消化不良或空腹生吃水果不舒服的人，把水果蒸熟或煮熟食用是一种不错的选择；牙齿不好，咬不动水果的老年人，吃煮熟的水果易于嚼烂、消化，煮熟后的水果所含有的钾、果胶等营养成分只会流失一小部分；本身食欲很差或体型消瘦的人，如果饭前吃很多水果，有可能影响正餐摄入，加重营养不足的风险，因此这部分人饭后吃水果更为妥当。
2023-05-14 05:14:40
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- 1、食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
- 2、(5)柿子有收敛的作用遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化又不能排出，空腹大量进食后会出现恶心呕吐等症状。
- 3、网上流传着这样一种说法：“早上吃水果是金,下午吃水果是银，晚上吃水果是铜”真的是这样吗？从营养角度来看，这种说法到底有多少科学道理。
- 4、消化系统是24小时不间断运行的，只要有食物摄入就会进行消化，不管是早上还是晚上都是如此，也就是说不管什么时间吃水果都可以，只要根据自己的习惯来即可。
- 5、一天吃水果的最佳时间是饭前，因为在饭前吃水果可以把胃酸中和掉，使胃口大开，增加食欲，如苹果，梨，香蕉等水果，但是有些水果是不适合在饭前吃的，如橘子，它会造成胃酸，胃痛，胃胀等症状。
- 6、此外还有一些凉性比较重的水果
- 7、需要提醒的是，这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。
- 8、生活中比较常见的水果中，大多数糖分含量比较高，其对于血糖也是有一定影响的。所以，每天食用水果的量不要超过200克左右，同时需要减少25克主食，从而达到每日总摄入热量不变。
- 9、俗话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铁。营养学家指出，早上起来，一天所存储的食物已用尽，尤其是睡眠中脑部仍会继续消耗能量，这时水果中的糖可以很快转化为葡萄糖有肋于肝糖的形成，恰如其份地补充营养。健康均衡的饮食专家建议一天应吃两份水果，因此不妨可以分为早餐、午餐时吃。至于很多人喜欢在饭后吃水果，事实上空腹吃水果又要比饭后吃好，饭后吃易血糖高，而且水果发醇后容易产生胀气感
10、睡前宜吃易消化的水果，而是选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些一些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
- 11、早晨应该吃一些具有生发之性的食品
- 12、把水果作为日常饮食的一部分，有助于重大慢性非传染性疾病的预防，如心血管疾病和某些癌症(食管癌、结直肠癌、胃癌等)。进食丰富多样的水果，可确保机体充足的膳食纤维、微量营养素、植物化学物(有增强免疫、抗氧化、延缓衰老等功效)的摄入，也有助于替代饱和脂肪、糖或盐含量较高的食品。
- 13、香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。
- 14、人们通常认为饭后吃水果最佳，专家却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。
- 15、但关于苹果养生的各种争论一直没有停止过，有人认为苹果的营养价值高，具有多种功效，什么时候吃都是健康的，但也有人认为早上金苹果，晚上毒苹果。
- 16、这里所说的并不是市场上常见的番石榴，而是新品种的先西瓜红番石榴和紫色番石榴，由于颜色比较黑，它的花青素含量特别高，市场上种植的人还比较少。
- 17、所以说苹果什么时候吃，实际上是因人而异的，并没有明确的规定，最重要的还是保持整体饮食平衡、健康，在此基础上合理吃苹果，身体才会越来越健康，
- 18、营养学中的水果和中医中的水果，都是平衡膳食的一部分。那是不是每人每天都必须吃水果呢？每人每天都必须吃水果吗？答案是否定的。
- 19、香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。
20、(4)香蕉中的钾、镁含量较高因此空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了不能贪图瘦身，而损害身体健康。
- 21、平常人餐前一小时，和餐后一小时
- 22、所以从以上两点上讲，水果最佳的食用时间，应该在两餐之间吃最为合适。
- 23、而那些进口水果由于要长途运输，这很可能影响到水果的品质。
- 24、食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。
- 25、苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。
- 26、为什么不选择在晚上呢？就是因为在晚上的时候，其实我们的肠胃他需要和我们一样有一个休息的过程。你在晚上选择食用水果的话，会让我们的肠胃无法休息，那么很多的水果可能就会堆积在肠胃里面。第二天早上起来的时候会让你有一种非常不舒服的感觉，所以说吃水果的话还是要讲究一个合适的时间，在合适的时间才能够让我们吃得健康又舒心。
- 27、餐前吃水果对于什么时间吃水果比较好，这是很多人关心的话题，说法也有很多种。有人认为应该在餐前吃水果。认为餐前吃水果能够增加饱腹感，从而避免从饮食中摄入过多热量。然而餐前吃水果后，细菌会在胃中发酵水果，从而产气，引起打嗝或腹胀。因此在餐前30分钟不宜吃水果。餐后吃水果既然餐前不能吃水果，是不是餐后就能吃水果了呢?当然不是，餐后马上吃水果的话，这回使胃里的食物不容易进入到十二指肠，还会稀释掉胃酸，这些都不利于食物的消化。睡前吃水果很多爱美的女性认为睡前吃水果有利于美容。其实这种说法并没有科学依据，相反，睡前吃
- 28、营养学中的水果和中医中的水果，都是平衡膳食的一部分。那是不是每人每天都必须吃水果呢？每人每天都必须吃水果吗？答案是否定的。
- 29、“每天一苹果，医生远离我”，这是一句众所周知的健康忠告。事实上，除了苹果以外，每天吃任何一种水果都是对人体健康也大有裨益。水果含有人体三宝，又称三“素”，即维生素、微量元素(矿物质)、纤维素，这些营养成分不仅促进健康，还能可预防某些癌症和很多疾病，水果中还含有很多其他活性成分，有益于健康和预防疾病。澳大利亚的研究发现：常吃橘子、柑、橙等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的癌症发病率降低使中风的发病率降低同时对心血管疾病、肥胖及糖尿病也具有一定的预防作用。
30、病情分析：最好早上吃了,这样容易吸收,还可以排毒养颜的功效。指导意见：有一句话是这么说的：早上吃水果是金子，中午吃的是银子，晚上吃的是破铜烂铁。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果。举一些大家经常吃的水果为例来分析一下吧香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会
- 31、水果吃对时间和方法，这些小贴士，您也不能错过！吃水果一定要做的事有哪些？
- 32、湿气重的人，非常遗憾，水果都不适合你，“水”果的特点就是“水”呀，本来就水湿泛滥了，怎么还能再添“水”呢。因为现代人的饮食过于丰富，痰湿体质非常普遍，所以，才有很多中医呼吁少吃或不吃水果。
- 33、餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
- 34、如果要用水果当零食来充饥，必须留意吃什么种类的水果。大多数水果都含大量果糖，会导致血糖不同幅度上升，这是患有糖尿病或糖尿病前期者必须加以留意的一个问题。
- 35、丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用;富含的钾元素还能够防止腿部水肿。
- 36、蔬菜嫩的比老的营养好吗？
- 37、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。
- 38、餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
- 39、需要提醒的是，这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。
40、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的最佳时间如下:
- 41、(3)山楂味酸空腹食之会胃痛。
- 42、抽血前无需空腹。建议糖尿病患者每3~6个月复查1次。
- 43、抽血前无需空腹。建议糖尿病患者每3~6个月复查1次。
- 44、夏日吃西瓜,药物不用抓
- 45、从哪里出现传说的说法，可以看出肯定有夸张的情况。吃饱后吃水果会增加身体的负担，影响食物的消化和吸收，可能认为对身体不好。但是实际上，饭后吃水果不会给身体带来太大负担。水果主要有糖分和水分。吃完后不影响其他食物的消化，水果也是容易消化的食物，所以没有影响身体的消化力。
- 46、所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。
- 47、香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。
- 48、与其纠结水果到底是饭前吃还是饭后吃，倒不如尝试把水果当成一道菜肴，在正餐中食用。水果属于体积大而能量密度相对较低的食物，用它替代一部分荤菜或主食，有利于增加饱腹感和减少总能量的摄入，适用于肥胖人群。含有水果的菜肴基本上不用额外加盐调味就很鲜美，减盐的同时还能增钾，对高血压患者控制血压也很有帮助。
- 49、其实吃水果的时间也是比较有讲究的，正常来说饭前吃一些水果可以有效的减少我们的饥饿感，有的时候早上没有吃饭的情况下，一上午都会感觉到非常饥饿，这个时候吃一些水果可以帮助我们增加肠道的蠕动，而且同时还可以不刺激我们的肠胃。
50、14 日中午，在天猫超市购买的凤梨也由天猫合作的快递公司送达。这一天，拼多多也终于发货了。
- 51、你好，最好是饭前或者是饭后半小孩子吃水果是比较好的，但是有些水果是不能空腹吃的，比如说像桔子，香蕉等。
- 52、消化系统是24小时不间断运行的，只要有食物摄入就会进行消化，不管是早上还是晚上都是如此，也就是说不管什么时间吃水果都可以，只要根据自己的习惯来即可。
- 53、夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
- 54、相对来说在下午这个时间吃水果是比较好的。因为很多的水果里面可能还有着一些酸性的物质，那么这些物质其实在早上和晚上吃的话，对于我们的肠胃都会有一些损害。比如说像一些比较酸的山楂，又或者是橙子等等这些水果，如果说你选择在早上食用的话，那么你会感觉到你的肠胃受到刺激。
- 55、应季水果，就是大自然提供给我们用来适应当下这个季节的食物。
- 56、不同的病人吃水果也有讲究。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果，但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果。
