向他人倾诉：倾诉是很好的办法，目标可以是亲人、朋友。通过倾诉，我们可以缓解紧张的心理，逐渐趋于平静，烦闷的情绪能够得到化解。
2023-04-24 16:11:33
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- 1、“老死不相往来的陌生，算不算你给我的长情”“我不想委屈自己也不想让你为难”明明是你先喜欢的我，为什么放不下的会是我。
- 2、心情不好了，你可以哭泣，不过哭过之后记得擦干眼泪继续朝着你的目标走。别人对你的帮助要学会说谢谢，别人对你的付出要学会回报，不要把别人对你的好当做是一种理所应当的，没人欠你的。
- 3、 渐渐知道了，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人却可能最重视你。
- 4、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
- 5、你对我得爱，只是情绪的波动。
6、你是火车，我是铁路。
- 7、若把这些要求反过来要求你，要你先做到，做好时，你会马上发现，原来自己根本做不到。
- 8、没有欲望的时候，人是温柔的，可一旦欲望膨胀了，那些溢出来的都会是痛苦。
- 9、当你喜欢上一个人，总会觉得自己不够好。
- 10、直到前些天，宫老师在办公室没事的时候，就按摩一下耳后面的降压沟，回家后有空也按摩一会儿，加上他休息的好，没想到效果还真是不错，血压竟然正常了。
- 11、大道理我们一个比一个懂，但决定我们大多数喜怒哀乐的，不还是一些不讲道理的小情绪。
- 12、我看到那些岁月如何奔驰，挨过了冬季，便迎来了春天。
- 13、只要心不死，路就不会死。
- 14、心情敞荡时，我们尽可以呼吸稻穗的清香，忘掉眼前的荣辱与悲欢，心情平静似一滴清净的水珠，然后再回到原处，重新审视时间与空间。
- 15、按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
16、以前的事只是一种记忆，现在才是真正的现实。
- 17、没什么好遗憾的，本就是你情我愿，聚散离合都在情理之中。
- 18、别离，有点难舍，但不怅然。
- 19、遥想吾师行道处，天香桂子落纷纷。
- 20、巴黎雨中，我不在你身旁，你可曾孤独。
- 21、这个世界上只有你跟别人在一起，为了同一个目标，一起做事情的时候，才能把这件事做成!走得最急的，都是最美的风景;伤得最深的，也总是那些最真的感情。
- 22、冥想一个从来没有体验过的情景是没有多少实际意义的。冥想一个你虽然到过、体验过，却没有深刻的躯体或心理记忆：舒适感，惊讶，内心激动等，也是没有多大意义的。冥想是一种记忆体验的唤醒，如果一个人终身忙忙碌碌，没有对大自然的兴趣，没有对美的追求，没有对音乐的兴趣，冥想治疗差不多是对牛弹琴。
- 23、是我的终究是我的我终归是你的一个过客你始终不爱我注定我和你就是什么都不会发生注定注定只是注定不管我怎么跨越不管我怎么想*近你你还是会离开我的我好想你好想好想你好想好想见你脸上的快乐，别人看得到。
- 24、我才发现我有多舍不得。
- 25、其实，我没有多么的情绪化，只是理智战胜了一切的小情绪，仅此而已。
26、遥想吾师行道处，天香桂子落纷纷。
- 27、为了你我戒了烟，又为了你抽起了烟，一根接着一根，烟可以从肺里吐出，可为什么你从我心里出不去呢？保持很多的热爱和一点点野心，既然现阶段得不到爱情，就去追梦吧，在自己喜欢的专业里发光发热。
- 28、摇指流年付笑谈，一抹胭脂倾素颜。
- 29、“哭，是解决不了问题的。可是，就是解决不了才哭啊。”
- 30、知道什么时候痛而不言，什么时候笑而不语。
- 31、只有天空是没有人能够抢走的，只要我抬起头，它都会陪着我。
- 32、别离，有点难舍，但不怅然。
- 33、单身挺好，碰到喜欢的人可以名正言顺的心动。
- 34、喝一杯烈酒等风吹过可树叶飘落也未见你。
- 35、当你觉得容易的时候，肯定是有人在替你承担属于你的那份不容易。
36、儿子准备出去，刚走到门囗，门却被风吹开了，门撞到儿子额头上。
- 37、按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
- 38、等我死的时候他还活着。
- 39、要习惯一个人，要照顾自己，请你不要再常忘记，你要学会失落时候控制自己不安的情绪，不要以为有个人等你。
- 40、什么是放松？放松首先是让身体躺下来，让心身处在一种舒适的状态。放松是简单技巧中最简单的方法，方式上有渐进性放松，从头到脚一点一点通过放松暗示来舒缓心身。呼吸放松，有意识地放慢呼吸，专注呼吸，到慢慢忘记呼吸进入一种无我状态，这也是气功的导入法。如果你阅读了HebertBenson的《放松反应》，那你知道放松需要五个组成部分：
- 41、于笔而已，幻想你最温暖的微笑。
- 42、怕什么来什么，盼什么没什么
- 43、其实很累，累得无从下手。其实很苦，苦得暗自嘲讽。其实很贪，贪得一无所有。其实很念，念得无法忘记。其实很烦，烦得没事找事。其实很伤，伤得遍体鳞伤。其实很难，难得举棋不定。其实很快，快得不以为然。其实很远，远得迷失方向。其实很困，困得半夜围脖。其实很好，好得无法改变自己！
- 44、时间是最好一剂良药，抚平痴情人儿的创伤；岁月是最好的伴侣，陪伴失去在爱情中的孩子；我们还年轻，我们很迷茫。
- 45、我慢慢自愈了，我要变好了，我要开始追求有结果的人和事，总有人翻山越岭为我而来，我会长大的，我的爱也是。
46、其实，很多时候，别人对你的误解多过了解，自己心里有数就好，没必要告诉别人。
- 47、什么是自我催眠？我要说的不是在专业医生指导下帮助人进入一种神思恍惚的状态的那种催眠，是谈论一种丰富多彩的自我催眠。什么是自我催眠？不管采用什么方式让你快速脱离现实，你就是在使用一种自我催眠。喝酒、做爱、幻想、运动、看吸引人的书、挺愉快的音乐、与人聊天无一不是试图在催眠自己。烦恼是需要一种觉知力，我们做什么事情，减轻我们对烦恼的觉知，让自己处在一种对痛苦的恍惚状态就是一种自我催眠。
- 48、心情敞荡时，我们尽可以呼吸稻穗的清香，忘掉眼前的荣辱与悲欢，心情平静似一滴清净的水珠，然后再回到原处，重新审视时间与空间。
- 49、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。
- 50、不适合人群：有强迫色彩的人最好的自我调节是故意去犯错，强迫的来源证是怕出错，怕脏，那么故意出错，故意接触脏的物体和环境让自己的焦虑情绪脱敏。
- 51、5)逐渐放慢的、深度的呼吸。
