后期如果还想进一步强化肌肉，可以再去选择用哑铃和杠铃锻炼；如果想进一步强化心肺和肌肉耐力，可以再去跑步、骑单车，这样整体效果就会更好。
2023-03-06 21:36:42
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- 1、冬至饺子排成排，幸福好运接力来;冬至饺子堆成山，财源滚滚等你搬。冬至节气，祝福你幸福快乐，吉祥如意，圆圆满满。
- 2、承诺就像女人说要减肥一样经常说却很难做到一切都是假的话
- 3、最倒霉的是刚泡到个mm突然停电，等来电了人家也没影儿了。
- 4、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。
- 5、冬至饺子排成排，幸福好运接力来;冬至饺子堆成山，财源滚滚等你搬。冬至节气，祝福你幸福快乐，吉祥如意，圆圆满满。
- 6、下午先知陪几位长辈打牌，输掉了一周的生活费，挺心疼的！他打牌从来都是输钱。不过，可以告诉他：你遇到我，已经用光了你的所有运气！好应景，呵呵。
- 7、不管多大多老，不管家人朋友怎么催，都不要随便对待婚姻。婚姻不是打牌，重新洗牌要付出巨大代价。
- 8、不想入睡，是害怕你会出现在梦里。
9、我们这打麻将，杠是有钱的，明杠谁点的碰的谁的谁掏钱，暗杠都掏钱。然后，昨天看一逗比打麻将，对面打个东风他有三个却不杠。我说你傻X啊怎么不杠！她白了我一眼说，就你话多我等着起暗杠呢！
- 10、据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。
- 11、冬至到，寒风凉，盛碗饺子暖洋洋;北风吹，白雪飘，祝福永远忘不掉;金元宝、银元宝，财源滚滚财运到!今天冬至，送碗热饺，送份温暖!
- 12、冬至到了天气冷，羊肉饺子保温暖，圆圆满满美丽饺，送君品尝心儿欢。一口一个祝福饺，愿你冬至好运交，一口一个问候饺，愿你身体健又矫。祝朋友冬至快乐!
- 13、冬至到访，养生有道，静神少虑，快乐第一，不计琐事，豁达心里，头脚保暖，感冒远离，劳而勿过，注重休息，适当运动，慢跑太极，食宜多样，谷肉蔬配，温热当道，热粥为宜，起居有常，早睡晚起。关怀送上，安康伴你!
- 14、失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。
- 15、冬至到，进九天。天至寒，渐变暖。昼至短，终会延。冬至日，吃水饺，家合欢，人康健。食汤圆，财广进，人团圆。情谊暖，祝福侃：节日快乐，幸福绵绵!
- 16、所谓爱情、其实不过就是没有一个没有策划好的剧本
- 17、失眠真是一个痛苦的过程!
- 18、楼下的爷爷奶奶不是白天清早一大早就在楼下大声说话，就是晚上在楼下通宵通宵打麻将，丝毫看不出坐公交车那个时候没有位子的委屈，我们尊重你们也请你们尊重我们，
19、我失眠了，是不是出现在你的梦里了。
- 20、冬至雪落，寒意脉脉。天各一方，山遥水阔。情意不减，思念如昨。真心祝愿，平安快乐。好运相伴，成功在握。
- 21、我的哥哥回来了，突然间打开电脑。我问他干什么了，他说在转账。我说为什么这么晚要转账啊？他说打牌输钱了，要转账给人家，我说很多吗？他说挺多的，我说你经常输吗？他说输比赢的多。我突然间无语了……不知道给什么表情。我猜他心里也不好受，所以不敢多说话了，这就是我的家庭，根本不在同一思想上。
- 22、失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。
- 23、最近真的是压力大，累，睡不着，休息不过来。只有回家才能彻底放松休息过来，我还是怂不够勇猛啊。
- 24、最近真的好霉啊，没一样顺心事，打牌输钱，手脚都扭到，好好的坐在车上也被外面飞来的东西打到头，本来生意能有点起色也没影了，简直了……
- 25、哪些是极度担心却无法避免的？父母死去，开车撞车，说错话，打牌输钱，朋友之间闹气，夫妻之间吵架，职场竞争，与人初次见面……太多的是你无法控制的，放松心情，顺其自然，如果能再尽点力就好，执着，要用在值得的事情上，放大格局。
- 26、没那个能耐就边乱跑，小心地主一下撂断你的腿，永无翻身之日。
- 27、我和小胖一块上厕所。小胖夸我上厕所的样子真帅，我正准备说谢谢，小胖已经掉进了厕所。
- 28、整个城市都睡了，我却夜不能寐。
29、冬至悄悄然，把祝福装车，把幸福快递，把开心送递，把如意降临，把快乐空投，把健康空降，统统送于你，愿你有祝福，很幸福，有开心，如意伴，有快乐，健康随。
- 30、冬至不开心，就是要吃饺子，吃掉所欲的烦恼和忧伤，来年又是一个快乐的人。
- 31、我想把生物钟往前调几个小时，然后就直接失眠到天亮？下午还有课，今天这觉还睡不睡。
- 32、心烦、压抑、失眠，还是只有你的笑容和你的歌声可以治愈我，看着你的照片听着你的歌就可以让心静下来，暂时忘却烦恼，晚安。
- 33、最近几年有点失眠，晚上睡不好，总感觉老天欠我一个安稳觉！
- 34、失眠，不瞌睡!
- 35、最长的黑夜里，有黎明的讯息。最冷的寒冬里，有温暖的问候。最平淡的日子里，有贴心的关怀。最美好的记忆中，有我与你同行。冬至快乐!
- 36、想要过这样一种生活，有情趣做饭，有心情看书，有时间旅行。最最重要的，是这一切都有人陪伴。
- 37、夜长，思念更长，情思绵绵，像吐不尽的蚕丝。几夜相思，几多企盼，这焦灼的心，擂得像小鼓一样。
- 38、失眠，是枕头之上无尽的流浪。多少个睁着眼睛睡不着的夜晚，被失眠所困扰，苦不堪言。
39、每天晚上躺在床上，要是不编个故事排好角色，闭上眼睛开始脑内演就绝对会失眠。
- 40、下午先知陪几位长辈打牌，输掉了一周的生活费，挺心疼的！他打牌从来都是输钱。不过，可以告诉他：你遇到我，已经用光了你的所有运气！好应景，呵呵。
- 41、失眠了，瞪着眼睛望着黑夜里的光。
- 42、失眠，听老鼠磨牙！
- 43、我们无视仰慕我们的人，却仰慕无视我们的人；我们伤害爱我们的人，却爱着伤害我们的人。
- 44、我发誓比面对面坐着喝咖啡我更喜欢坐到你怀里吃零食。
- 45、不知怎的，最近打牌老输，有没有麻将神什么的来拜拜。
- 46、冬至不开心，就是要吃饺子，吃掉所欲的烦恼和忧伤，来年又是一个快乐的人。
- 47、空虚的夜晚，迷茫的明天，我如何能安然入眠。
- 48、我想把生物钟往前调几个小时，然后就直接失眠到天亮？下午还有课，今天这觉还睡不睡。
49、冬天即使再寒冷，也有你们的友情温暖我。
- 50、我们无视仰慕我们的人，却仰慕无视我们的人；我们伤害爱我们的人，却爱着伤害我们的人。
- 51、就在那一瞬间，我仿佛听见了全世界崩溃的声音......
- 52、真心等你的人，他总会真心等下去，不情愿等你的人，总是一转身就牵了别人的手。
