蹲马步虽说也可以刺激到小腿，但主要是锻炼大腿股四头肌的。马步是半蹲状，如果要锻炼大小腿，深蹲更加适合。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
2023-03-13 21:56:50
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1、找不到坚强的理由，再也感觉不到他的温柔。
- 2、站在窗前想你，用手写着你的名字。站在雨中想你，让雨水化成你的影子。躺在床上想你，让灵魂出壳与你相遇!
- 3、当星河都在变迁，你我却仍天各一边。但请相信，纵使万水千山，日日夜夜对你的思念从未曾改变。
- 4、多日不见十分想念，写封书信没有时间;打个电话老是占线，发条信息简便方便;不要忘记我的思念。
- 5、缺乏安全感的孩纸都特爱钱因为这世界上仅有钱才能给予他们安全感了
- 6、你的可爱，你的倔强，你的温柔，你的担忧，从现在起就专属于我一个人。
- 7、天空开始放晴，微风划过，如此轻柔，想每次你偷亲我的脸颊一样，我笑了，仅仅是因为想起了你。
- 8、那个让你在最高兴的时候我最信任的人，用背叛，教会了我不要轻易相信任何人。世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。
- 9、我想对你好你从来不知道
- 10、站在窗前想你，用手写着你的名字。站在雨中想你，让雨水化成你的影子。躺在床上想你，让灵魂出壳与你相遇!
11、如果我是wifi,爱我的人就不止这些了吧。
- 12、无论相隔多遥远，对你思念的心，永不停歇。
- 13、如果我是wifi,爱我的人就不止这些了吧。
- 14、你还爱他吗爱到足以原谅吗.
- 15、想念你的声音，细腻与温馨;想念你的笑容，甜蜜与舒心;想念你的陪伴，浪漫与温情;想念你的一切，满足与贴心。你呢，想我了吗
- 16、不是所有的故事都有后来更多的是无疾而终.
- 17、我的思念，是被岁月催放的花朵，漫山遍野地开放！朵朵花儿，化成一只只蝴蝶，夜夜，飞入你的美梦！
- 18、有没有那么一个人，你想见，却又见不到。便开始胡思乱想。
- 19、想你，不分白天黑夜；想你，不论天晴下雨；想你，不分春夏秋冬；想你，不管距离远近；想你，不论今生来世！
- 20、愿你用着我的爱，幸福甜蜜。
21、狗不会瘦，因为它不会思念。人会瘦，因为他思念着别人。人总是被思念折磨，在思念里做一头可怜的流浪狗。
- 22、无论相隔多遥远，对你思念的心，永不停歇。
- 23、我曾经奋不顾身的爱过一个人我以为这就是我所追求的世界
- 24、我一直在等一个人，等一个能为我孤独画上句号的人，我希望那个人是你。
- 25、我只是想要一个自己，一个始终陪我走下去的本人。
- 26、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
- 27、多日不见十分想念，写封书信没有时间;打个电话老是占线，发条信息简便方便;不要忘记我的思念。
- 28、我已经习惯孤单的度过每个情人节，度过一个人的世界，我不是不想尝到两个人一齐的喜悦，只是等你的心已坚定如铁，即使你在几年前就不辞而别。
- 29、不见面不等于不思念，不联络只是为了掩饰眷恋。早上还给我说几句话，晚上又不见了，小样儿，我就蹲在河边，看你出不出来……
- 30、对你的思念是一天又一天孤单的我还是没有改变美丽的梦何时才能出现亲爱的你何时才能再见你一面
31、寒凉的风吹过，有没有这样路的尽头不见了，步子乱了；走着走着就散了，回忆淡了；很多时候，我们都在孤独地走，迎来送往的皆是生命的过客。我们在坚守时至今日，你心性逐日明了，洞悉了世故人情，飘零的心却依旧居无定所，却也不敢再对自己责问缘由为何。若说时光催人老是残忍，所幸还能磨灭疼痛与记忆，跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累。跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤。答应自己，好好爱自己，答应自己，不再为别人而活；答应自己，看的开些；答应自己，不要去在乎暖阳温润的城市，徘徊在街头寻觅着那一个熟悉的身影。我有想过，聚散
- 32、蜡烛的躯体，燃烧着红色的春天，耸立在奶油以上的地平线。
- 33、我很难过，只是你们从来不知道我是真的多难过。
- 34、找到了好久没碰过的烟忍不住抽了一根也不知道自己在想什么
- 35、爱是牵挂，爱是奉献，是思念的痛，是回忆的甜，是难舍难分，是晨昏心颤的期盼……爱人，你好吗
- 36、我的存在，就是为了想念你。
- 37、思念中我一千次一万次地问鸿雁问明月问春风，愿鸿雁将我的眷恋捎给你;愿明月将我的问候带给你;愿春风将我的关切送给你!
- 38、有时，那只是一厢情愿，是苦苦思念，有时两情相悦，却互留心间，所谓情苦。人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，不必逞强，不必说谎，懂你的人，自然会知道你原本的模样。
- 39、你的可爱，你的倔强，你的温柔，你的担忧，从现在起就专属于我一个人。
- 40、[你就只记得我的毒舌我的野蛮我的泼妇却记不住当初爱你的我]
41、随便你抽风爱上谁我也不会皱眉.
- 42、拿起笔就不知要写些什么就像。一离开那种氛围我的声音就开始哽咽
- 43、我想去拥抱你，即使间隔春秋，山河阻拦，风雨交加，路遥马远，我都可以跨越重重艰险去找到你。
- 44、缘分就如待放的花蕾，含一分喜悦，现二分惆怅，露三分娇羞，温四分诱惑，藏五分活力，带六分遐想，存七分期望，流八分眼泪，没九分把握，却十分浪漫!
- 45、我很难过，只是你们从来不知道我是真的多难过。
- 46、[陪你走过荒唐岁月你却说你不想到老]
- 47、当流星陨落爱情的唯美，生命就开始哭泣，受伤的人就喜欢躲在黑暗的角落，任其身体的荒凉，仿佛全世界的人都在讨论爱情，这一刻我更喜欢孤寂。
- 48、十人和人，别说配不配，合适就好。如果你非要触摸我的底线，我可以告诉你，我并非善良。
- 49、时间冲不淡真情的酒，距离拉不开思念的手。想你，直到地老天荒，直到永久。
- 50、你可知道你能够走出我的视野，却永远走不出我对你的殷殷思念；你能够远离我的身影，却永远不能远离我对你的浓浓眷恋。
51、是被爱的感觉，是温馨的感觉，如情人指尖轻触厮磨的感觉，如在你眼里融化的感觉，这就是想你的感觉。
- 52、寒凉的风吹过，有没有这样路的尽头不见了，步子乱了；走着走着就散了，回忆淡了；很多时候，我们都在孤独地走，迎来送往的皆是生命的过客。我们在坚守时至今日，你心性逐日明了，洞悉了世故人情，飘零的心却依旧居无定所，却也不敢再对自己责问缘由为何。若说时光催人老是残忍，所幸还能磨灭疼痛与记忆，跟自己说声对不起，因为伪装让自己很累。跟自己说声对不起，因为倔强让自己受伤。答应自己，好好爱自己，答应自己，不再为别人而活；答应自己，看的开些；答应自己，不要去在乎暖阳温润的城市，徘徊在街头寻觅着那一个熟悉的身影。我有想过，聚散
- 53、就算世界荒芜，总有一个人，他会是你的信徒。
- 54、春风十里不如你，每时每刻来爱你。
- 55、我要看你老的样貌，要看你坐在我面前笑的样貌，还要看你照顾我的样貌;要求太多，太奢望;因为我再也离不开你了!
