如果程度稍微严重一点，可以考虑一些心理疗法，心理疗法也属于非药物疗法。其实像CBT有一些专门解决睡眠的问题，效果也是不错的。但是可能不知道效果是不是如你所愿那么快，有一些情况可能大家会希望尽快的起效，因为睡不好是很痛苦的一件事情。除了这些小的方法、心理疗法以外，还有一些非药物疗法，比如说：电疗法、磁疗法、生疗法、光疗法等等，这些都可以尝试。就像群里面有两位提到睡眠时间延迟的问题，其实这个可以通过光疗法来治疗。
2023-05-09 09:52:40
4184
- 1、以梦为马，期待人间。
- 2、画上句点。
- 3、所以去爱那些对你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
- 4、以梦为马，期待人间。
5、水到绝境是飞瀑，人到绝境是重生!
- 6、【毛孔堵塞护肤不要化妆】很多时候毛孔堵塞就是化妆以后卸妆不干净导致的，所以毛孔堵塞以后就尽量不要化妆了，化妆品中有很多化学物质，而且油性成分很多，只会让毛孔堵塞的情况更加严重，给皮肤带来负担，所以在成功的疏通毛孔以前，尽量不要化妆。
- 7、有些人，留与不留，都是离开。原来命运并不会因为你欲哭无泪，而停止给你伤悲。月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。别为不属于你的观众，演不擅长的人生。我们拼命拉扯自己的人生怎么还会记得快乐。人生没有如果，只有后果和结果。失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。多少人生气不喜欢说话，难受一个人憋着。
- 8、每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
- 9、所以人生就像蒲公英看似自由却身不由己有些事不是不在意而是在意了又能怎样自己尽力了就好人生没有如果只有后果和结果
- 10、做人就是，忍辱负重的只能吃苦，挑三拣四才会享福。该说不的时候，一定要说不，才能洒脱，懂得拒绝，活得才能不纠结。
- 11、解决难题靠的是脑袋，脑袋产生思考，让思考发威，在出人意料之处轻松解决问题。
- 12、面对失败，我们不放弃梦想。
- 13、没有结局的感情，总要放弃，人生没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生没有彩排，好好珍惜现在，把握生命中的一分一秒。人生没有如果，只有后果和结果，过去的不再回来，回来的不再完美。
- 14、如果羡慕成功者的富贵，别一味模仿他们富贵后的事。
15、相对于原子弹的可以在一定程度上承受的伤害，氢弹的伤害是完全无法承受的。也正因为如此，战场上对任何核武器的使用都是极其克制的，以至于至今没人敢用。
- 16、在你成长的过程中，爸爸妈妈会一直陪伴你，和你一起面对困难，一起战胜挑战。
- 17、当一个人摆脱了自已的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适。
- 18、一份耕耘，份收获，努力越大，收获越多。
- 19、用行动祈祷比用言语更能够使上帝了解。
- 20、湘水夜空巫峡远，不知归路欲如何。
- 21、解决难题靠的是脑袋，脑袋产生思考，让思考发威，在出人意料之处轻松解决问题。
- 22、我考试不复习，只励志，有同感的人顶起来。
- 23、↓↓↓富书部亲子号：爸妈内参诞生了
- 24、○·王维《陇头吟》髑髅皆是长城卒，日暮沙场飞作灰髑髅：死人的头骨。
25、每一种创伤，都是一种成熟。
- 26、当时我的身体倒没什么，但看着他就像看着自己的未来。
- 27、而且，作为队友的我们自己，是否应该反思，会不会是在他失误丢分时没有积极鼓励，而是消极埋怨、各种打击？
- 28、○·王维《陇头吟》髑髅皆是长城卒，日暮沙场飞作灰髑髅：死人的头骨。
- 29、只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。
- 30、”我就跟父亲说：“我不想上学了，我想把自己所有的精力都投入到台球这个事业上来。
- 31、但是，总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，孤立就讨好，脆弱就想家……
- 32、撕拉式面膜out。
- 33、”让我这个异乡人倍感温暖。
- 34、分开不论对错，即便是有表面的对与错，其实都不是，那只是你们没有合力共同通关，打到第99关时，也许他累了，打不动了，他的理智告诉他，这个关卡太难了，打的太吃力，我不要再继续了，哪怕只剩最后一关，他失去了动力，一切也就都结束了。
35、妈妈，无论在哪里，我永远爱您。
- 36、湘水夜空巫峡远，不知归路欲如何。
- 37、撕拉式面膜out。
- 38、天空一无所有，为何给我安慰。
- 39、我们的生命是三月的天气，可以在一小时内又狂暴又平静。
- 40、我的学习，就是为了给他的脸上增光，为了让他快乐。
- 41、人生是人类从出生至死亡所经历的过程，在这当中我们必将经历波折坎坷，经历喜怒哀乐，悲欢离合。唯有如此，才是真正的人生。其拥有的哲理性、深邃性，使之成为文学、影视等艺术作品的永恒主题。
- 42、特征：知识、技术、数据全球化交易。
- 43、人生没有如果，只有后果和结果。少问别人为什么，多问自己凭什么。
- 44、趁他现在还跟我们在一起。
45、你是一位好的听众。
- 46、今天是我的宝贝儿子的生日，从今天开始，我的宝贝儿子长大了。
- 47、浓淡相宜间，是灵魂的默契;远近相安间，是自由的呼吸，是距离的美丽。
- 48、有位资深治疗师说过：治疗游戏成瘾的最好办法就是和孩子一起玩游戏，孩子会通过你对他欣赏和肯定，替代在游戏中获得的关注和成就感。
- 49、然后因为紧密，而变的更强。
- 50、我总觉得把电视的声音调高，就能掩盖住没有生机的空气，掩饰内心的恐惧。
- 51、妈妈，无论在哪里，我永远爱您。
- 52、比我差的人还没放弃，比我好的人仍在努力，我就更没资格说，我无能为力。
- 53、牌品见人品，打麻将时的姥姥，是最认真、最精明、最爽气的姥姥，要什么清清楚楚，出了错也不埋怨任何人———包括自己。
- 54、聪明人经营健康，明白人储存健康，普通人不懂健康，糊涂人忽视健康。
55、看剧就图个剧情，要精彩就要跌宕起伏。而现实生活中的我们，却傻傻的希望在一起就这么一直在一起吧，从此就一直幸福地生活下去，不要再有什么变故。
- 56、教师是火种，点燃了学生的心灵之火;教师是石级，承受着学生一步步踏实地向上攀登;教师是蜡烛，虽然细弱，但有一分热，发一分光，照亮了别人，耗尽了自己。
- 57、特征：知识、技术、数据全球化交易。
- 58、不经历风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。
