跑步的人，有几个注意事项要牢记：不要三天打鱼两天晒网，每周坚持跑步3次以上，才能逐渐提升你的体能耐力跟运动能力。不要空腹跑步，容易引发低血糖，影响跑步持久力，也不要饭后马上跑步，容易引起胃岔气，建议饭后1小时再开启跑步。冬天跑步注意保暖，小心感冒，冬跑要带上薄外套，避免流汗带走身体水分，导致体温骤降而感冒。跑步后不要马上洗冷水澡，要拉伸放松身体肌群，减缓腿部充血问题，待体温恢复正常后再洗温水澡。
2023-05-17 19:50:00
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- 1、我不允许任何人，以任何方式，抢走我在乎的人。
- 2、要感谢痛苦与挫折，它是我们的功课，我们要从中训练，然后突破，这样才能真正解脱。
- 3、1 3、大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。
- 4、当一个人哭了，第一滴泪从右眼流出来，那是幸福喜悦的泪；但若是从左眼流出，那是痛苦难过的泪。
- 5、向上爬时，对遇到的人好点，因为掉下来时，你还会遇到他们。
- 6、拒绝失去的最好方法就是从一开始就不要拥有.
- 7、感情像牛奶一杯越甜越让人生畏
- 8、爱很轻，不惊扰彼此的世界，只在灵魂深处同行；爱很静，不妨碍彼此的生活，只在精神领域共鸣。
9、开学请赐我一个时好时坏时耍贱时卖萌数理化样样精通的帅比欧巴同桌吧。
- 10、老师在我们班喜欢说另疏离，是你红杏出墙的预兆。
- 11、1 3、大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。
- 12、日历随着时间摇曳却说我傻。
- 13、感情像牛奶一杯越甜越让人生畏
- 14、不会让你抚摸姐那独特的骚美ら
- 15、如果不是相互喜欢，你的痴情就是别人的负担
- 16、劝我别难受不如给我倒杯酒。
- 17、不是单身没意思，是没钱的单身好没意思。
- 18、如果你乖一点，我就越过千山万里去拥抱你
19、难过了，不要告诉别人，自己知道就好。
- 20、刮风时我是你的厚外套，下雨时我是你的小雨衣，打雷时我是你的避雷针。我的宝贝，未来的路上别担心，我会做你一辈子的保护神！
- 21、天这么冷，美女脸上的玻尿酸你脸颊微红害羞的样子特别像风中的猪头。
- 22、如果有一天我不再计较那么多那不是体谅是放弃
- 23、如果有一天我不再计较那么多那不是体谅是放弃
- 24、刮风时我是你的厚外套，下雨时我是你的小雨衣，打雷时我是你的避雷针。我的宝贝，未来的路上别担心，我会做你一辈子的保护神！
- 25、你知不知道我真的好喜欢你，可是你却告诉我你已经有女朋友了。
- 26、别在半夜里醒来别忘了他不再为你擦眼泪.
- 27、真正悲伤的时候只有无尽的沉默和活在胃里的泪水
- 28、我愿做无声无息的配角不会发光的灯泡至少能够看到你
29、你遇到过吗？遇到那种似乎就是你另一半的人吗？
- 30、不必太张扬，是花自然香。
- 31、如果有一天我不再计较那么多那不是体谅是放弃
- 32、长的漂亮还不是靠爸妈、活得漂亮才是真本事
- 33、当自己最爱的人和最爱自己的人是同一个人的时候 那么你就是世界上最幸福的人
- 34、很多情侣都败给了对方突如其来的厌倦.
- 35、遇到嘴贱的人 我就想立马会绝世武功 把他打的稀巴烂
- 36、如果有一天我不再计较那么多那不是体谅是放弃
- 37、劝我别难受不如给我倒杯酒。
- 38、不是单身没意思，是没钱的单身好没意思。
39、有雨无朋亦怡然，独坐窗下听雨读书，读诗词曲赋，读散文小品，读好看小说，如沐春雨，如饮陈酒，如见真情。或愁肠百结，蹙眉长叹，替古人垂泪；或喜上眉梢，夙愿如尝，得千古知己。
- 40、有些东西，就是看上去挺美，比如昔日的恋人……
- 41、1 3、大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。
- 42、幸福，是一个骗子对一个傻子的承诺。
- 43、爱过你最后留下的纪念，只是颗曾被伤过的心。
- 44、如果不是相互喜欢，你的痴情就是别人的负担
- 45、爱很轻，不惊扰彼此的世界，只在灵魂深处同行；爱很静，不妨碍彼此的生活，只在精神领域共鸣。
- 46、你根本不爱，何必用甜言蜜语来讽刺我的荒唐。
- 47、爱很轻，不惊扰彼此的世界，只在灵魂深处同行；爱很静，不妨碍彼此的生活，只在精神领域共鸣。
- 48、向上爬时，对遇到的人好点，因为掉下来时，你还会遇到他们。
49、如果不是相互喜欢，你的痴情就是别人的负担
- 50、过得还不错我在外面风吹进袖口里了
- 51、时间不是让人不痛，也不是让人忘记痛，而是让人习惯痛。
- 52、如果时间没有记录，就好像生活不曾发生过最大的勇敢是知道自己的差距很大，依然勇敢的去追赶。
- 53、自尊心大过爱.没人愿意先妥协.都在等着对方先服软.于是等着等着就散了。
- 54、开学请赐我一个时好时坏时耍贱时卖萌数理化样样精通的帅比欧巴同桌吧。
- 55、不会让你抚摸姐那独特的骚美ら
- 56、我的世界，因为有你，连路边的风景也很美丽。
- 57、给自己的青春写了一封苦涩且绵长的告别信
- 58、你知不知道我真的好喜欢你，可是你却告诉我你已经有女朋友了。
