打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
2023-01-21 11:33:19
3213
1、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。
- 2、睁开眼，新的一天如约而至，就算昨日有再多不快的事，我们所能做的就是，接受、改变、积极、进取。调整好心态，过好每一天。心若向暖，一路无寒!!早安~
- 3、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
- 4、在观看视频和照片后，我们知道了他们是每天都要站在那里进行练习的！
- 5、蓝天，带给你希望；大地，带给你梦想；雨水，带给你快乐；短信，送给你祝福；在多雨的日子里，愿你拥有好心情，祝你一切顺利，永远开心。
- 6、肌肉的维持必须要有持续性的锻炼，关于这点，拿施瓦辛格健身时和现在的身材做个对比，你就一切都懂了。
- 7、网易云热评：山外雨夜既已深，何须缚来把酒分
- 8、跑步能够减脂塑形，让你身材更棒，穿衣服更有型，地摊货都能穿出大牌范儿。跑步能让你的皮肤变好，气色变佳，再也不用买昂贵的化妆品了。
- 9、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
- 10、首先，雨天空气好，大雨带走了尘埃，让空气更干净、更清新。
11、首先，雨天空气好，大雨带走了尘埃，让空气更干净、更清新。
- 12、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
- 13、本来讨厌下雨的天空，直到听到你说你爱我。
- 14、下雨了有的人等雨伞，有的人等雨停。
- 15、第阴沉的雨天让人心情不佳，跑步时产生的多巴胺和内啡肽能抵御阴冷天气带来的低落情绪。清凉的雨滴落在头上时，能让自己激灵起来，感觉格外的清醒，释放工作压力。
- 16、第在细雨中跑步，可以享受这种被雨水按摩的感觉，淅淅沥沥的打在身上。跑完回去冲个热水澡，简直是通体舒畅。
- 17、下雨了，我害怕的不是打雷闪电，我怕的是你在跟别人撑伞雨中暧昧。
- 18、丽莎一直是运动爱好者，陆续都有在跑步，只是没有很系统地去训练。
- 19、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
- 20、心态好的人，人缘都好，做事也会顺利，生活就会愉快。所以要保持好的心态，毕竟心态好的人，处处圆融，处处圆满，好心态是最大的财富。早安
21、天再热，还是要坚持，轻松有氧，出身汗，见好就收。
- 22、教堂的钟声，沉淀了幸福所有的旋律，悠扬的传开。
- 23、要说去年跟今年区别，他又说了句“实话”，“去年没有奖牌，今年我是冲着奖牌去的”，拿到奖牌时，他还咬了一下——这真的不是在做梦，我获得了人生第一枚马拉松奖牌。
- 24、那么难，那么累。他们好厉害啊！w
- 25、回复：6不同健身治愈不同情绪：压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳
- 26、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
- 27、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。不喜欢雨天，因为没人帮我撑伞，所以不得不在雨中奔跑。那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。打着伞，穿着防雨鞋套，谁也无法阻止我在雨中奔跑！
- 28、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
- 29、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣，喜欢思想的天马行空，喜欢耳边的习习凉风，喜欢冲刺时的顺利与喜悦。
- 30、长期高强度的跑步当然会导致伤病缠身，但如果没有使出刘翔的劲，就别太担心得刘翔的病啦。
31、意志更加坚定，更加专注
- 32、天冷每天坚持跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体。
- 33、不知不觉8公里、10公里，跟了下2:30的兔子，然后又跟了下跑团的队伍，12公里15公里报时还挺快。一路补水，顺道吃点圣女果，香蕉还有青瓜，走走跑跑终于快到终点啦。半程就是快，还没跑够就要结束了，不过今天倒是希望快点结束，因为呼吸不畅，停下脚步走了好几次。
- 34、在观看视频和照片后，我们知道了他们是每天都要站在那里进行练习的！
- 35、全世界都知道跑步有很多好处，但能坚持下来的又有谁？
- 36、这次汉马虽然是雨天，但她感觉“非常嗨啊，感觉不到冷，完全可以忽略雨水。”她全程在听歌，听不见外面的加油声，但是看见马路两边撑伞支持的人们的笑脸，耳边是窦唯的歌《出发》，然后感觉迎面而来风的阻力，“那一刻感觉好嗨”。
- 37、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。距离不断增加，人还呆在原地。
- 38、坚持性是指不怕挫折、失败，克服困难或障碍，坚持达到目的的、坚定的意志品质。
- 39、签证还是没来，下午白跑一趟南京，临开学事情真多，主要矛盾还是学霸们的压力以及学渣的我，坚持早睡!坚持锻炼!
- 40、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
41、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
- 42、要在跑前和跑后喝点姜糖水，暖胃防感冒；
- 43、感冒咳嗽已经两周，心想这几天感觉好点了，可以好好跑场马拉松，奈何才跑五公里，一旁陪跑的郑大帅哥就说我喘的很厉害，一看原来一开始的兴奋被带到5分四十左右的配速，自己也觉得呼吸很不畅，便降下速度来。而此刻旁边跑友里程报时也此起彼伏，就好像一路有追杀者。
- 44、《纲要》实施细则中进一步要求教师要培养幼儿做事认真、有责任感、有始有终等意志品质,其中,“有始有终”就是坚持品质的典型表现。行动过程中的坚持品质,是学前儿童意志品质发展的重要指标,也是幼儿克服困难的能力体现。多数幼儿经常表现出意志力薄弱、不能坚持等现象。教师应该结合幼儿一日生活的各环节，为幼儿创造“坚持”的环境，让幼儿逐渐形式坚持的品质。
- 45、一个月难得跑一次，开始是制订了训练计划，可是计划赶不上变化，平时就很少练，没时间练。
- 46、三夫悦动会不定期发送跑步知识、比赛信息、粉丝互动、跑步装备优惠等消息。欢迎大家关注我们，与我们一起互动，还有精美小奖品等着你哦！
- 47、首先，雨天空气好，大雨带走了尘埃，让空气更干净、更清新。
- 48、从今天起，继续攒人品，希望明年再战2018汉马！
- 49、台风天绝对不跑。台风天不仅仅有大雨，还有大风，大雨不怕，怕的是大风把你路过的电线杆啊、广告牌啊、树啊、灯箱啊刮落，打中你个倒霉蛋蛋。
- 50、不要进行长距离跑，脚上水泡风险要比平时要高；
51、早安！坚持晨跑！昨天下了大雨，这里的水很多，今天跑步没有前几天兴致高，但要坚持啊！
- 52、只要心情是晴朗的，人生就没有雨天。
- 53、最近雨水又多起来了，湿漉漉的路面没有阻挡我奔跑的方向，为自己点赞！每天坚持跑步：身体很健康，要是那一天没有跑步，没有流汗水，浑身不舒服。但是跑步了以后，一天人倍有精神，做什么都感觉效率高。正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理！
- 54、其次，下雨时产生大量负氧离子，不但能松弛神经，还能降低血压，加强新陈代谢。
- 55、观看阅兵式后的感受
