晚饭后再健身一个小时。由于饭后不宜剧烈运动，主要是在跑步机上快走半小时，然后再慢跑半小时。这样既可以减肥塑型，又可以提高心肺功能，提高自己的免疫力，健身效果也非常完美。居家健身关键是坚持，再坚持。由于居家健身家里人多，有时会受到影响。但如果能坚持下去，也会有完美的结局。所以，坚持才是硬道理。
2023-03-02 12:44:29
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- 1、别在我的视线里晃悠，免得我不想睁开眼睛，以至于找不到回家的路！
- 2、既然太阳上也有黑点，“人世间的事情”就更不可能没有缺陷。
- 3、他是他的父亲，是他的家人，他有义务为他遮风挡雨，对他说，这个坑你老爸踩过了，别过来。——茶深《他的精神体是鹅》
- 4、我要的不多，有你就够了
5、你喜欢被拥护，所以我一个人的爱不够。
- 6、却笑人世间，寒铁窗，苦十年，不得初心却疯癫，先生这是为哪般？
- 7、想出新办法的人在他的办法没有成功以前，人家总说他是异想天开。
- 8、没有江山不是大手护不了你周全你出事我也只能拽着你走
- 9、女孩子要有野心，还要有胆量，做个冒险家更好，失败了又如何，大不了再重新来过，不忘初心，方能善终~
- 10、人变了心，言而无信、人断了情，无谓伤心
- 11、若你眉眼带笑嘴角翘也不负我造作情话说予你
- 12、若你眉眼带笑嘴角翘也不负我造作情话说予你
- 13、告诉自己不要那么念旧，不要那么执着不放手。
- 14、人生是一场难得的修行，这一路布满了荆棘，唯有咬牙坚持走过苦难的人，才能看到美丽的彩虹。人生是一场无法回头的苦的旅行，你只能一步一个脚印，一点一点向前走，固然会累，会想要放下，会想逃避，但短暂的休息之后，你还是要坚强地站起来，继续前行。世上没有一帆风顺的路，顺利是人生向偶然，苦难才是人生的必，若你被困难击垮，就失去了收获幸福的机会。
15、一本好书像一位善意的引路老者，他不会将你带向万丈深渊。相反，等待你的将是书山学海，是成功的彼岸。
- 16、[也许用伤害结束爱更动人]
- 17、让自己的自己胜过昨天的自己。
- 18、别在我的视线里晃悠，免得我不想睁开眼睛，以至于找不到回家的路！
- 19、越长大越孤单，学会了伪装，学会了不动声色，学会了在所有人面前保持微笑的一面，然后演技超群，百毒不侵。
- 20、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情
- 21、早知道和你注定是无尽的忧郁，我却不知该如何收回我的心意.不能说出的故事，一场美丽的相遇，爱是一场不悔的沉醉。
- 22、早知道和你注定是无尽的忧郁，我却不知该如何收回我的心意.不能说出的故事，一场美丽的相遇，爱是一场不悔的沉醉。
- 23、[也许用伤害结束爱更动人]
- 24、荒废时间即是旷废性命。(川端康成)
25、有几分勤学苦练，天资就能发挥几分。天资的充分发挥和个人的勤学苦练是成正比的。--海涅
- 26、攀登科学文化的高峰，就要冲破不利条件限制，利用生活所提供的有利条件，并去创造新的条件。
- 27、十时间在黑夜里我们都没有错是年轻毁了承诺。
- 28、别在我的视线里晃悠，免得我不想睁开眼睛，以至于找不到回家的路！
- 29、为何旧知己在最后变不到老友
- 30、十无论多么华丽的文字都表达不出我对你我总是说所有的人都离开了我，实际上我才是那个先转身离开的人。
- 31、人的理性粉碎了迷信，而人的感情也将摧毁利己主义。
- 32、既不回头,何必不忘。既然无缘,何须誓言。今日种种,似水无痕。明夕何夕,君已陌路。
- 33、攀登科学文化的高峰，就要冲破不利条件限制，利用生活所提供的有利条件，并去创造新的条件。
- 34、没有江山不是大手护不了你周全你出事我也只能拽着你走
35、这场电影我已经看过,这些山水我已经走过,这些花我早已买了,至于你我已经爱完了.
- 36、这场电影我已经看过,这些山水我已经走过,这些花我早已买了,至于你我已经爱完了.
- 37、我没想到我们的爱会像童话一样
- 38、没有江山不是大手护不了你周全你出事我也只能拽着你走
- 39、有时候很想有那么一个人，能够真正的带我回家，去那么一个有灯光，内心可以平静到什么也不去想的地方，可是，我知道那个地方叫做远方，现实已把我们打击的憔悴不堪。
- 40、你这样的打包一打送我都不会再要
- 41、岂能尽如人意但求无愧于心
- 42、酒醒后能否赏我个好梦如旧
- 43、既不回头,何必不忘。既然无缘,何须誓言。今日种种,似水无痕。明夕何夕,君已陌路。
- 44、努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静实事求是，就可以轻易地神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获，只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。
45、“我必须要努力学习脚踏实地谋发展一步一个脚印好好做每一件事情”
- 46、路还很长，未来你会遇到许多人，经历许多事情，拥有很多，同时会失去很多，不管如何要做到，初心不变，信念不改！
- 47、值得的人不需要你跑着靠近☹
- 48、你这样的打包一打送我都不会再要
- 49、当一个人有了想飞的梦想，哪怕爬着，也没有不站起来的理由。
- 50、把敬业变成习惯-短期来看是为了雇主，长期来看是为了自己。
- 51、摈弃时间的人，时间也抛弃他。(莎士比亚)
- 52、智者并非懂得一切，只有傻子才认为自己无所不知。
- 53、梦想，是我们一步一个脚印踏出来的坎坷道路，付出汗和眼泪，方能换得一个有血有肉的生活。
- 54、不是这个世界改变我，是这个国家改变我。
55、为何旧知己在最后变不到老友
