而相比之下，人在室外跑步对膝盖的伤害要小。原因是室外跑是“主动跑步”，腿在蹬地的那一瞬间，关节是伸直状态的，运动中直立时膝关节的承受的压力要小得多。
2023-03-28 11:02:55
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1、让孩子接受配方奶，吃好辅食。
- 2、培养孩子良好的行为习惯
- 3、如果宝宝生病了、正在长牙，或者最近身体不是处于最佳状态，最好可以延缓断奶计划，直到孩子好起来。如果哺乳妈妈生病了，也可以考虑推迟断奶，在妈妈和孩子都身体健康的时候断奶可能会更轻松一些。
- 4、宝宝断乳后不能全部吃谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食吃稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。断乳后宝宝进食次数，一般每天4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应奶粉或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干、点心等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影
- 5、在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶的歉疚而养成了宝宝的坏习惯。断奶时，不要让婴儿看到或触摸母亲的乳头。
- 6、开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝配方奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。
- 7、减少了宝宝的吮吸后，妈妈很容易会因为奶水过多在乳房留下残奶，从而导致乳房胀痛。
- 8、如果宝宝对母乳依赖很强，快速断奶可能会让宝宝不适，如果你非常重视哺乳，又天天和宝宝在一起，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次，等妈妈和宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉母乳。
- 9、宝宝满一岁以后，宝妈就可以考虑给宝宝断奶的问题了。但是，宝妈不能一下子给宝宝断奶，而是要循序渐进地减少给宝宝喂奶的次数，把其中的一部分喂奶时间替换为喂辅食时间，这样做不仅不会让宝宝饿肚子，还能让宝宝逐步摆脱对母乳的依恋。等宝宝每天的喝母乳次数达到了早晚各一次以后，宝妈就可以彻底给宝宝断奶了。同时，宝妈还要给宝宝喝配方奶粉，刚开始，宝宝会比较抵触配方奶粉，只要宝妈坚持给宝宝喝，很快，宝宝就能适应用奶瓶喝奶的感觉，也能喜欢上喝配方奶粉。结语宝妈最好在宝宝一岁以后再考虑断奶的问题，只要宝妈循序渐进地给宝宝断奶，
- 10、开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝配方奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。
11、【断奶的正确方法】在断母乳的时候，爸爸或其他家人在此阶段需要格外多关照孩子，多带孩子玩耍，转移他吃奶的注意力。夜间尽量由爸爸来照料，爸爸安抚的语言、动作要比以往更加温柔、亲切，让孩子获得安慰和寄托，千万不要粗暴、急躁甚至训斥孩子，使他心理上受到伤害。
- 12、一般孩子最佳的断奶时间为一岁到一岁半时间，要给宝宝断奶的妈妈们，就要注意避免踩上这几个误区啦！
- 13、【断奶的正确方法】断奶困难很大程度是因为宝宝对妈妈有依赖性，此时宝宝应该已经添加了辅食，断奶前，要有意识地减少喂奶次数。同时要尽量和宝宝少相处，减少宝宝的依赖性，给宝宝一个心理上的适应过程。
- 14、对于1岁以上，以辅食为主的宝宝来说，这个时候断奶可能相对容易些，宝宝有更多的营养摄入，对于奶的选择，可以喝配方奶，也可以喝纯牛奶，比较多样化，选择一种适合宝宝就行。断奶中的方法逐渐减少亲喂的次数例如，原本每天喝5顿，先给宝宝减少一次亲喂，增加一顿奶粉，等宝宝适应了之后，再减少两顿亲喂，如此类推。缩短母乳时间如果宝宝每次母乳的时间都比较久，可以让宝宝先缩短时间，让宝宝开始尝试奶粉，让他慢慢适应。延长亲喂间隔时间可以在两顿亲喂中间，加一顿奶粉，这样让宝宝慢慢减少对母乳的依赖。先断早上，最迟断晚上临睡前的那顿奶
- 15、实际这个做法将增加更多的残奶。
- 16、不可否认，宝宝在断奶的过程中很难接受断奶，经常嚎啕大哭。
- 17、首先，在心理上，父母应该把断奶视为一个自然过程。当婴儿对除母乳以外的食物感兴趣时，应使用适当的语言来诱导和加强，以便鼓励和赞美婴儿，感到快乐，并使婴儿在心理上将断奶视为一种自然过程。带宝宝到公园，接触大自然，开阔眼界，与宝宝玩游戏，让宝宝感受到周围的人爱他，与他一起玩，让他开心，有安全感，信任感。
- 18、宝宝断乳后不能全部吃谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食吃稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。断乳后宝宝进食次数，一般每天4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应奶粉或豆浆、蛋或肉包等；中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干、点心等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影
- 19、培养孩子良好的行为习惯
- 20、断母乳是一个循序渐进的过程，不要急于求成
21、如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。
- 22、让其他家人代劳喂奶粉，最好是爸爸。如果宝宝能够顺利接受是最好的，如果宝宝总是望着妈妈或者往妈妈怀里钻，此时你可以到隔壁房间去，回避一下。
- 23、如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。断奶奶涨怎么办呢？建议妈妈根据实际情况采取相应的措施，比方说应当停止饮用过多的汤水，禁止吃炖肉，炖鸡，减少营养，或是使用断奶药来阻止乳汁分泌。
- 24、那从哪一顿开始换成配方奶比较合适呢？
- 25、实际这个做法将增加更多的残奶。
- 26、断奶时候也给宝宝合理喂养的，必须提前喝奶粉，也是要好好吃辅食的了，断奶之后也不需要和宝宝分开来的了。
- 27、在断奶期间妈妈依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，比如将母乳或者果汁之类的放在小杯中用勺来喂宝宝。当宝宝习惯用餐具进食时，就会知道除了母乳之外还有很多好吃的东西。渐渐地就会乐意接受新的食物了。
- 28、涂抹乳汁在奶嘴上，用乳汁的味道吸引宝宝吮吸，习惯奶嘴的口感。也可以直接将母乳挤在奶瓶中试试。
- 29、春秋季是宝宝断奶的好季节，夏天气温比较高，天热宝宝的肠胃消化能力较差，稍有不慎，很容易引起消化道疾病；而冬天天气寒冷，宝宝因为断奶晚上睡眠不安，这样很容易感冒生病。因此，准备在这个春季给宝宝断奶的妈妈，现在就可以着手准备工作了。
- 30、培养孩子良好的行为习惯
31、建议在春末、秋初断奶，因为这两个季节气温适宜，宝贝不易生病。如果夏天断奶，容易引起呕吐、腹泻等消化道疾病；而冬季断奶，天气寒冷则宝宝容易感冒等。
- 32、断奶是婴儿生活中的一大转折。断奶不仅仅是食物品种、喂养方式的改变，更重要的是，会让宝宝心理来一次大挑战。一些心理学家甚至将断奶称为第二次母婴分离。为了避免诸多由于强行断奶而出现的母子之间的矛盾、宝宝哭闹和烦躁情绪，断奶最好等到孩子自动脱离对母乳的需要，自然地断奶。
- 33、要加强护理：孩子断奶期间，要加强护理，注意观察孩子的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，以免影响孩子正常生长发育。
- 34、如果宝宝生病了、正在长牙，或者最近身体不是处于最佳状态，最好可以延缓断奶计划，直到孩子好起来。如果哺乳妈妈生病了，也可以考虑推迟断奶，在妈妈和孩子都身体健康的时候断奶可能会更轻松一些。
- 35、在准备断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程，提前减少宝宝对妈妈的依赖。同时，其他家人也应有意识地多与宝宝接触，如带宝宝去公园，接触大自然，开阔眼界；跟宝宝一起做游戏，使宝宝感到身边的人都爱他，都跟他玩，使他高兴……关键是要让宝宝有安全感、信任感。
- 36、决定断奶，就不要半途而废。
- 37、建议在春末、秋初断奶，因为这两个季节气温适宜，宝贝不易生病。如果夏天断奶，容易引起呕吐、腹泻等消化道疾病；而冬季断奶，天气寒冷则宝宝容易感冒等。
- 38、但如果妈妈因为疾病、情绪不佳、长期出差等各种原因，经过慎重考虑决定给孩子离乳，也要尊重妈妈的选择，因为这是妈妈自己的决定。
- 39、很多妈妈都不知道宝宝几个月断奶最好，因此在不知道在哪一个时间段给孩子断奶才好。其实让孩子一直食用母乳也是有一定的弊端。那么对于断母乳妈妈而言，宝宝几个月断奶最好呢？
- 40、添加奶粉的速度不能太快
41、首先，在心理上，父母应该把断奶视为一个自然过程。当婴儿对除母乳以外的食物感兴趣时，应使用适当的语言来诱导和加强，以便鼓励和赞美婴儿，感到快乐，并使婴儿在心理上将断奶视为一种自然过程。带宝宝到公园，接触大自然，开阔眼界，与宝宝玩游戏，让宝宝感受到周围的人爱他，与他一起玩，让他开心，有安全感，信任感。
- 42、虽然，宝妈在宝宝一岁以前不能给宝宝断奶，但是，宝宝满六个月以后，宝妈必须给宝宝断夜奶。因为喝夜奶会影响到宝宝的睡眠质量，也就会影响到宝宝的生长发育速度。而且，六个月以后，宝宝开始长乳牙，喝完夜奶以后，宝爸宝妈一般不会给宝宝喂水，这样做就会对宝宝的乳牙产生伤害。所以，宝妈要果断给宝宝断夜奶，尽量不要在半夜给宝宝喂奶。
- 43、断奶应该与添加辅食平行进行，最好是添加辅食后，再计划断奶。断奶过程中，一天中宝宝进食应该以母乳为主且足量，辅食为辅并适量。添加辅食的时间最好与大人3餐一致，培养宝宝良好的用餐习惯。
- 44、如果妈妈时间和精力，母乳可以喂养到2周岁，自然离乳。
- 45、减少了宝宝的吮吸后，妈妈很容易会因为奶水过多在乳房留下残奶，从而导致乳房胀痛。
- 46、分散孩子注意力，同时家人要给宝宝更多的关爱
- 47、然后，逐渐过渡到减少夜间喂奶次数，直至过渡到完全断奶。可用牛乳或配方奶逐渐取代母乳，辅助食品的量相应加大。
- 48、当宝宝面临断奶，妈妈们是否已经做好了准备，应对宝宝的各种断奶难题呢？
- 49、断奶期间尽量减少宝宝对妈妈的依赖，这时候爸爸要多陪伴孩子，让宝宝增加对爸爸的亲切感，这样对妈妈的依赖就会减少。
- 50、我只推荐给大家更有人情味儿的断奶法。
51、怎样才能做好断母乳的准备工作？
