减肥成功!以后继续保持!
2023-02-10 12:16:23
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- 1、而硬拉、深蹲、卧推这些都属于大肌肉群训练，最好不要放在同一天练。比较合理的安排是每次练小肌肉群时配合一项大肌肉群训练，每次练完第二天会有一种被人暴揍过的酸爽感！
- 2、不过我还是很在意那个数字的，当我苦苦寻觅为何瘦不下来的时候我的教练告诉我，我必须改善自己的饮食习惯——这里要强调的是，自始至终，他从来没让我少吃一口饭，也从不主张让我饿着！教练要我吃健康的食物，营养均衡的食物！我哪怕吃一锅西兰花，也比吃两颗巧克力豆让他开心。他说的健康、营养均衡的食物意味着，每！一！餐！都要有碳水化合物(就是主食)，以及蔬菜和蛋白，有水果和坚果就更乖了！
3、这个人，比如我，太胖了，竟然一**坐地上，弹了几下才停稳，关键是还没感觉到疼。
- 4、一个脱水的女人会美么，此处我就什么也不说了。虽然我知道在变美变瘦这件事上女人的智商容易趋于
- 5、一个脱水的女人会美么，此处我就什么也不说了。虽然我知道在变美变瘦这件事上女人的智商容易趋于
- 6、如果很瘦且很难变胖可能是：基因问题。身体不健康。消化功能太好，身体机能比较协调。
- 7、锻炼一段时间后反而因变重而苦恼
- 8、▼一：想对以前胖胖的自己和瘦后的自己说什么？
- 9、额……这个看你自己的体质是怎样的了……不过通过适当的锻炼可以让身体的肌肉变粗，从而使你的身体变得健美起来。通过慢跑，仰卧起坐，做健美操等等都可达到这个效果。至于在短时间能很快胖起来，这种可能性是很小的吧?
- 10、台风来了，身边的人和树都吹走了…
- 11、美食皆可贵，减肥价不高
- 12、终于用我的X斤肥肉，换来你的目瞪口呆。
13、一种是不健身的，一种是健身的
- 14、减肥失败很有可能是因为你难以坚持或者太懒惰造成的。如果你想拥有良好的身材，捡回自信，那就行动起来，别让赘肉阻挡了你美好的未来。
- 15、精锐教育春申校区：在前胸拍点儿水能映到后背上。一阵风过来能把你吹倒。一名21岁的美国女大学生一天要吃60顿饭，每隔15分钟就要吃一餐，但体重只有25公斤，和8岁女童差不多，体脂肪几近零。下雨天淋不着因为可以穿越在雨缝里。我不要和你靠的很近，你瘦得能扎死人。微风拂过，把这厮吹到电线杆上下不来。他瘦的像一张纸片儿。瘦得像绿豆芽。世界上最瘦的人：靠着镜子站，像一幅画。人世间只有你的重量可以凌波微步。您是从门缝里走出来的？你纤细单薄，温柔地像一根插在露水里的草。你是不是穿越到二战当战俘去了，咋瘦得就剩削尖骨了咧？
- 16、还有可爱的人儿说“别人扎心，我扎肉(肉太厚穿不透！)”
- 17、佳：有一次节目的挑战是挖沙子，获胜的一队可以获得和家人见面的机会。在完全封闭式的三个月比赛中，跟家人是完全断绝联系的，所以想念家人的迫切心情让所有人都拼了命的想赢。可是最后我们输了，蹲在沙坑里，眼泪直掉。
- 18、我欲乘风归去，又恐体重不许。
- 19、最近有一个新名词特别火
- 20、最近衣服是越来越瘦了啊！
- 21、LOFTER博主：鹿小芋的减肥经历
- 22、我欲乘风归去，又恐体重不许。
23、120斤的时候，我过的是大腿贴大腿的人生。
- 24、真的变好了！也许是因为运动让自己的新陈代谢加速吧，从前总爱冒痘的我皮肤变得很光滑！胖的时候用lamer也还是该冒痘冒痘，该毛孔粗大毛孔粗大，瘦下来的时候就是擦大宝皮肤都很好！当然，这里还有个很重要的原因，就是我吃甜食吃的比以前少了。记得我最胖的时候去空军总医院看皮肤，不是说那里的皮肤科是全北京最好的么。结果医生大大什么药也没给我开，就跟我说让我少吃甜食，说我甜食吃多了因此皮脂分泌旺盛，所以爱长痘痘。可是那会我是个和垃圾食品生生相惜的胖子啊，根本戒不掉任何甜食。
- 25、人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。
- 26、连续三年斩获了中国品牌以及SUV车型双第一!
- 27、我虐三头肌，gym里的三号帅哥(我的新晋男神)虐二头肌。捂脸(*/ω＼*)
- 28、我是你的巧克力，乖巧可爱又美丽。
- 29、放假了我每天的状态都挺有规律的，上午，一副没睡醒的样子，下午，一副睡不醒的样子，晚上，一副打了鸡血的样子。
- 30、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。
- 31、佳：有一次节目的挑战是挖沙子，获胜的一队可以获得和家人见面的机会。在完全封闭式的三个月比赛中，跟家人是完全断绝联系的，所以想念家人的迫切心情让所有人都拼了命的想赢。可是最后我们输了，蹲在沙坑里，眼泪直掉。
- 32、别相信什么“好女不过百”的谎言了
33、胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。
- 34、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。
- 35、可是反弹的痛你还记得吗？
- 36、▼一：想对以前胖胖的自己和瘦后的自己说什么？
- 37、他的缓兵之计对我十分有效！我的饮食结构发生了翻天覆地的变化。一开始是强迫自己吃那些健康的食物，后来渐渐的，这些健康美味成为我生活中的一部分！我开始爱上这些食物，由衷地发自心底地爱上这些食物！
- 38、有人说我瘦下来之后颜值提高了。呵呵，那是因为胖的时候，你就是个胖子，没有人会关心你的颜值。
- 39、很多事情都是吃饱了撑出来的，比如减肥。
- 40、附几个起初开始健身时的打卡笔记——
- 41、当能健身因身体情况建议多练下项目:杠铃卧举、杠铃划船、杠铃深蹲、杠铃上举杠铃要重点每组能举几要多轻分量哑铃要练也要长跑
- 42、不过我还是很在意那个数字的，当我苦苦寻觅为何瘦不下来的时候我的教练告诉我，我必须改善自己的饮食习惯——这里要强调的是，自始至终，他从来没让我少吃一口饭，也从不主张让我饿着！教练要我吃健康的食物，营养均衡的食物！我哪怕吃一锅西兰花，也比吃两颗巧克力豆让他开心。他说的健康、营养均衡的食物意味着，每！一！餐！都要有碳水化合物(就是主食)，以及蔬菜和蛋白，有水果和坚果就更乖了！
43、我现在处于青春期，是需要加强营养的阶段，不适合减肥。说不定男神就喜欢胖子呢？胖多好啊，台风来了也刮不倒。
- 44、胖到一个二郎腿的时候，一只腿撑不死另一只腿。腿都嫌自己累。
- 45、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦。
- 46、果然，人家眼里的胖，跟咱们眼里的胖不是一肥事。
- 47、明知道瘦了会很好看，却舍不得动一动减肥。
- 48、(补充一下，老爸看到上面这张照片之后说不能再瘦了啊现在就已经很好了啊！一年后，我终于又过上了老爸口中“瘦得跟狗似的”人生，这是我这辈子听过的最好听的赞美！！！人说世上最悲哀的事情就是：瘦过；而最幸福的事就是：胖过！感谢上苍让我胖过，胖过的人都知道，减下去的过程太特么辛苦了，我想说我此生都不会让自己再过那样无法自控的人生了。)
- 49、迎接生命里最轻的自己^^
- 50、班上一矮个妹妹擦黑板，我在下面看她擦高的地方实在费劲。我走上讲台对她说：“我来帮你吧！”她不好意思的说：“谢谢你。”于是我一把搂住她的腰把她抱了起来
- 51、LOFTER博主：鹿小芋的减肥经历
- 52、只要功夫深，八戒变成排骨精。
53、缺钱这事儿就好像慢性鼻炎，我们和贫穷的缘份一两天还完不了，我们就安安心心继续没钱吧。
- 54、原来王朝的女人是杨贵妃，不知道马汉的女人是谁？
- 55、我体重不轻，脂肪堆积在臀部，那一天两个表弟打架打的难舍难分，正当偶弯腰安福大表弟坐椅子上，小表弟偷袭，一脚揣俺**上，结果把自己给反弹回到了座位上，顿时他们两个鼻涕眼泪地笑了。
- 56、我现在处于青春期，是需要加强营养的阶段，不适合减肥。说不定男神就喜欢胖子呢？胖多好啊，台风来了也刮不倒。
- 57、该吃吃，该喝喝，体重别往心里搁。
