压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动。当然不是所有的事情都试用这个方法。
2023-03-03 04:00:24
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1、一个人的日子，一个人的音乐，静静的去听这个世界刚刚消失的一切。
- 2、在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有期望到达光辉的顶点。
- 3、善待你所厌恶的人， 因为说不定哪一天你就会为这样的一个人工作
- 4、你可能会产生一些无用的消极想法。这些想法会促使身体释放压力激素，并让你担心。如果你面前有一只熊，你有压力是正常的。但如果你只是因为堵车要迟到了而过度地担心，那就没有必要了。
- 5、我们这一生，注定有很多偶遇，偶遇一件事，偶遇某个人，让我们的生活多了许多曲折。，不管怎样，总有那么几件事，让你念念不忘，总有那么一个人，让你陡生叹惜。错过的，就当是路过吧，没有交集的美，仅是心空的幻影，遗忘是彼此最好的怀念。一路走来，偶遇的星光，让我们，有遗憾，亦有温暖。
- 6、也许你做的事情看不到成果，但是不要害怕，你不是没有成长，而是在扎根!
- 7、空白才是最大的障碍，让我找不到回到过去的尘埃
- 8、剧情再美只是戏、歌词再好只是曲…
- 9、今夜，我们都是一支烟过夜的庸人!
- 10、雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
11、我老公最近因为接了一个新的工程，工作压力很大，每天非常辛苦，经常失眠，精神状态很不好。所以在天猫CW澳洲大药房买了swisse睡眠助眠片，感觉效果不错，值得购买
- 12、我未大痛才勇闯地狱的边缘之处毫无忌惮，无悔用一腔热情我定愿意伴你共度难关。
- 13、那首曼妙的情歌，悲鸣着物是人非，独奏着曲终人散。
- 14、对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
- 15、真的每一首都喜欢KTV必点，而且永远都不会过时。
- 16、爱上一首歌，是因为出现的时机恰好是情绪敏感的时刻
- 17、压力可能是动力，但是不能太大了，心里调节很重要，如果压力变压抑，总会感觉不如意，如果压力变动力，定能干出新成绩
- 18、第五我们可以练习瑜伽、打坐让自己安静下来，冥想。清除脑中一切想法，这也是一种很好的办法。
- 19、经常收拾自己的办公场所，每天打扫下自己的办公室。或者在自己的办公区域内种植点绿色植物，给自己一个良好的工作环境。工作环境好了自然工作的心情也不一样，在干净整洁的工作环境下工作，自然会使自己心情比较愉悦，压力也随之缓解。
- 20、在重压之下，我们如何自我平衡，实现压力的消解？
21、没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己
- 22、在多年的课程训练中，我发现多数人的得失心都特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法控制。所以，他们常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己无能，一无是处。这是压力造成的恶劣后果，很多前来参加课程的人，或多或少都有这种情况，只不过轻重不同。
- 23、发现现在在ktv不爱唱练过的歌了，就爱唱自己喜欢的歌，结果唱的都巨烂。
- 24、最近物价比较高，房价一直在虚高，手中股票被套牢，感觉生活很苦恼，发现人生竞争大，生活压力很可怕，不妨转念想一想，苦恼无非权和钱，看透一切很简单。
- 25、也许你做的事情看不到成果，但是不要害怕，你不是没有成长，而是在扎根!
- 26、空白才是最大的障碍，让我找不到回到过去的尘埃
- 27、昨日势必难重现，今日乌蒙一片天，来日若是堕不归，此生漠漠向昏黑。压力催人人自悲，空山无路路自开。天高路远踌躇志，青云埋下任鸟飞。
- 28、唱歌归唱歌，啤酒悠着喝，看球别上火，日子还得过。
- 29、躲在万劫不复的街头微笑渗透覆水难收
- 30、寻求帮助，适当示弱
31、不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。
- 32、十:至少记住今天发生的一件好事情
- 33、读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。
- 34、唱歌归唱歌，啤酒悠着喝，看球别上火，日子还得过。
- 35、烦恼走了，是开心到了；孤独走了，是快乐到了；压力走了，是好运到了；手机响了，是祝福到了：压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己，快快乐乐每一天！
- 36、阅读是可以让人安静的，能够让人在忙碌的工作之余有一个精心的时候。尤其是一些散文或者是故事类小说，都是可以让人在忙碌之余很好进行放松的。或者是去听听音乐，如果是当地有音乐会的也可以去听一听，放空自己的，让自己置身于美妙的音乐当中，感受音乐的美好。
- 37、17当我学会抽烟的那一刻，就不再需要安慰。
- 38、六:说出来或写出来你的担忧
- 39、有人考试靠实力，有人考试靠视力，TMD我们考试得靠想象力
- 40、烦躁的心情，用烟燃尽。
41、明知道不可能，却还是抱着一丝希望
- 42、生活中的疲惫，爱恨情仇的交织，或许都能在音乐的感染下，化解。
- 43、有人说，在友谊里，不用言语，一切的思想，一切的愿望，一切的希冀，都在无声的欢乐中发生而共享了。即使现在的道路很难，但还有朋友陪伴，加油，愿一切释然!
- 44、发泄解压法，找一个空旷的地方，通过大声的喊叫来获得发泄，还可以通过疯狂购物、打假人的方式来发泄，只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。
- 45、面对压力，有时束手无策，有时倍感寂寞，有时惊慌失措，有时唯唯诺诺;缓解压力，有时调整心态，有时借助娱乐，有时休身养性，有时真情诉说;希望我的信息，能使你快快乐乐!
- 46、没有压力哪有动力，压力大了哪能飞起，没有朋友哪有关怀，关怀有了减压动力，好好努力朋友挺你，酷暑难耐注意身体，调整心态，别累着自己
- 47、虽然写日记感觉很奇怪也很无聊，但是定期记录你的想法可以帮助你排除压力。当你因为某些情感或者精神上的压力而困扰时，将它们写在日记里。将这些烦恼写下来或许能给你其它方法不曾有的解脱感。
- 48、伤感的人爱喝小酒，寂寞的人爱唱老歌
- 49、爱上一首歌，是因为出现的时机，恰好是情绪敏感的时刻。
- 50、要重视心理健康，加强道德修养，虚心减少心理疲劳的发生。一旦出现，要及时发泄自己的不良情绪，不要放在心里，比如和知心朋友说话。用餐时间的规范化。规律饮食可以让身体保持正常的代谢状态。多运动。健康的人可以参加一些体育活动，如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。运动可以使人在遇到困难时更加自信地工作，从容不迫。黄昏锻炼也能让你睡得更好。多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人应该每天多睡一个小时。每个人的睡眠需求都不一样，所以要找到最适合的睡眠时间。把握能量的高峰期。有些人早上精力充沛，有些人晚上精力
51、心情不好时，我会点上一根不抽的烟。
- 52、做你最原始的自己，比做任何人的复制品都来得好
- 53、雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。
- 54、如果你很累了，压力很大，可以尝试着去锻炼一下，比如到公园里跑跑步，约上几个好友去打打球，让自己内在的压力通过汗水的方式流出来。锻炼其实释放压力非常好的一种方式，锻炼的时候能够让人忘记工作上所有的事情。
- 55、考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感，都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察，就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。
