最后，我们再来探讨一下，如何才有一个好睡眠呢？谈到睡眠障碍，人们第一时间想到的就是服药。目前西医治疗睡眠的方法非常简单粗暴，就是服用安定神经的药物。经常服用这些药物会形成依赖性，对药效越来越不敏感，一开始吃半片，逐渐加到一片、四片甚至七八片药物不但不能治愈睡眠，这样长年累月地加量服用，对身体肝肾的伤害是非常大的。

2023-02-10 21:20:42 2450

1、（摘自：何炅《炅炅有神——我是这样长大的》）什么才算是有价值的努力如果熬夜看书、连续几天只睡几小时、多久没放假了也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。
2、用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。
3、比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说，我无能为力。
4、做最好的自己，不幻想，实际点，现实点，很多事情发生了就发生了，假设挽回不了，只有自己面对，自己承受。
5、世上有一些东西，是你自己支配不了的，比如运气和机会，舆论和毁誉，那就不去管它们，顺其自然吧。

6、每一次的相遇，就是一次尝试的机会。
7、“冬天马匹因为脚底板钉了马掌，所以不怕滑，猎人们骑在马上，猎狗前后簇拥着，马鞭腾腾的打在马屁股上，猎狗们看见了狐狸就狂吠着把它赶向早设好的陷阱——打成梅花形状的木桩间，狐狸因为没有钉掌，所以脚底一滑，就摔瘫在梅花桩里团团转的哀鸣着，有经验的猎人会操纵着马匹，腾空一跃踩在狐狸头上，不破坏皮毛的完整，剥下来的毛皮，连一点血都不粘。

9、向后看才能理解生活；但要生活好，则必须向前看。我现在努力认真，只是我不想让未来的我轻视现在的自己。不要总是怀念过去，昨天的太阳永远晒不干今天的衣服。有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切小事。世界上没有绝对的公平，也没有绝對的无望。想要优秀，你要接受挑战；想要尽快优秀，就要寻找挑战。生命匆匆，不必委曲求全，做自己喜欢做的事，才是最重要的。
10、一杜勃罗留波夫团结一心，其利断金。
11、成功与日常行为有着直接的联系。
12、命运只有自己掌握，别人掌控不了。
13、原来乱哄哄的班级，顿时安静下来，同学们都以一种对外星人一样的异样眼光看着我，最后，一位同学打破了沉默：“同学，你是不是来错班级了?”我疑惑地摇了摇头，“没错呀，这里不是二年(4)班吗?”接着，我就自顾自地走了进去，在众人杂役诧异的目光中随便找了个位子坐下来。
14、画上句点。
15、解决难题靠的是脑袋，脑袋产生思考，让思考发威，在出人意料之处轻松解决问题。
16、所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
17、后来医生说是胃窦炎，配了一大堆胃药，叮嘱说多喝水，注意饮食。

42、当时美苏冷战的时候其实就有这种趋势，美国和苏联都装备了大量的战术核武器。
43、无论做什麽事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。
44、为自己的人生负责，为自己的梦想买单。
45、有些人，留与不留，都是离开。原来命运并不会因为你欲哭无泪，而停止给你伤悲。月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。别为不属于你的观众，演不擅长的人生。我们拼命拉扯自己的人生怎么还会记得快乐。人生没有如果，只有后果和结果。失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。多少人生气不喜欢说话，难受一个人憋着。
46、未知全貌，不予评价，出言有尺，做事有余。
47、成功之前我们要做应该做的事情，成功之后我们才可以做喜欢做的事情。