走着走着，扛着打着，哭的时候调成静音了，苦的时候默默咽下了，痛的时候静静承受了，那些难过，那些委屈，那些伤痛，都不想再提及了，只有自己懂。
2023-01-23 13:11:47
1990
- 1、奥斯卡是麻省理工学院的毕业生。据说他已把旧式探矿杖、电流计、磁力计、示波器、电子管和其他仪器结合成用以勘探石油的新式仪器。
2、在社会上要控制自己的脾气，这是最重要的一个标志。
- 3、其实，点燃孩子坏情绪的，往往是爸妈眼中最不起眼的小事，比如妈妈忘记给宝宝买玩具了，爸爸送他去幼儿园送晚了等等，只要爸妈稍加引导，孩子的怀情绪便会慢慢烟消云散
- 4、愿你一躺床上就能睡着，闹钟一响就能起床，想放手时就能洒脱释怀，想遗忘时就能彻底忘怀。
- 5、偏心式：对待有钱有权的一种态度，对待穿的差没钱的又是一个样。
- 6、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。
- 7、应切换至什么样的思维呢？
- 8、钱多一些，相对来说，不用为生计操太多心，这样的话，人的烦恼会少很多，没有什么值得你生气、发火的，想不心平气和都难。
- 9、这时，你要知道：大家并不关心你是否违章了，而是关心自己的奖金因你而减少了，大家对你的抱怨只此一点，并不是对你的全部否定。
- 10、1)会破坏关系，不能正确表达意思，造成误会。2)首先是破坏物品，会带来经济损失；还会影响你在他人心中的形象，使人远离你，破坏人际关系。3)语言是有力量的，当你说“真气死我了”确实会让你觉得很生气，不过如果你在这时候试着对自己说“冷静，这没什么，一定是哪里误会了”情绪会在一定程度上得到控制。4)自己生闷气一定会对自身造成不好的影响。并且没有人会在你不说话的时候猜到你心里在想什么，这样做于事无补，没有益处。办法是面对问题，有必要的时候就要进行沟通。
- 11、比如：把「我的报告必须做的非常出色，否则我就完蛋了」替换成「虽然我很希望能在大家面前出色的完成我的报告，但总会有人对其中的某些方面有不同的看法或不满意我的工作，我没法让每个人都满意，我也不能让每一个我想达到的愿望都成为现实，如果我没能做好报告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那并不代表我一无是处，一事无成。」
12、是人是狗我笑着慢慢瞅
- 13、坏情绪只能自己一个人消化哦，不管以什么方式对什么人说，都会被讨厌。
- 14、如：我的工作总是出错。/他总是给人惹麻烦。
- 15、为了能够让自己有一个好情绪，也让客户有一个好心情，夏木志郎保持着一个很好的习惯。他说：“我个人感觉，在拜访顾客之前，任何的业务代表可以做一件最重要、最重要的事情——照镜子。”然后看着镜子开始念“我是世界一流的，我是全世界最伟大的，我是最棒的……”
- 16、降低对人、事物的期待。
- 17、当所有人都以为我过的风生水起的时候，我只是一个人走了一段又一段艰难的路。
- 18、人的一生中，会遇到很多人，有些人的到来，是为了告诉你：什么是温暖：有些人的到来是为了告诉你：什么是心寒。
- 19、先去懂得怎么做人，有时候比懂的做事更重要，即使你不懂怎么为人处世，至少也要学会控制情绪，而不要让情绪控制自己。
- 20、我大概是一只鸟。充满了警觉，不容易停留。所以一直在飞。
- 21、人都不是傻子，谁是真心，谁是虚情假意，自有判断，时间会证明一切，留下最真的人。
22、有人可以将恶意藏在夸赞之下，有人将苦心掩藏在骂声之中。对你好的人不见得是真好，对你坏的也不见得是真坏。
- 23、一个人，一杯茶，一段音乐，静享一段独处时光，在这纷扰的尘世中，能够将一颗心安放在文字里，已是满心欢喜。
- 24、在这个个案中，我看到情志疗法不仅能解决身体健康问题，更能够让人从思想的禁锢中解脱出来。当人的思想被禁锢在产生情绪的状况中，情绪就会持续作用与影响着思想与认知，导致我们不希望发生的行为结果。
- 25、如果有一天你想取消关注
- 26、钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
- 27、一定不要逃避自己压抑的苦闷，一定要直面它，并抛弃他。让自己的心处于相对放松的状态。忍与压抑，只能蓄积爆发时的能量。
- 28、生活不是用来妥协的
- 29、如果在愤怒时说话，将会作出最出色的演讲，但却会令你终生感到悔恨。
- 30、是人是狗我笑着慢慢瞅
- 31、稍后处理令你暴躁的事情。
32、别人做得越绝，你反而越容易走得出去。所以很多时候，你应该感激那些毫不顾及你的人。哀莫大于心不死，幸莫过于死彻底。
- 33、发脾气的人比被发脾气的对象所受的损是更大。
- 34、所有的坏情绪都是自己一个人慢慢消化，然后再慢慢自愈。
- 35、当你发现你深陷情绪的泥沼时，就是你在一步一步地将自己的情绪拉低的时候。
- 36、消极的思想极大地影响着他。
- 37、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。
- 38、微笑不用花一分钱，却永远价值连城。
- 39、如果你常常因为看到别人的行为就产生坏情绪的话，学习把自己变成空白人，没有经验的空白人，如同婴儿，对世界充满的是好奇，而不是解释和评价。不要急着做解释下评价，去尝试和同事说话，发现他的情绪、性格，你会发现之前轻易对他的行为做的解释可能是错的。
- 40、比如说，有个脸面厚的人被领导批评了一顿，当时场面很难堪，有点让人下不了台的感觉，可是到了吃饭的时候，这人说，该吃就吃，该睡就睡，有什么了不起的。这种人有很强的自我防御意识，起码不会让不良刺激长时间地影响自己。
- 41、每个人的性格都是不一样的，性格一般都会随着父母的基因所遗传下来，但是这也要看家庭的教育方面，有时候家庭的方面会比较不一样，有些人遇到一点小事就喜欢发脾气来解决事情，完全是没有控制脾气的那方面知识，那么如果在生活中比较容易爆发脾气的人怎么去合理着控制脾气，怎么才能有效着去改掉坏脾气的习惯。
42、但事到如今，她也不知道怎么做才好。那天晚上整整两个半小时，我听她诉说完了憋在心里许久的想法。
- 43、应切换至什么样的思维呢？
- 44、比如，如果你认为「我绝对受不了排队」，那么当你必须要排队时，选择最长的队伍中，同时记得不要急着生气，而是看一看自己是否真的因排队而精神崩溃，如果没有话，那么要提醒自己「尽管我不喜欢排队，但事实证明我还是能够忍受的。」
- 45、所有的坏情绪都是自己一个人慢慢消化，然后再慢慢自愈。
- 46、严厉的装素，只为隐藏心中的伤悲。
- 47、比如：把「我的报告必须做的非常出色，否则我就完蛋了」替换成「虽然我很希望能在大家面前出色的完成我的报告，但总会有人对其中的某些方面有不同的看法或不满意我的工作，我没法让每个人都满意，我也不能让每一个我想达到的愿望都成为现实，如果我没能做好报告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那并不代表我一无是处，一事无成。」
- 48、有时间多去锻炼。
- 49、只有你有目标并为之努力了，尽力而为了，不管结果如何都不要有太多遗憾。
- 50、在我心情不好或者紧张的时候，我喜欢去小河边，看着平静的水面，我觉得心里会舒服一点，看着水面随着风的吹拂，荡起一层层的波浪.......人的一生不就跟这个道理一样吗？随时都可能有事情发生，就看你如何去面对啊，用什么样的心态去面对啊！要是你坚强，有勇气，那它很快就过去了，要是你不敢去面对，那你就被自己的懦弱心里吓倒，不是吗？
- 51、有时候我控制不了自己的情绪，别惹我。
52、确实不是很懂为什么好脾气都留给外人，坏脾气都留给家人。
- 53、【不让情绪影响自己】接着我继续引导她：“现在你想跟孩子说点什么?”她说：“孩子，妈妈错了，对不起你，我爱你！”说完这句话的时候，她感觉自己的心开始暖了，身上的痛继续减轻。相比刚来到我这里时的状况，她说感觉已经好了
