伪装。
- 13、我再也不吃醋，再也不胡思乱想，再也不等你了。我累了，你爱跟谁好就跟谁好吧。
- 14、情商就是管理情绪的能力。作者：丹尼尔戈尔曼
- 15、尽管命运跟我们开了玩笑，尽管现实无法改变，我拥抱这命运，接受这现实，并仍旧喜欢着你。
- 16、我活在海底，悲伤和难过都不告诉你。
- 17、有没有那么一瞬间，你心疼过我的执着。
18、总有一个地方，一辈子不会再提起，却也一辈子都不会忘记。总有一个人，一句对不起，让你心痛，刻骨铭心。
- 19、当你与人闹矛盾或受到领导的批评，心情非常糟糕的时候。最好的办法，还是去运动。
- 20、一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
- 21、如果连自己的情绪都控制不好，就算给你整个世界，也迟早会被你毁掉。
- 22、分别时，看你落泪，我笑着说再见。洒脱，不是无情，而是情到深处。
- 23、口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少；身上事少，自然苦少；大悲无泪，大悟无言。缘来要惜，缘尽就放，随方就圆，无处不自在。
- 24、尽管命运跟我们开了玩笑，尽管现实无法改变，我拥抱这命运，接受这现实，并仍旧喜欢着你。
- 25、我也有诗和远方，只不过诗很烂，远方也很黑暗。
- 26、人有时候会突然变得脆弱，突然地就不快乐，突然地被回忆里的某个细节揪住，突然地陷入深深的沉默不想说话。
- 27、一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到信任。作者：陈果
28、一个幸福的人，一定是懂得管理自己的情绪的，不喜怒形于色，只在心底把所有的快乐与不快乐化解。
- 29、一通长跑，大汗淋漓之后，那种清爽、那种愉悦、那种自在、那种畅快，简直美妙无比。
- 30、世界上最遥远的距离，就是七夕到了，我们还没在一起。
- 31、能够靠眼泪发泄出来的情绪都不是什么情绪而无法用眼泪纾解的也不会有其他更好的办法。
- 32、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
- 33、生命因运动而精彩，生活因乐趣而充实。
- 34、清晨在乡间田园小路散散步，释放一下压抑的心情。
- 35、沉默，是一个人最大的哭声。微笑，是一个人最大的伪装。
- 36、运动能产生愉悦感，全身肌肉骨节都有好处，血气血液循环更舒畅！
- 37、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。
38、何必向人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。
- 39、控制自我情绪是种重要的能力，也是人区别于动物的重要标志。
- 40、我想看淡一点。再淡一点，直到不想看到为止。
- 41、要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
- 42、成长也许就是越来越沉默，就是将哭声调成静音的过程，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
- 43、我再也不吃醋，再也不胡思乱想，再也不等你了。我累了，你爱跟谁好就跟谁好吧。
- 44、越是忙碌，越是觉得累，越是要运动，酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。
- 45、积极的心态和确切的目标是走向一切成就的起点。我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
- 46、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。
- 47、如果连自己的情绪都控制不好，就算给你整个世界，也迟早会被你毁掉。
48、下班心情压抑，约上朋友，来场跑步释放一下，真爽。
- 49、我们向往远方，但远方又是另一些人厌倦的地方。或许，只有历尽世事，才会明白，我们眼前拥有的，才是真正应该珍惜的。远处是风景，近处的才是人生。
- 50、一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，都不会得到信任。作者：陈果
- 51、放松心情的最好方式之一是运动，但不是每个人都能做到。
- 52、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
- 53、对自己适合做什么有准确的认识。
- 54、十字路口，我们分着走。你走我的泪，我走你的恨。
- 55、运动不仅仅是好身体，更有好心情，无论多忙，不要忘记运动。
- 56、宣泄情绪缓解抑郁，运动是转换心情的钥匙。
