早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高了心肺功能。起床后做10次
2023-03-13 09:12:29
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- 1、明明无法抵挡心里的想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里。
- 2、没那么多来日方长，更等不到你想等到的人。
- 3、人生简单些更好，不需要把一切搞得复杂。很多东西舍不得丢，很多东西舍不得忘，就是因为这些舍不得，才让我们变的脆弱。爱一个人，不仅仅只是给他一点东西。爱与不爱，并不是做给外人看的，而是做给自己的心看。请你常常在心里为他祈祷，不要停止。因为你真的爱他，就会让他先住在你的心里。
- 4、在平静的生活中除了活力有时还要听一些异常异常有内涵的歌回应我的方式有千千万万种思念不听话自我跑出来啦啦啦啦心里是不是也平静了呢。
- 5、春风十里不如你，每时每刻来爱你。
- 6、如果这个世界都近视了，我愿站在高处，握住你的手，告诉你我的感受；如果这个世界的耳朵都被堵了，我愿变成风，掠过你的耳底，亲口说：我爱你！
7、原谅别人就是善待自己，批评别人就是亏待自己。
- 8、我认为有些人诞生在某一个地方能够说未得其所。机缘把他们随便抛掷到一个环境中，而他们却一向思念着一处他们自我也不知道坐落在何处的家乡。
- 9、思念你的夜里，久久不能入眠，好想化为一叶飞舟，抵达你的身旁，徜徉在你的心田。
- 10、远离你的时候思念长长，走近你的时刻泪汪汪，未了解的时候死气沉沉，了解你的时候情意绵绵。
- 11、远行的人，你看见吗家屋的上空飘起袅袅的炊烟。迎你的饭，候你的菜，一回回地煮，一次次地把你等待。
- 12、想念你的声音，细腻与温馨;想念你的笑容，甜蜜与舒心;想念你的陪伴，浪漫与温情;想念你的一切，满足与贴心。你呢，想我了吗
- 13、是我在一厢情愿我凭什么怪人家
- 14、想你润了我的眼，念你痛了我的心，如若爱一个人就是要他幸福，那么我愿用千年的等待换你。
- 15、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
- 16、我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上;你以为她拥有的，可能在去的途中。有的人对你好，是因为你对他好;有的人对你好，是因为懂得你的好。
17、你有猫，有狗，有我。我有你，有爱，有家。
- 18、我托空气为邮差，把我热腾腾的问候与思念装订成包裹，印上真心为邮戳，度恒温快递，收件人是你。
- 19、想念你的声音，细腻与温馨;想念你的笑容，甜蜜与舒心;想念你的陪伴，浪漫与温情;想念你的一切，满足与贴心。你呢，想我了吗
- 20、认识你一种玄妙的缘，思念是一杯苦咖啡，不是寂寞而想你，而是想你才寂寞，寂寞的心在孤独的午夜想你。
- 21、没那么多来日方长，更等不到你想等到的人。
- 22、九现如今很多男人成了纯娘爷们，很多女人成了纯爷娘们。
- 23、我知道你最喜欢这首歌，我也知道你的心思，我想你。
- 24、你的可爱，你的倔强，你的温柔，你的担忧，从现在起就专属于我一个人。
- 25、想念一个人的暖心情话，从一个湿漉漉的记忆里，拧出一个灰蒙蒙的雨季，窗外飘着的雨，那是我思念的泪滴。
- 26、你说“十里桃花两人一马”后来“谢了繁华生死无话”
27、无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
- 28、每段情都有一个密码，只要时间场景和人物正确，无论藏得有多深，都能开启。这密码叫缘份，能打开通向心的门。手握密码的我，可否走进你的心。
- 29、当风没吹过我没来过
- 30、我实在不喜欢自我哭得鼻涕都流出来的样貌，很丑，真难看
- 31、想念一个人的暖心情话，从一个湿漉漉的记忆里，拧出一个灰蒙蒙的雨季，窗外飘着的雨，那是我思念的泪滴。
- 32、每一天都为你心跳，每一刻都在等你，每一秒都在想你，有你的感觉真好。
- 33、那些旧时光恰似你的温柔，回放在脑海中不肯消散
- 34、缘份，让我遇上你。感觉，让我喜欢你。思念，让我想起你。心痛，让我记住你。时间，让我爱上你。心中，一切都是你。只是，身边缺少你。
- 35、相遇那天你说你好我已经沦陷
- 36、我实在不喜欢自我哭得鼻涕都流出来的样貌，很丑，真难看
37、有没有那么一个人，你想见，却又见不到。便开始胡思乱想。
- 38、天空开始放晴，微风划过，如此轻柔，想每次你偷亲我的脸颊一样，我笑了，仅仅是因为想起了你。
- 39、思念是一首曲，想你的日子，情切意深，才能弹出。无论相隔多遥远，对你思念的心，永不停歇。
- 40、花开花谢真情不变，潮起潮落我心依旧;日日夜夜相思无眠，时时刻刻情真意切;情牵你我爱意无限，共浴爱河缠绵浪漫。愿你我的幸福爱情直到地老天荒!
- 41、每一天思绪，每一次呼吸。都被占据，却苦无依。是你让我着了迷，为你心有独钟。
- 42、如果吵架吵不过你媳妇，直接搂着或按在墙上强吻就是了。
- 43、当星河都在变迁，你我却仍天各一边。但请相信，纵使万水千山，日日夜夜对你的思念从未曾改变。
- 44、洒过的汗水、流过的眼泪。熬得住就出众，熬不住就出局。收获和成长，正是因为坚持不懈的努力。那些挺过的难关，终将成为有过努力的人生。
- 45、我喜欢春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，还有每天的你。
- 46、思念是一种痛苦，而想念是一种煎熬，而过去的种种却是一种无法挥去的阴影，可是心却无法这痛苦与煎熬，只想告诉远方的你一句话：就是!我好想好想你!
47、这个世界根本不存在“不会做”这回事，当你失去所有依靠的时候，你自然就什么都会了。
- 48、明明无法抵挡心里的想念，却还得故意装作丝毫没有把你放在心里。
- 49、下午适合想念，傍晚适合见面，夜晚适合共眠。
- 50、一碗稀粥，我要和你一同品尝温馨的感觉。
- 51、已经忘记了，想念一个人是怎样的滋味
- 52、和你相爱，我只对你保守一个秘密。那就是，我爱你。同样，我期望你对我也是如此。我们之间，爱，必须是唯一的共同语言。
- 53、爱空空情空空自我流浪在街中。人空空钱空空单身苦命在打工。事空空业空空想来想去就发疯。生活所迫不简便。这也空那也空，唯有想你最简便!
- 54、思念是一种痛苦，而想念是一种煎熬，而过去的种种却是一种无法挥去的阴影，可是心却无法这痛苦与煎熬，只想告诉远方的你一句话：就是!我好想好想你!
- 55、我喜欢春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，还有每天的你。
- 56、和你相爱，我只对你保守一个秘密。那就是，我爱你。同样，我期望你对我也是如此。我们之间，爱，必须是唯一的共同语言。
57、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
- 58、想念你的微笑，想念你的美貌，想念你高贵气质和迷人的味道。记忆中你柔情似水的感觉我难以忘掉！
- 59、人生简单些更好，不需要把一切搞得复杂。很多东西舍不得丢，很多东西舍不得忘，就是因为这些舍不得，才让我们变的脆弱。爱一个人，不仅仅只是给他一点东西。爱与不爱，并不是做给外人看的，而是做给自己的心看。请你常常在心里为他祈祷，不要停止。因为你真的爱他，就会让他先住在你的心里。
