接纳和耐受情绪。当你觉察到你的情绪的时候，你需要能够接纳和耐受自己的情绪。尤其对于那些情绪比较强烈，或者日常不太注意到自己情绪的人，这会是一个相当有挑战性的步骤。可以通过练习把注意力放在自己的身体感觉上，以及告诉自己此刻的感觉是OK的，以此来培养对困难情绪的接纳。
2023-04-02 15:22:35
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1、你心情失落，主要原因还是太在乎别人对你的看法。不过那只是你自己的猜测罢了，就算有人议论你，哪又怎么样，做好自己就行了，没有必要在意别人说什么，嘴在人家身上长着，他们爱说什么就说什么好了，老想这事不是自寻烦恼吗？。老师也不可能光针对你，你想想你有什么值得老师那么上心的？就算老实说你也是为你好。其实学习上有起伏也是正常的，没有必要因为暂时成绩差而一蹶不振。数学成绩不好，可以复习一下以前的知识，也可以专门做个错题本，有不懂的可以请教同学或老师，知道弄通弄懂为止，这样成绩就上去了，其它的就不要管。
- 2、tears英(t??s)美(t?rs)n.眼泪(tear的名词复数);破洞;裂口;裂缝;v.撕(tear的第三人称单数);(使)分裂;撕碎;扯破;(例句)Hereyeswerebrimmingwithtears.她两眼充满了泪水。(其他)原型：tear
- 3、但每次，只要我和先生出门工作，再回到家时，房间里干净明亮，床铺整洁，没有一丝褶皱，地面干净，没有任何纸屑，桌面卫生，物品整齐。
- 4、对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。
- 5、每个人失落找的方法都不同，就像一个人独自做在安静的地方，仰望着星空，暗自伤心，好不伤感。人悲伤或失落和没办法的时候，就想找一个属于自己的小空间，诉说自己的委屈和想法，这样自己就不会那么痛苦了。伤感不敢说，但是能让你获得解决的办法和勇气。
- 6、有些事，明知是错的，也要去坚持，因为不甘心;有些人，明知是爱的，也要去放弃，因为没有结局。
- 7、每天感觉好累，特别压抑，好麻烦，心里的憋屈，却又不知怎么说，也许这就是生活吧，学着长大，学着成熟，只能让自己变得更强大，笑着面对一切，说一句，那都不是事。
- 8、01我不要喜欢你了，除了委屈我什么也没得到。
- 9、衡水中学校长被举报事件：倡导教育公平的人，亲手砸了公平
- 10、就在有一次，我加班回家后，我发现家里很乱，老婆的衣服也很凌乱。她也没有和以前那样做好饭菜等我，而是看上去慌慌张张的样子。
11、很可惜这样的年纪，感情最干净、最深，却也最无能为力，除了一腔孤勇什么也没有。
- 12、原本和美的生活，也落下了帷幕。
- 13、因为有很多女生他都会把一些并不是漂亮的照片放上去。这样就不会惹到一些人，特意的骚扰。其实他们的真人都想漂亮点。
- 14、走过的路，脚会记得，爱过的人，心会记得。
- 15、人生就是一场旅程，有山穷水复的困顿，亦有柳暗花明的惊奇。
- 16、“雨落在昼夜交错的时刻。
- 17、一个有娃的阳光少女，信奉文字的力量
- 18、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。
- 19、当每个人怀念曾最幸福的时候，那也是他最痛苦的时候。
- 20、于丹曾讲过一段很有深意的话：
21、散文多来形容心情的波动。朋友每一年的春天花总会开的。昨天和一个喜欢我的男生聊天，后来想想看一看聊天资料有些索然无味。他好象不是我喜欢的类型。经常想象自己应该有一个什么样的爱情，过什么样的生活。可是现实总是和想象差距甚远。很想去西藏，新疆。。去看天山，去看高原。。。。于是，在网上搜集照片。啊~~，好美。真想去看看，，，可是，我还要上学，上学以后还要挣钱。。。。郁闷。很没意思，我喜欢的事情我不能做，不喜欢的事情却偏偏纠缠我。。。。我发现我总是被一些很现实的问题弄的很烦…………。
- 22、一曲离别，沾染唐诗宋词，瑾年流失，谱写一曲艳丽离殇，安枕流离的伤痛，沉睡在那一世，黯然伤魂，凄惨成声。遥指嫣然落花，雨化蝶，风烟残梦，独晓一卷梵经下，那一段存封的伤痛。锦瑟无涯，香花弥漫，绚烂千秋万世。金戈铁马凝注刹那芳华，风花雪夜，暗香萦袖，琵琶轻弹，独奏一曲。
- 23、寂寞是源于心里的一种无奈。
- 24、其实你的暗示他都明白，你的潜台词他也都懂，他的无动于衷真的不是欲擒故纵，他只是不喜欢你而已。
- 25、卫生间重做浴室柜，增加收纳。
- 26、01我不要喜欢你了，除了委屈我什么也没得到。
- 27、所谓幸福，不过就是过想过的，玩想玩的，吃想吃的。其实房间整洁也是幸福的标志，凌乱的房间不利于自己的情绪，也不利于家庭的和谐。
- 28、心情不好时，怎样才能不让眼泪流下来？心情不好干嘛要忍着？把所有的委屈释放发泄出来了，哭完擦干泪继续努力，并为将来更好的美好生活而奋斗！
- 29、接下来的生活中，何琳与婆婆的矛盾日益加重，与丈夫的矛盾也开始初显。
- 30、人哪有好的只是坏的程度不一样而已。——宫崎骏《哈尔的移动城堡》
31、不想动格局的建议增添收纳储物柜。
- 32、最可笑的就是，我知道了真相，你还在那儿说谎。
- 33、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。
- 34、最难过的不是不曾遇见，而是遇见了，也得到了，又匆忙的失去，然后在心底留了一道疤，它让你什么时候疼，就什么时候疼，你连反抗的权力都没有。
- 35、人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。——宫崎骏《千与千寻》
- 36、昨天去看八十岁的大姨，她问我：“常娃尼？”她这一问我的心就像下行的电梯，跌落几十米。
- 37、不联系，就是我们最好的关系;不打搅，就是我最后的温柔;相互忘记，就是我们最好的归宿。
- 38、太美了！实拍37岁伊万卡再穿中国风旗袍，身材凹凸有致，发型却暴露小心机
- 39、眼泪在微笑，告诉我应该把心里关着的人放掉。
- 40、有那么一瞬间因为一个人的一句话就像被泼了一盆凉水一样唰的一下从头冷到脚。
41、你以为的好别人未必喜欢，施与受都要有底线。
- 42、还能帮助孩子养成良好的生活习惯、改善家庭亲子关系。”
- 43、晚间分享六：认真做好一件事，胜过做十件，百件......
- 44、您好，介于你的事迹，可以看出你是一个孝顺的孩子，那种感觉是源自两种，一种是对父母的不舍，一种是对家的眷恋，前者占多数，后者占少数。推荐解决方法：多想一些开心的事，在家期间多陪陪父母，在外面的时候要自己想想为了父母要坚强，这是心疗！身疗的话如果问友喜欢运动的话还是建议去锻炼锻炼身体！、希望鄙人的回答对问友有帮助！
- 45、.人们常常会欺骗你，是为了让你明白，有时候，你唯一应该相信的人就是你自己。——宫崎骏《千与千寻》
- 46、一个有娃的阳光少女，信奉文字的力量
- 47、爱上某人不是因为他们给了你需要的东西，而是因为他们给了你从未想过会拥有的感觉。
- 48、人生四件事：读书、写作、存钱、工作
- 49、生活暗淡，情绪失落，这可能是一部分人的常态，那就先找到“病因”。有些事是属于社会问题，短时间，或凭个人能力难以改变，甚至根本无法或无力改变，那就调整心态，勇敢面对，等机遇。知足常乐；提高自身，或都不失为好办法。也有性格方面原因，那就慢慢改变自己，融入群体。人作为高度社会性“动物”，适应环境而生存。孤独感是伴生的，打破你周围、身边的篱籓，尽最大可能走出孤独阴影，前路就会光明。我知道非常难，著名小说家、硬汉海明威说：“人不可能被打败！”勇敢，继续勇敢！找喜欢的事做，找书来读，不失一种方法。试试反正没有坏处！万
- 50、记得影视剧《婆婆来了》中，何琳与婆婆家人的矛盾就是从房间卫生的整洁开始的。
51、新酒依旧用老的配方，就像遇到再多新人，却看出旧人的模样。
- 52、曾经我一直以为，真心对待一个自己爱的人就能永远，现在想起，不过就是个笑话。
- 53、我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，原来只是打动了我自己；如果有一天你走进我心里，你会哭，因为里面全是你；如果有一天我走进你心里，我也会哭，因为那里没有我；如果有一天在喧闹的城市里，我们擦肩而过，我会停住脚步，凝视着那远去的背影，告诉自己那个人我曾经爱过。
- 54、我们都知道，一件坏事一旦有人开了头，后面的坏事就像开了阀的自来水一样止都止不住，因为惯性会让他觉得无可挑剔，大家都是这样做的。
