听了王宪德老师的《预算流程设计》课程，结合以前听过的关于预算培训及自己的实操经验，今天归纳总结并梳理一下我们在预算落地时的一些误区。算是回答自己的提问，也算是给那些寄予信任伙伴们的回复。
2023-01-29 10:50:49
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- 1、ps：国庆节我也休了个假，期间参加了我姐姐的婚礼。接下来我会好好更新，也会把自己的学习计划一一罗列出来推送，互相监督吧！
- 2、【什么时间敷面膜效果最好】很多小仙女都有这样的疑问，面膜究竟要多久敷一次啊？网上盛传某女神一年要敷700片面膜，而其本人却表示远远不止这个数。
- 3、人体的激素分泌是有节律的，早上的饱感激素对于食物的反应更好。吃过早餐后让人感到饥饿信息的会减少(比如饥饿素)，让人感到饱的信息会增加(比如胰岛素水平轻度升高)。
- 4、研究者对比了高蛋白vs高碳水化合物的两种早餐：
- 5、【什么时间敷面膜效果最好】很多小仙女都有这样的疑问，面膜究竟要多久敷一次啊？网上盛传某女神一年要敷700片面膜，而其本人却表示远远不止这个数。
- 6、晚上的9点到11点是身体免疫系统的排毒时间，这个时候我们可以听一些轻音乐，敷一片清凉的面膜，让身体舒缓安静下来，这样也可以更好的促进排毒，增加免疫力，面膜的吸收也会更好！晚上也是皮肤新陈代谢最旺盛的时刻，修复肌肤的能力也有所提高，所以相比起早晨、中午，晚上好好的护肤、敷面膜效果会更佳！
- 7、那如果实在忍不住大吃大喝了，就加上运动，明天吃饭就简单清单一些。承认情绪的出现，本身人也不可能天天爆发一个情绪，爆发了就用这种方式处理，平时早晚来个代餐，中午吃个轻食，坚持运动，这样下去就一定能瘦下去。而当你真正瘦了，你就舍不得胖了。
- 8、所以，高蛋白早餐可以消耗更多能量和脂肪，并且减少饥饿感。
- 9、与肩同宽站立，上半身挺直，收紧腹部。
10、再说，迈开腿。运动是减肥必不可少的一个组成部分。要巩固减肥的效果，必须要用运动来加以补充，吃得少了，长得肯定就少，再加上运动，长得更慢，就可以达到减肥的效果。每周至少运动3~5次，每次至少保持40分钟左右的时间，并且要有一定的运动强度，可以慢跑，可以快走，一定要达到出汗的目的才能有效果。
- 11、敷完面膜就直接睡觉？如果是免洗的睡眠面膜没问题，但如果是片状面膜，敷完后要再涂抹一层面霜来帮助肌肤锁住面膜中的营养~如果是泥膜等需要清洗的面膜，那就需要认真清洗再涂上乳霜。
- 12、“是边沐浴边敷面膜好，还是刚洗完后敷面膜好？”这是很多粉丝会问到的一个问题。
- 13、很多减肥药的成分是芬氟拉明，属于食欲抑制剂，这种要长期服用能够引起心脏瓣膜疾病，如果孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的风险。还有很多减肥药的成分是西布曲明，具有抑制食欲的作用，能够引起血压升高，心跳加速，长期服用可引起心血管疾病。
- 14、晚上10点到次日凌晨2点的这段时间是我们敷面膜的最佳时间段了，其实虽然说是在这个时间段以内的话，还是最好在晚上11点以前敷完面膜上床睡觉。因为在这个时间段的话皮肤的自我修复能力最强，细胞的分类和生长相对于其他的时间段也会更快一些，因此皮肤在这个时候对于面膜中的物质也会个更好的吸收。
- 15、方法也很简单，在走路时交替“缩肚”和“挺肚”，同时配合“一吸一呼”的呼吸节奏。首先，迈出右脚时默数“一”，同时收腹；迈左脚时默数“二”，同时挺肚。就这样一边走、一边数。
- 16、为了提高运动减肥的效果，饮食搭配也是非常的重要
- 17、晚上睡觉前或月经期过后的第一周是做面膜的最佳时间。在夜间，人体的新陈代谢处于一天中低谷，而细胞的生长和修复活动处于最旺盛的时间，所以皮肤对营养物质的吸收能力也增强了。月经期过后的第一周为卵泡期，血液中雌激素和黄体素水平回升，肌肤血液饱满，新陈代谢旺盛，肌肤吸收力好。
- 18、多吃粗粮，少吃精细粮，但细粮也是要吃的；
- 19、A：绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。
20、罗马不是一日建成，体重也不是一天涨的。虽然我是吃辣椒长大的，但我当时确确实实吃了一年清蒸水煮，少油少盐。连现在饮食风格也被改变了很多。确实没有什么味道，但可以买更好些的食材，因为大部分食物本身味道都很好。
- 21、渗透力强，有效消炎、抗衰老，并能强力祛斑，高效美折，可以对抗自由基，防止黑色素大量产生，将皮肤表面深色的黑色素颜色变浅，提亮肤色，改善肌肤暗沉，使肌肤光滑细致。
- 22、鸡蛋*蛋白*全麦面包一片(45g)，番茄*香蕉*自制脱脂酸奶250g
- 23、下面再说下什么时候绝对不适合做面膜：
- 24、因此在敷膜之前一定要搽化妆水或用热毛巾短暂湿敷脸部，让毛孔张开后再敷面膜，有利于肌肤得到充分的滋润。
- 25、提供化妆品真伪查询、批号查询、成分查询等综合服务
- 26、减肥，说起来也简单，只要管住嘴，迈开腿，就能够达到预期的减肥效果。
- 27、而这一切的改变，都要归功于吴女士口中，看起来有些普通的蜂王浆！
- 28、晚上10点到次日凌晨2点的这段时间是我们敷面膜的最佳时间段了，其实虽然说是在这个时间段以内的话，还是最好在晚上11点以前敷完面膜上床睡觉。因为在这个时间段的话皮肤的自我修复能力最强，细胞的分类和生长相对于其他的时间段也会更快一些，因此皮肤在这个时候对于面膜中的物质也会个更好的吸收。
- 29、觉得自己活得很精彩的鸡毛掸子(盗图)
30、很多女生喜欢DIY面膜给自己敷，放过自己吧真的！
- 31、下面再说下什么时候绝对不适合做面膜：
- 32、最重要的是，减肥成功的Kayla，身体一切健康，没有任何减肥后遗症！
- 33、早餐：豆浆或汤，只喝汤不吃米，鸡蛋，小菜，主食一口或者不吃
- 34、只有到了晚上，工作党才觉得，辛苦一天后，很想要犒劳自己一下，吃一顿喜欢的晚餐，满足一下自己的胃与心灵。但是为了减肥，太多男生女生失去了这种幸福感。
- 35、小黑点蔓延、暗沉粗糙、皱纹眼角纹、痘印脆弱肌等皮肤问题
- 36、有适合敷面膜的时间点，肯定就会有时间段是不适合敷面膜的，要记住这些时间段不适合敷面膜哦：
- 37、饿的时候就请吃，不要饿着。光靠饿着根本不是长久之计，很容易反弹而且容易伤害身体。必须要吃，而且要吃好，各种营养成分都要有。
- 38、现在敷面膜是很普遍的了，不光是女的，有些男士们也开始敷面膜了。可见大家对敷面膜是多么的喜爱。
- 39、我特么就套了个自认为显瘦的黑外套拖着自己220的体重就出去见他了啊！天真的认为他说胖子怎么了就是接受了220的体重啊！然后看着小伙子一脸懵逼被雷劈的表情，和我转了一圈儿操场，回去了，然后几个小时后我接到信息：你有舍友吧，给我介绍一个呗～…………
40、决明子菊花茶真的养肝吗
- 41、有了这些理论的指导(我也不要脸一把，把它们称为自己减肥的“三纲八条”)，我也开始了自己的减肥历程。不过，这个过程如今看起来也是十分波折：靠着减少碳水和增加膳食纤维的方式，加上早晚的两次运动(一开始在体育老师的指导下做的腰腹核心)，我的减肥之路确实开启的很顺利(我还停了早饭，就喝一点不放糖不放奶的美式咖啡，刺激肠胃蠕动)。然而，在瘦了五六斤之后，我似乎又陷入了一种“惯常状态”的停滞：明明方法一样，为什么又不好用了？
- 42、很多减肥药的成分是芬氟拉明，属于食欲抑制剂，这种要长期服用能够引起心脏瓣膜疾病，如果孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的风险。还有很多减肥药的成分是西布曲明，具有抑制食欲的作用，能够引起血压升高，心跳加速，长期服用可引起心血管疾病。
- 43、妹子，你不知道吧，运动是纯天然的抗抑郁剂。是很好的减压方式。现在快节奏的生活，每个人的工作都有压力，还有生活的压力，家庭的压力等等，关键是找到一个健康的方式疏导这些压力，我自己感觉，我周围的人大多不爱动，宁可窝在家里看好声音，看韩剧(可以看啊，边看边深蹲吧)。越是压力大，越应该运动，合理管理你自己的压力。至于没时间，没什么好说的，借口！每个人的一分钟都只有60秒。
- 44、有了这些理论的指导(我也不要脸一把，把它们称为自己减肥的“三纲八条”)，我也开始了自己的减肥历程。不过，这个过程如今看起来也是十分波折：靠着减少碳水和增加膳食纤维的方式，加上早晚的两次运动(一开始在体育老师的指导下做的腰腹核心)，我的减肥之路确实开启的很顺利(我还停了早饭，就喝一点不放糖不放奶的美式咖啡，刺激肠胃蠕动)。然而，在瘦了五六斤之后，我似乎又陷入了一种“惯常状态”的停滞：明明方法一样，为什么又不好用了？
- 45、➊吃早餐有利于减少一天的总热量摄入
- 46、你走时乱了四季我久病难医
- 47、减肥，说起来也简单，只要管住嘴，迈开腿，就能够达到预期的减肥效果。
- 48、凤凰山当地民风淳朴，女人们也不爱化妆打扮，但却是远近闻名的“好皮肤女人”。
- 49、在男女关系中，女人一定要先好好保养自己！
50、乱吃减肥药会对肾脏造成不可逆的伤害，这种伤害最明显的就是因为大量长期服用减肥药造成尿毒症，很多人在发现自己患上尿毒症的时候已经为时已晚。
- 51、我觉得减肥最重要，也是最被忽视的一部分，就是精神上的武装。其实减肥方法在网上随便搜搜就有，真正说穿了，万变不离其宗的核心思想就是“少吃多动”(当然也没那么简单)。但是真正有毅力做好前期的研究工作，制定计划，并且完成计划的人，并不多。
- 52、很多女生习惯做完面膜之后刷上半小时微博之类的再护肤，这也是不对的，做完面膜正是毛孔都打开，吸收效果最好的时候，等面膜精华液彻底干了再洗，会让面膜的效果打折扣。
- 53、接着就有人问我了，那什么时间敷面膜效果最好呢？
- 54、后面因为总是往返于不同的地方，所以跳操也断断续续，但在9月18日回家体重保持在轻了6斤左右的状态。
- 55、·我昨天跳了个郑多燕，今天浑身酸痛啊，痛死了
- 56、反正无论在哪种情况下，倒要用心打扮，绝不将就。
- 57、碳水是减肥的“大敌”，摄入碳水多也是我们变胖的原因之一。因此，不少人信奉“减肥必须断碳”，一天三顿饭恨不得一点主食都不摄入。恭喜你，你的大姨妈很快就会变得不正常了。
- 58、今日小美要宣布一件大事：
