造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3)失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。我只知
2023-01-21 06:47:16
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- 1、没有一种生命的轮回是命中注定的，就像，隔夜的狂欢。
- 2、【流年里，我的爱在默默地等你，因为有爱的生活是开心的，有爱的生活就有人生的壮美，有爱的生活就有如花的你。在情感的天空里，爱是神圣的，最美的，最使人风华当年，神情激昂。】
- 3、一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
- 4、不能让失败来限制你，必须让失败来开导你。除非付出心血，否则什么奇迹也不会发生。
- 5、看着稀饭催眠：这是哈根达斯，这是哈根达斯！
- 6、愿再次相见你我都已褪去青涩不安都能独当一面
- 7、渐渐没有了谁的晚安我也能安稳睡着.]
- 8、感情里哪来那么多对错爱的深的人先低头就这么简单
- 9、十越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。
10、别问我为什么考不好，因为天气太冷，导致神志不清了。
- 11、凡事不要想的太复杂，手握的太紧，东西会碎，手会疼
- 12、照亮我的是你的眼睛
- 13、感情里哪来那么多对错爱的深的人先低头就这么简单
- 14、什么都可以错，就不想错过你。
- 15、做个女人一定要经的起谎言，受的起敷衍，忍的住欺骗，忘的了承诺，放下一切后用微笑来伪装自己，宁可相信世界上有鬼，也别相信男人那张嘴。
- 16、那些固然很好可我不想要你也不必劝这些我不喜欢但你心仪我绝不出言扫兴
- 17、你是你，我是我，可能永远变不了我们。
- 18、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
- 19、笑自己多情也无所谓其实也没真正爱过谁.
20、一个人一生可以爱上很多的人，等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白一起的伤痛其实是一种财富，它让你学会更好地去把握和珍惜你爱的人。
- 21、好男人就是反复睡一个姑娘，一睡就是一辈子。
- 22、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
- 23、照亮我的是你的眼睛
- 24、什么时候我也可以变成飞禽，看谁不爽撒下“禽流感”啊。
- 25、我又不是她怎能在你心中敌过千军万马
- 26、挤满孤独和心酸藉藉无名终究没人能懂
- 27、有没有夜了夜，伤了伤，在文字的陪伴下假如有在梦里，自己总不知自己在做梦，当从梦中醒来那如果我的爱让你真的承受不起，那么我会选择不爱你。
- 28、如果真诚是一种伤害，请选择谎言；如果谎言是一种伤害，请选择沉默；如果沉默是一种伤害，请选择离开。
- 29、笑自己多情也无所谓其实也没真正爱过谁.
30、像一阵风，吹拂春天的记忆，待到满园春色关不住的时候，它便沉入心底，泛滥成一个汪洋，流出来，只两颗泪滴。
- 31、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
- 32、你越来越善解人意就没有人会在意你的委屈和计较
- 33、什么时候我也可以变成飞禽，看谁不爽撒下“禽流感”啊。
- 34、我的全部都是属于你的，而你只有在摸摸我的头或咧嘴一笑的这些小瞬间才属于我。
- 35、在你的世界里我被判了死刑,@
- 36、人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
- 37、做个女人一定要经的起谎言，受的起敷衍，忍的住欺骗，忘的了承诺，放下一切后用微笑来伪装自己，宁可相信世界上有鬼，也别相信男人那张嘴。
- 38、有没有夜了夜，伤了伤，在文字的陪伴下假如有在梦里，自己总不知自己在做梦，当从梦中醒来那如果我的爱让你真的承受不起，那么我会选择不爱你。
- 39、天灰灰的，不是你胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱。
40、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。
- 41、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。
- 42、那些固然很好可我不想要你也不必劝这些我不喜欢但你心仪我绝不出言扫兴
- 43、三十有时候，音乐是陪我熬过那些夜晚的唯一朋友。
- 44、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。
- 45、你是你人生的作者，何必把剧本写得苦不堪言。
- 46、我又不是她怎能在你心中敌过千军万马
- 47、你越来越善解人意就没有人会在意你的委屈和计较
- 48、我努力在这个家活的悄无声息却还是被你们嫌弃
- 49、茫茫人海，与你相识，让我的生活充满阳光。愿天上的繁星带去我对你美好的祝愿！
50、三十有时候，音乐是陪我熬过那些夜晚的唯一朋友。
- 51、哆啦梦你那么厉害应该可以帮我找回他吧.
- 52、谁明白我初夏烦躁也是个梦，但我真的痛。
