你可以用他人的角度给自己写一封信，谈谈你在处理情绪方面做错了什么，并鼓励自己做出改变。其次，你可以找到方法转移你的注意力，思考你可以做些什么来让自己快乐。
2023-03-01 08:48:56
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- 1、有时分不是不信赖，只是由于比他人更在乎，更怕落空。
- 2、知道什么时候痛而不言，什么时候笑而不语。
- 3、就算世界荒芜，总有一个人是你的信徒。
- 4、生命的承受能力，其实远远超过我们自己的想象。
- 5、其实，我没有多么的情绪化，只是理智战胜了一切的小情绪，仅此而已。
- 6、人的心情实在复杂，犹如天气时好时坏时阴时晴，不能预测，难以把握。心情好的时候，看花花开，看天天蓝。心情不好的时候，看柳柳不绿，看云云不白。正所谓：物随心转，境由心生。看看四周，身边就那么多人，聚散皆是缘，相伴须珍惜，不必相处时常伤害，走远后长叹息。
- 7、能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。
8、我曾带着许多诚意，走进过你们最美好的年华，一些相知和怀念不言而喻的是那些岁月彼此给过的记忆，然而我们可以随着现实生活的改变而放下这里的一切么？你朝着你的方向，他背着你的方向，走的无声无息，我也可以很潇洒地挥一挥衣袖，扬长而去。
- 9、戳到痛处的玩笑从来都不是玩笑。
- 10、我们会遇上顺境，也是会遇上逆境。在所有的成功的路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。换句话说，想要成功的人，都必须懂得知道如何将别人对自己的折磨，转化成一种让自己克服挫折的磨练。
- 11、所谓诺言，实现的时候才是诺言，实现不了只是谎言。
- 12、一定要站好自己的位置不能被任何人影响也不要讨好型人格什么困难都会过去，多看看书、多赚钱、对自己好一点。
- 13、不要太任性，要珍惜，记得你有情绪，别人也有，要更加珍惜包容你这些小情绪的人啊。
- 14、“哭，是解决不了问题的。可是，就是解决不了才哭啊。”
- 15、于笔而已，幻想你最温暖的微笑。
- 16、在互不相理的日子里，其实我一直都在偷偷看你的账。
- 17、如果无法控制自己的情绪就无法控制周围的情境。
18、儿子准备出去，刚走到门囗，门却被风吹开了，门撞到儿子额头上。
- 19、一贫如洗的真心，一事无成的温柔。
- 20、我热情有限，你好自为之。
- 21、职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！
- 22、其实，放松并不需要那些繁琐的程序，也不要太在意呼吸。过分在意呼吸会让人失去躯体感，这种无我的感觉，或虚无的感觉，有的人觉得是登天，有的人却觉得很恐惧。或许安静地坐着、躺着就好了，让自己舒服，爱想什么就想什么，只要不要让道德跳出来打胡乱说就行。安静的活动，如阅读或做手工艺品，聆听轻柔的音乐或大自然的声音：海涛、水流、风色、虫鸣也可以使许多人感到放松，定期的散步当然也是放松的方法之一。
- 23、怕什么来什么，盼什么没什么
- 24、在《一千零一夜》小说中，我们看到伊斯兰文化下很多幸福得过了头的人通过仆人或美丽女郎的鞭打来减轻心理的痛苦。躯体的疼痛帮助心灵的痛苦释放，这是心身合一中最奇妙的现象。失去爱情的人会折磨自己，失恋是一种精神痛苦，折磨自己让身体的疼来释放失恋的痛。前不久，报载美国某心理研究所用鞭打患者的臀部来缓解抑郁症，据说有奇效。
- 25、草原上小马在地上吃草，草原一马平川，又宽广又平坦，嫩绿色得草原覆盖着大地，就像是给大地穿上了绿装。
- 26、3)顺其自然的态度，不在意自己在做什么；
- 27、一定要站好自己的位置不能被任何人影响也不要讨好型人格什么困难都会过去，多看看书、多赚钱、对自己好一点。
28、心情不好时，要经常问自己，你有什么想不通？有什么看不惯？如果你觉得不愉快了，就看看窗外，有无限的风光，看看广阔无垠的天空，也学青天不关门。人生没有绝望，只有想不通，人生没有尽头，只有看不透。新念何必理旧梦，一朝一夕皆来生。转个念就是希望，回个头就是来生。
- 29、“我经常晚上一个人睡不着的时候，看着窗外，想那些我做过的事，对的，错的，遗憾的”。
- 30、有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了。
- 31、没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己
- 32、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。
- 33、痛苦又回不去，放下了这记忆。
- 34、无论是归入沧海，还是归于山林，简单地做自己，就好。
- 35、我会在凌晨一点，查阅你所有的社交资料，却不跟你说一句话，这就是我自以为是的尊严。
- 36、与其冥想不如常回忆自己的一些青春年华和愉快事件。假设自己有一个记忆的图书馆，打开那些与积极经历有关的记忆，重新唤起那些愉快，兴奋，享受、满足和自豪感。把不好的记忆打包收藏，再贴上封条。好的记忆是人们值得常常去浏览的地方，要多花点时间，利用闲暇的时刻对记忆进行回忆、强化和添油加醋。记忆是要时时更新，所以，我鼓励人去夸大以往幸福的体验，以此想象来调节自己。
- 37、等一个人的信息变成了等一个人的访客记录。
38、眼泪是自己的，却总为别人而流。
- 39、最精彩的自我催眠是自我幻想，幻想自己是最魅力的，最可爱，最有前途的，最有能力的人，你会慢慢在这种自我催眠诱导下真正成为那样的一个人。对自己美好的想象差不多是人最容易得到的，且最不容易被影响的精神动力，除非你自己根本就不想给自己成长的动力。
- 40、不适合人群：有强迫色彩的人最好的自我调节是故意去犯错，强迫的来源证是怕出错，怕脏，那么故意出错，故意接触脏的物体和环境让自己的焦虑情绪脱敏。
- 41、想起过往，一个个时而清晰却终将模糊的影像，难免感伤。
- 42、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？
- 43、有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃。
- 44、每一个人都会有心情不好的时候，这是非常正常的一件事情。但是自身如果长期被不良的心情所困扰，就要引起足够的重视，及时学会自我调理，必要的情况下及时去正规医院就诊，寻求专业人员的帮助。
- 45、我说，我不是一个好人，我只是你的朋友而矣。
- 46、这几天压力大，出来玩，放松一下心情。
- 47、按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
48、这个世界不是不存在盛大的美好，只是，突然而至的小情绪有太强的破坏力。
- 49、人的想象力受记忆和情感的束缚，冥想的时候往往唤来的不是天使，反而诱发早年的创伤性经历，比如创伤性适应障碍的人是特别怕静坐与冥想的，痛苦情景会像开了闸门的水，不断的闪回。一切光线、声音、气味、味道和身体感觉都与创伤的再次体验有关，冥想让她先入更深的抑郁中。有严重创伤适应障碍的人最好不用冥想。
- 50、直到前些天，宫老师在办公室没事的时候，就按摩一下耳后面的降压沟，回家后有空也按摩一会儿，加上他休息的好，没想到效果还真是不错，血压竟然正常了。
- 51、好久没看见外婆了，今天下午，外婆拎着一只鼓鼓的提包兴冲冲地来了。
- 52、按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
