同是有天涯伦落人，衣服不好买，女朋友找不到，经常上火，经历了几年的增肥历程，增肥食谱版试试：餐：两权个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子面食也行，珍肌膏两勺。中午：11点半左右吃午餐，米饭，一般两荤一素，上床午休睡觉至少2个小时。午后：高钙奶一瓶下午：5点半吃晚饭，面食或者米饭类，也要吃饱。珍肌膏两勺。吃完后散步一小时。回来继续看电视。晚上：10点煮鸡蛋2个或者巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。12点之前要睡觉，保证良好的睡眠很重要。这样我坚持了2个月，体重现在达到136斤。不过还不是
2023-03-30 15:40:15
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- 1、我觉得真正爱你的那个我已经死了。死在日复一日疲累的坚持中，死在与你无休止地拉锯战中。那时候的我还带着患得患失的珍惜，带着想要把你攥紧的自私和任性。而我现在能给你的，只有平淡的感情和最后隐忍的耐心。你知道吗，你失去了为你可生可死的人，可你都不会觉得遗憾。
- 2、胖子打篮球的时候比一般人多了一种防守方式叫：乳防
- 3、锻炼一段时间后反而因变重而苦恼
- 4、喜欢一个人，从期望到失望到绝望，就是你重新学会爱自己的过程。
- 5、初八中午佟丽娅发微博晒出了自己的体重——只有3公斤，看来不是所有人都节后胖三斤，编辑扒了扒丫丫的微博，发现了瘦子的秘密。
- 6、LOFTER博主：鹿小芋用一年时间
- 7、世界上最瘦的人：靠着镜子站，像一幅画。
- 8、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。
- 9、干啥啥不行，吃饭第一名。
10、锻炼一段时间后反而因变重而苦恼
- 11、唯有你深得我意，也只有你最不识抬举。
- 12、更妙的是，如今就是偶尔想吃的时候，我也无须抑制自己的欲望——因为身体都是有一个补偿机制的，如果你抑制自己的食欲，一天、两天、三天，突然有一天身体爆发了、反抗了，你猛吃一顿前面的饿就全都白受了，最可怕的是还伤身体、伤肠胃，破坏千金难买的代谢率，真是得不偿失！让自己瘦下来，并且是健康的瘦下来之后，你会发现，美食不再是身体的负担，你可以比以往任何时候都自在地享受它。
- 13、有些人有些事过去了就过去了，你总不能因为喝水的杯子摔坏了，就再也不喝水了吧。
- 14、脑子装不下的东西，就用肚子来装。
- 15、0今天肚子的容量是
- 16、就是因为你不好，才要留在你身边，给你幸福。
- 17、如下：他是驴脾气，不管谁去跟他说，他都不会听任何人的意见。熊孩子气得我要疯了，何时才能开窍，才熊自觉，每天换着不同内容气，这样会老的。对你的多次纵容导致了我在认真地对你失望，而你却在笑。孩子不想写作业，怎么哄，怎么逼他就是不听话，每天除了玩就是看，真心烦。家长们严厉的督促和指责反而会让孩子们更加厌烦做作业。
- 18、增肌任重道远，妹纸仍需努力！共勉~
- 19、能穿下S码衣服才是S身材。
20、当能健身因身体情况建议多练下项目:杠铃卧举、杠铃划船、杠铃深蹲、杠铃上举杠铃要重点每组能举几要多轻分量哑铃要练也要长跑
- 21、吃乎，胖也，不吃，馋也。
- 22、0从此热爱世界，无最爱，无例外。
- 23、万能的度娘给了撸否君一个标准答案
- 24、好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。
- 25、迎接生命里最轻的自己^^
- 26、最后一条，迅速减肥！！！！
- 27、今日卡路里充值成功。
- 28、晒照片的妹纸叫Paige
- 29、我现在处于青春期，是需要加强营养的阶段，不适合减肥。说不定男神就喜欢胖子呢？胖多好啊，台风来了也刮不倒。
30、如果你觉得自己已经足够努力。我只想说：你见过周末早上8点钟的健身房吗？
- 31、胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。
- 32、他的缓兵之计对我十分有效！我的饮食结构发生了翻天覆地的变化。一开始是强迫自己吃那些健康的食物，后来渐渐的，这些健康美味成为我生活中的一部分！我开始爱上这些食物，由衷地发自心底地爱上这些食物！
- 33、当一个胖纸没有什么不好，最起码可以温暖其他的人。
- 34、最近有一个新名词特别火
- 35、早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，不吃零食，不吃宵夜，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。贵在坚持与控制饮食
- 36、这天气都冷成啥样儿了！怎么害有人在担心自己吃太多太胖了呢！
- 37、台风来了，身边的人和树都吹走了…
- 38、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
- 39、0今晚夜色真美好，想吃麦辣鸡腿堡。
40、我抛了一枚硬币，如果摔碎今天就不吃晚饭了。
- 41、总有人教会我长大，但方式不值得我感谢。
- 42、生活不易，火锅不弃。
- 43、我们有时候会觉得工作很累,这种累往往不是来自于工作内容本身,而是跟外部的沟通。
- 44、我还会想起那时的日子，有清风，有你，绵软的记忆总是折磨人，心力交瘁也不会好过一点。
- 45、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
- 46、有些人有些事过去了就过去了，你总不能因为喝水的杯子摔坏了，就再也不喝水了吧。
- 47、但愿人长久，千里不长肉。
- 48、夜长梦未必多，但想吃的一定很多。
- 49、减肥哪有那么容易，我的每块肉都有它的脾气。
50、我本来就一无所有，有什么好难过的。
- 51、这所有的一切都是自己的，无可奈何，这就是我人生当中最胖的时候，让我感觉我在胖的道路上真的是一去不复返！
- 52、而硬拉、深蹲、卧推这些都属于大肌肉群训练，最好不要放在同一天练。比较合理的安排是每次练小肌肉群时配合一项大肌肉群训练，每次练完第二天会有一种被人暴揍过的酸爽感！
- 53、夜长梦未必多，但想吃的一定很多。
