首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；。
2023-04-12 09:10:07
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- 1、多少人曾爱慕你年轻的容颜，可知谁愿接受岁月无情地变迁
- 2、满目山河空念远不如怜取眼前人
- 3、那时候，我们不说爱，爱是多么遥远，多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。九夜茴《匆匆那年》
- 4、但愿我喜欢的人能一路辉煌锋芒继续闪耀这样才不枉我忍辱负重坎坷心酸的守候了那么久
- 5、最是风月入怀我是难得知己
- 6、我也曾满腔热血的陪在你身边，只是后来再没那种执着和必要。
- 7、那时候，我们不说爱，爱是多么遥远，多么沉重的字眼啊。我们只说喜欢，就算喜欢也是偷偷摸摸的。九夜茴《匆匆那年》
- 8、有时候喜欢上一首歌，只是为了一个人。
- 9、不怕美女把我当色狼，就怕丑女把我当流氓。
10、后来再冷的天再黑的夜也没再扰过你
- 11、真心离伤心最近。
- 12、今天也十分喜欢你满分是十分哦
- 13、与其怀念不如向往与其向往不如该放就放去远方
- 14、[何必拿尊严去挽留一个变了心的人。]
- 15、[何必拿尊严去挽留一个变了心的人。]
- 16、不炫耀，因为不自卑；不花心，因为懂得爱，真相就是这样：自卑才炫耀，缺爱才花心，越缺什么，越炫耀什么，朋友圈变成了炫耀圈，你之所以懒，是因为你已经在朋友圈努力过了，爸妈没有朋友圈，是因为他们自己的命运牢牢掌握在自己的手里，即便代价是在精神上也要永远保持独立。
- 17、你喜欢我因为我是个不错的人你爱它哪怕它是错的人.
- 18、今天也十分喜欢你满分是十分哦
- 19、人生人心对人心，你真我就真，就这样。
20、你喜欢我因为我是个不错的人你爱它哪怕它是错的人.
- 21、成绩不好并不代表未来就没出息.
- 22、能让我放在心上的人不多,毕竟心的面积有限.能被我踢出世界的人不少,毕竟贱人防不胜防.
- 23、舍得让你难过的人能有多喜欢你
- 24、最悲哀的莫过于，我明知你不会再回来，却还在执著的等待
- 25、漫天飞舞的梨花落在掉光了叶子的老树上，好似孙儿为他披上了一件雪白的大衣。我试探着用手去接住那一个个可爱的精灵，看着它们在我手上嬉戏，一切都是那么有生机。
- 26、失去的再也得不到，得到的再也不稀罕。
- 27、和最好的朋友冷战，滋味不压于失恋。
- 28、十不要太在乎最美的你不是生如夏花，而是在时间的长河里，波澜不惊。
- 29、不怕美女把我当色狼，就怕丑女把我当流氓。
30、人生人心对人心，你真我就真，就这样。
- 31、你不懂看见你们十指紧扣，我心有多痛
- 32、亲亲我的母亲，祝福您每年都有棒棒的BODY;每天的明天都有多多的HAPPY;每天心情都很SUNNY，无忧无虑像BABY。
- 33、“冬有板栗夏有芒果而你四季有我”
- 34、尼玛，这都快热死了还长发及腰呢.
- 35、因为有了因为，所以有了所以，既然已成既然，何必再说何必。
- 36、如果我上一秒是逗比，下一秒是高冷，只能说明我吃醋了。
- 37、希望你某天也喜欢我.
- 38、爱情怎么能容许介入心酸怎么能说清楚
- 39、希望你清楚明白，没有什么世间是比的上我老公的。
40、勤奋的含义是今天的热血，而不是明天的决心，后天的保证。
- 41、春水初生,春林初盛,春风十里,不如你。
- 42、你不必生来勇敢天赋过人只要能投入勤奋诚诚恳恳
- 43、最是风月入怀我是难得知己
- 44、没有人是完美的，但必须只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。
- 45、十不要太在乎最美的你不是生如夏花，而是在时间的长河里，波澜不惊。
- 46、十如果不能改变结果,那就帮忙完善过程。
- 47、多少人曾爱慕你年轻的容颜，可知谁愿接受岁月无情地变迁
- 48、最悲哀的莫过于，我明知你不会再回来，却还在执著的等待
- 49、被老师罚写小字，拿回家来写，好不容易写完了，被老妈淡定的拿来塞进垃圾桶，结果被老师K了单身容易牵手不易且行且珍惜
50、如果我的未来有你在，其他一切我都不怕了……
- 51、能说出口的话越来越少，藏在心里的话却越来越多。
- 52、隐身，不是为了躲避谁，只是希望有谁发现我消失了。
- 53、[你不知道吧我很想做枝繁叶茂的大树为你撑起没必要为做过的事情给任何我从来不敢把自己想象的太过重要这样即使受伤了我也还是可以，无所谓的扯着嘴角笑
- 54、时常梳理一下自己你还是太阳
- 55、时常梳理一下自己你还是太阳
