在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
2023-02-17 00:01:53
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- 1、眼睛为他下雨，心却为他打着伞这就是爱情
- 2、新的一年，我的男孩也要快乐。
- 3、婚姻是两个人的事情。你的担心，其实不是完全没有根据的。
- 4、真诚祝福传递你，愿你开心永如意，生日快乐歌一曲，愿你幸福没问题，每年这天祝福你，望你健康又美丽，幸运永远追随你，生日快乐！
- 5、一眨眼就是2021年，早知道就不眨眼了。
- 6、陪伴了多年的猪终于要拱别人家的白菜了，怎么能不欢心躁动，为TA喝彩？
- 7、你还是不知道，什么也不知道，不过我也不想让你知道。
8、你是我读不倦的书卷，你是我看不够的风景！亲爱的，在你的生日到来之际，送上我最最贴心的祝福，以后我在的日子，你永远不会伤心难过！生日快乐！
- 9、自我诞生之日起，至今是第18个年头。
- 10、可爱又温柔的女孩子喔，永远不要失去对美好生活的向往，不要放弃对胜利的渴望，不要忌惮于展示自己的才能，不要妄想成为谁的例外，更不要为了别人而装作喜欢。
- 11、我在时间的字典解释快乐，就是微笑，我在故事的百度搜索幸福，就是健康，今天是你生日，祝你微笑常在，健康永驻，亲爱的，生日快乐。
- 12、早安这一刻，今天是个特别的日子，这十年来我们一起走过风雨，艰难，困苦，时间就像流星时之而快，祝今天的老公非比寻常，祝老公生日快乐，祝老公天天开心。
- 13、万事胜意，平安喜乐。
- 14、好想有个这样的庭院，闲时喝喝茶，养养花，过过闲云野鹤的日子。？
- 15、耳聪目明无烦恼，笑对人生意从容，晚年自有祥光照，鹤舞夕阳分外红。祝您：松柏长青，日月长明；福如东海，寿比南山！
- 16、祝我岁岁常欢愉，祝你年年皆胜意。
- 17、无论是徒劳着忘记，还是徒劳着铭记，我们始终没办法想通，过去的已经过去了。
18、菇凉，七夕有空吗。
- 19、心想事成，前程似锦。
- 20、南山花满浅幻听，山水素颜月成风。断桥七夕赋红雪，雨上摆渡微伤声。遇到你之前，世界是一片荒原，遇到你之后，世界是一个乐园，过去的许多岁月，对我象一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。
- 21、感谢你在我累的时候，给我一个温暖的依靠；感谢你在我哭的时候，逗我微笑。感谢你，亲爱的老公，感谢你在我身边默默的守候，祝你生日快乐。
- 22、明天就是崭新的我了，这些旧衣服就裤子都配不上我了。
- 23、七夕节的浪漫，不是只给相爱的两个人。一个人也可以幸福，漂亮的玫瑰花，自己送，好吃的巧克力，自己买，记得好好去爱自己。
- 24、南山花满浅幻听，山水素颜月成风。断桥七夕赋红雪，雨上摆渡微伤声。遇到你之前，世界是一片荒原，遇到你之后，世界是一个乐园，过去的许多岁月，对我象一缕轻烟，未来的无限生涯，因你而幸福无边。
- 25、自我诞生之日起，至今是第18个年头。
- 26、老公，在我的心中，你是最帅的男人；我爱上你就是因为你丰神如玉，目似朗星，我看到你的第一眼起，我就连觉都睡不着；每想到我真的能成为你的妻子；老公，祝你生日快乐
- 27、ʜᴀᴘᴘʏʙɪʀᴛʜᴅᴀʏᴛᴏʏᴏᴜ
28、2021年，谁又能陪我跨年？
- 29、原来‘跨年演唱会'都是留给没人陪跨年的人。
- 30、今天是三八节，送你八气，愿你长得很有灵气，个人很有才气，家庭总是和气，经常会有喜气，天天充满朝气，做人很有福气，身上满是财气，时时有好运气。
- 31、悠悠的云里有淡淡的诗，老公生日祝福语淡淡的诗里有绵绵的喜悦，绵绵的喜悦里有我轻轻的祝福，生日快乐!
- 32、活泼的你让我心动不已，多情的你让我时常想起，开心的你让我温馨四溢，轻松的你让我放心安逸，温柔的你让我甜蜜。可爱的宝贝，想的总是你！生日快乐！
- 33、如果七夕你不想一个人过，叫声爸爸，以后就是一家人了。
- 34、今天是你的生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福：老公，生日快乐，心想事成！
- 35、如果七夕你不想一个人过，叫声爸爸，以后就是一家人了。
- 36、2020很开心认识你啊，2021也请多多指教。
- 37、明年这个时候我一定要找个女朋友给我过生日一起伺候我
38、万物更新，旧疾当愈，万物清零，爱恨随意。
- 39、愿祝福萦绕着你，在你缤纷的人生之旅，在你永远与春天接壤的梦幻里。祝你：心想事成幸福快乐!老公生日愉快!
- 40、纸张有些破旧，有些模糊。可每一笔勾勒，每一抹痕迹，似乎都记载着跨越千年万载的思念。祝自己生日快乐。
- 41、七夕蛤蟆在线接单，一单一块钱，孤寡，孤寡，孤寡，记得给我发名片！
- 42、没别的意思，就是想借个特别的日子，说声喜欢你。
- 43、今夜夜观天象掐指一算，如果不出意外的话，这个七夕又和你没半毛钱关系。
- 44、团购一个跨年，六人份。
- 45、新（鲜）的一年。
- 46、总有那么一个人，一向住在心底，却永远消失在生活里。
- 47、希望你活得烈马青葱不为他人的目光所困，生日快乐。
48、生日一小步犯罪一大步
- 49、这一届的朋友圈不行，没看出几个有钱的，单身的还是去年那一批，哈哈哈哈。
- 50、来日可期，来年可待。
- 51、这两天一直嚷嚷着找人跨年的，是年底开始冲业绩了吗？
- 52、眼睛为他下雨，心却为他打着伞这就是爱情
- 53、事事有着落，件件有回音。
- 54、一个人的跨年夜，感觉自己被全世界抛弃了。
- 55、傻孩子，别出租了，平时你免费都没人要。
- 56、有一种单身，只是为了等待一个人，等那一个该等的人。
- 57、事事有着落，件件有回音。
58、也许你并不是为我而生，可我却有幸与你相伴。愿我有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。
- 59、不论单身与否，要紧的还是找到能带来快乐的生活状态。
