第要改变自己和生活习惯，肥胖，如果不是由于疾病等原因，一般都与吃与动有关系，所以，这时候需要改变自己的包含结构，戒掉高油高糖高盐，使饮食变得清淡些，同时也要保证营养全面，并且把量控制好，每餐吃到8分饱。同时也要改掉久坐不动的习惯，从日常做起，增加日常的活动量，有意识地利用零散的时间来活动，能走不坐。
2023-04-04 00:21:36
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- 1、从不指望任何人心疼我为我扛下所有。
- 2、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。
- 3、相识，想知，相恋，相爱，相互伴随，白头偕老！暮已垂年。人生若只如初见，我们还能重头来过！那么我还会和你共同经历这些，不管是苦难还是幸福，我想一辈子就这样守护着你!
- 4、我告诉自己，要独立，要坚强，要勇敢，要活的漂亮，要让自己永远善良
- 5、如果他爱上了别人，请你静静的转身离开。别怪天不公，怪地不仁。想哭就哭，想喊就喊，但是别傻乎乎的当着那个不爱你的人面做这些事。更别指望用回忆去换回你的爱情，即使你们相爱的时候死去活来，当他有了别人，他也早就不在乎那些你嘴里三的所谓的天长地久，是的，他就是可以转换的这么快，不要有什么惊讶，你哭，你闹，你在可怜，他也不会在乎，因为他已经不爱你了!就这么简单。
- 6、凉凉夜色为你思念成河
- 7、我喜欢你天了，因为我放不下，因为我爱你，但你也不至于骂我，打我吧，我想告诉你，我伤了
- 8、如果有一天我们变陌生了， 那么我就重新认识你。
9、我太像便利店即使贩卖所需的一切亦没法留住你这位贵宾
- 10、相识，想知，相恋，相爱，相互伴随，白头偕老！暮已垂年。人生若只如初见，我们还能重头来过！那么我还会和你共同经历这些，不管是苦难还是幸福，我想一辈子就这样守护着你!
- 11、孤单不是与生俱来，而是由你爱尚上个人的那一刻开始。
- 12、考右学家说：爱情如水，覆地难收。爱情如瓷器，碎了难以复原。爱情如出土文物，既古老新鲜。
- 13、我比较随意所以你也不必太拘束
- 14、幸福，是一个骗子对一个傻子的承诺。
- 15、不要质疑你的付出,这些都会一种累积一种沉淀,它们会默默铺路,只为让你成为更优秀的人。
- 16、肖邦，你若弹出我的悲伤我就给你两块钱。
- 17、因为爱，我才肯盲目，因为爱，我才肯奔赴，因为爱，我才不计目的，这是我仅仅能为你做的我有勇气跟你坦白我所有的故事，是因为我不喜欢遮遮掩掩，提到某个名字的时候欲语还休。爱我的话会接受我所有曾经的故事，这是我起码的勇敢。看我漂亮的坚持，能摧毁掉我的，只有失望，不是无助。
- 18、在各种各样的谨慎中，恋爱时也许是最有碍得到真正的幸福的。
19、幸福，是一个骗子对一个傻子的承诺。
- 20、有时候你以为天要塌下来了，其实是自己站歪了。如何证明爱情？一个人去为你忽略了自我、牺牲了自由，习惯着你的习惯。世上也没有哪个人，可以一边享有深爱、一边不放弃自由。爱如柔软而华美的绳索，让人心甘情愿被束缚。昔日的天马行空是那么的无拘无束，那么也是终会放下。
- 21、浮华若梦，终究不能成真
- 22、有个懂你的人，是最大的幸福。这个人，不一定十全十美，但他能读懂你，能走进你的心灵深处，能看懂你心里的一切。最懂你的人，总是会一直的在你身边，默默守护你，不让你受一点点的委屈。真正爱你的人不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
- 23、你一定没有注意过我满脸微笑说不介意时眼里的绝望
- 24、相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任！分手是种勇气！当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮！
- 25、长这么大，没学到别的本事，就掌握了当“特别能吃苦”，我想了想，这年轻的时候千万不要因为没钱而绝望，因为你要知道，你以后没钱的日子还很多。
- 26、在爱情上，没有相互的忠诚，就没有相互的信任。
- 27、当握起一杯热水你真正觉得烫的时候也就放下了.
- 28、你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。
29、1 3、大把大把的时光从指缝间遛走，留下许多叫知识和情感的东西握在手里。
- 30、你只是一时兴起多亏我没信你
- 31、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。
- 32、爱情是一个不可缺少的、但它只能是推动我们前进的加速器，而不是工作、学习的绊脚石。
- 33、爱不爱我够不够久会不会走时光它知道
- 34、我只是怕你再次从我身边逃走
- 35、如果他爱上了别人，请你静静的转身离开。别怪天不公，怪地不仁。想哭就哭，想喊就喊，但是别傻乎乎的当着那个不爱你的人面做这些事。更别指望用回忆去换回你的爱情，即使你们相爱的时候死去活来，当他有了别人，他也早就不在乎那些你嘴里三的所谓的天长地久，是的，他就是可以转换的这么快，不要有什么惊讶，你哭，你闹，你在可怜，他也不会在乎，因为他已经不爱你了!就这么简单。
- 36、有时候，你需要做的就是闭嘴，放下所谓的自尊，承认自己的错误，这不叫放弃，而叫成长。
- 37、无论你身在何处，无论你为何忙碌，我都会在此守候？
- 38、凉凉夜色为你思念成河
39、孤单不是与生俱来，而是由你爱尚上个人的那一刻开始。
- 40、你一定没有注意过我满脸微笑说不介意时眼里的绝望
- 41、长这么大，没学到别的本事，就掌握了当“特别能吃苦”，我想了想，这年轻的时候千万不要因为没钱而绝望，因为你要知道，你以后没钱的日子还很多。
- 42、冰雪三尺身不寒，夜深烛尽灯花长。
- 43、他始终有那种寡淡的神情，很遥远，又很孤寂。
- 44、我是游戏王我爱玩游戏但不代表我把爱人看的不如游戏
- 45、爱不爱我够不够久会不会走时光它知道
- 46、我喜欢你天了，因为我放不下，因为我爱你，但你也不至于骂我，打我吧，我想告诉你，我伤了
- 47、当握起一杯热水你真正觉得烫的时候也就放下了.
- 48、如果有一天我忍不住问你，你一定要骗我。就算你心里多不情愿，也不要告诉我你最爱的人不是我。
49、我高兴就好这才是重点
- 50、不要质疑你的付出,这些都会一种累积一种沉淀,它们会默默铺路,只为让你成为更优秀的人。
- 51、爱情过后没有朋友，除非是玩玩而已，或者是爱得不够。从情人角色到朋友可以一步到位，那只能说明不是真感情。所谓的友好只是怜悯。
- 52、也许上帝让你在遇见那个合适的人之前遇见很多错误的人，所以，当这一切发生的时候，你应该心存感激。
- 53、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑，可是，终于在你转身决定离去的一刹那，我泪如泉涌，不可抑制。这是，过往的幸福嘲笑着心中的疼痛，原来，世界上最痛的痛是离开。
- 54、如果抓不住旧时光的影子，我们就可以微笑的看着往昔。
- 55、为什么要那么痛苦地忘记一个人，时间自然会使你忘记。如果时间不可以让你忘记不应该记住的人，我们失去的岁月又有什么意义？
- 56、我比较随意所以你也不必太拘束
- 57、我比较随意所以你也不必太拘束
- 58、我高兴就好这才是重点
59、我比较随意所以你也不必太拘束
- 60、他始终有那种寡淡的神情，很遥远，又很孤寂。
