可以做骨盆肌肉的锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩能力,每次十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。或是仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。不建议手术,手术中会有风险。
2023-02-25 15:49:44
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- 1、有的花才展出八片花瓣;有的花全展开了，露出了嫩绿的小莲蓬;有的还是花骨朵儿;还有的花全谢了，留下了小巧玲珑的莲蓬。
- 2、我一点都不大度，我才不希望我喜欢的人离开了我也过得好好的，我希望他离开我的每一天都过得无助又后悔。
- 3、太美的承诺反而会把我压跨。
- 4、幸好爱情不是一切，幸好一切不都是爱情。
- 5、我们都在26度冰封，只是我是紧锁了冰凉，隔绝了温暖，愿你能紧锁幸福，隔绝苍凉。
- 6、没有人会搀扶你一辈子，你总得为自己谋一个吃饭的本事。
7、原来，不能自拔的，除了牙齿，还有爱情。
- 8、不管为别人做什么，都要适可而止。
- 9、明天你要去远航，请把这个小步的礼物装在胸膛，它会化成你的信念和力量，鼓舞你去战胜狂风恶浪。
- 10、夕阳的黄昏在谈论着晴天和缘分，我在平淡的爱情里学会了平衡。
- 11、生活不像林黛玉，不会因为忧伤而变的风情万种。
- 12、夕阳的黄昏在谈论着晴天和缘分，我在平淡的爱情里学会了平衡。
- 13、（二）世界太大，生命这样短，要把它过得尽量像自己想要的那个样子。
- 14、我很想保护好自己，却永远拒绝不了你，你是我致命的伤你知不知道。
- 15、不能做最快乐的自己，但一定要做最真实的自己。
- 16、notonlyaboutsurvival。
17、我们谁也没办法，活成人人都满意的样子，很多事情就跟吃饭一样，六七分饱就够了，别死撑。
- 18、如果两个人想好好的在一起，就必须有一个人特别特别会忍。
- 19、如果真爱一个人，就会心甘情愿为他而改变。
- 20、假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。
- 21、错过了一个翻我手机的女人，剩下的全是翻我钱包的女人。
- 22、感动不是下雨的时候，你给我撑伞，而是和我一起淋雨。
- 23、祈祷心声，你所有的希望都能如愿。
- 24、在这个世界上总是有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。
- 25、我们谁也没办法，活成人人都满意的样子，很多事情就跟吃饭一样，六七分饱就够了，别死撑。
- 26、错过了一个翻我手机的女人，剩下的全是翻我钱包的女人。
27、我们都在26度冰封，只是我是紧锁了冰凉，隔绝了温暖，愿你能紧锁幸福，隔绝苍凉。
- 28、我以前救了一只受伤的小狮子，痊愈后就放生了。两年后我路过那个草原，它看着我，我看着它。我们都向对方跑去。等我们距离只有两米的时候，我发现，我认错了。
- 29、有的花才展出八片花瓣;有的花全展开了，露出了嫩绿的小莲蓬;有的还是花骨朵儿;还有的花全谢了，留下了小巧玲珑的莲蓬。
- 30、慈不掌兵，义不理财。
- 31、你转身离去，寂寞覆盖了我的天空，我看不见日光明照，繁花沉坠。
- 32、淋湿的翅膀更加有力量，即使眼泪还是会忍不住滑落，被泪水与汗水浸湿的脸颊依然还可以微笑，脚步前进的方向永远不会停滞不会改变，无论最后是苦是甜。
- 33、是我太无知，踏进了你精心设计的陷阱。
- 34、所谓经验，不过是走错的路，信错的人，还有那些或深或浅刻在心上的伤痕。
- 35、如何设计，两人的电梯？从上到下简单的距离，拉开了你我浪漫的序曲。
- 36、有时候沉默真好，可以假装什么都不知道。
37、就算那么的刻骨铭心，我也会学着果断的去忘记。谢谢你的绝情，让我从此以后再也不怕心痛了，它已经碎了。
- 38、你转身离去，寂寞覆盖了我的天空，我看不见日光明照，繁花沉坠。
- 39、怪我太过投入恋爱这小天地，谁知梦醒一刻已经分离。
- 40、腰不酸了腿不疼了，连心脏也不跳了耶!所有的坏情绪，无非来自开学，长胖，没对象，缺钱。
- 41、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人。
- 42、好了，晚安，好梦。
- 43、有些话，说与不说都是伤害；有些人，留与不留都会离开。
- 44、怎么会爱上了他，还不是因为眼瞎，放弃了整片森林，被颗破草绊倒了。
- 45、完美的也只有在梦里，不完美的才是婚姻，平平淡淡才是最好的结局。
- 46、现在想起来，心还在隐隐作痛。
47、幸好爱情不是一切，幸好一切不都是爱情。
- 48、有时候沉默真好，可以假装什么都不知道。
- 49、很开心你能来，也不遗憾你离开。
- 50、最开始晚睡是等人，后来也习惯了也不是等谁。
- 51、我没有坚强的防备，也没有后路可以退。
- 52、我什么都没忘，但有些事只适合收藏，不能说，也不能想，却又不能忘。
- 53、太美的承诺反而会把我压跨。
