我们先盘腿端坐，双手放在体侧地上。然后左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。这样会有效锻炼侧部腹肌，对瘦腰收腹有很好作用
2023-01-22 07:28:05
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- 1、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
2、昨天我的生活苍白暗淡，于是祈祷上天你出现，今天你来到我身边，从此一切改变。爱你，遗忘了逝去的从前，想你，好梦无限。
- 3、活在当下，做你现阶段应该要做的事，不必羡慕他人，因为，你也可以做到。晚安！
- 4、你的心是那麽得平静如水，我是否能让它泛起涟漪？
- 5、星星会说话，石头会开花，穿过了夏天的木栅栏和冬天的风雪之后，你终于抵达。
- 6、物质只是一时的幸福，真感情，才是一生的幸福。
- 7、如果爱情是场必输的局，那你选择放弃还是继续？
- 8、我想去拥抱你，即便山河阻拦，风雨交加，路遥马远，我都可以跨越重重艰险去找到你。
- 9、我的男神我的爱，小女子一生相许你可受得了！
- 10、这一生你不离我就不弃，这一生只牵这一双手。
- 11、心里放不下却要装作坦然，我没那么坚强，没那么勇敢，却要掩饰心底的这份懦弱。
12、男人哭了是真的爱了，女人哭了是真的伤了。
- 13、谈一场不分手的恋爱，说好了不分手就不分手，一直谈到地老天荒，那该多好啊！可是，有些爱情，终究败给了时间，无所依归。
- 14、有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
- 15、许多人向往水晶般的爱情，晶莹剔透没有一点瑕疵。更多人拥有的却是玻璃般的爱情，同样透明但容易破碎。
- 16、在什么都不确定的年代，我们总是爱得太早、放弃得太快，轻易付出承诺，又不想等待结果。
- 17、我还在原地等你，你却已经忘记曾经来过这里。
- 18、如果你真的爱她，我退出，但是让我明白为什么爱她。
- 19、懦怯囚禁人的灵魂，希望可以感受自由。强者自救，圣者渡人。晚安！
- 20、如果有人伤害了你，不要去感谢那些伤害你的人，他们根本没做什么让你成长，让你成长的是你的反思和坚强。晚安！
- 21、无奈的是语言这东西，在表达爱意的时候如此无力，在表达伤害的时候却又如此锋利。
22、分过手的复合，最后往往还是要分手。因为导致你们分手的原因，并未随着复合而消失。晚安！
- 23、也许是我不够成熟，但也或许是因为你太年轻。
- 24、我不曾涉过浮华一山半水，但并非人间山水草木不媚，只是逊色于你不可使我醉，愿你日后遇良人，予你欢喜城，暗色浮余生。
- 25、别说爱姐，你不配；别说永远，你玩不起；别说承诺，你做不到；别说相爱，你输不起。
- 26、如果从一开始就没有握住那双最想要牵的手，错过的岁月就会成为不断地寻找和将就。
- 27、我的左手旁边是你的右手，我一直在你的左右，陪你走完这一生。今生今世，你是我的最爱！
- 28、不管时空如何转变，世事如何变化，老公，我还是愿意为你祝福和守侯。
- 29、如果挂念你是一个错误，我情愿一犯再犯；如果想念你是一种折磨，我情愿苦中作乐；如果思念你是一种罪过，我情愿被判无期！
- 30、活在当下，做你现阶段应该要做的事，不必羡慕他人，因为，你也可以做到。晚安！
- 31、一次又一次我仰望蓝天，就会想起你温柔旳笑脸。
32、挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让你气馁的。晚安！
- 33、我踏出这一步的时候，我以为有一天我还会回来。想不到那次是最后一面，从此我只有眼前路，没有身后事，回头无岸。晚安！
- 34、有没有在唱某首歌，或听某首歌是流过眼泪，哭过。
- 35、你的心是那麽得平静如水，我是否能让它泛起涟漪？
- 36、遇见你是命运的安排，成为兄弟姐妹是我的选取，而此上你是我无法控制的。
- 37、时间从来不回答，生命从来不喧哗。晚安！
- 38、今天你留个我的是幸福，后天也是一样的幸福，我们的明天充满了幸福。
- 39、得到了再失去，比从来就没有得到更伤人。晚安！
- 40、生命是一个过程，可悲的是不能重来，可喜的是它也不需要重来。
- 41、也只有在你的面前，我才能任性的做我自己。
42、最大的悲剧，恰是善与善的冲突。
- 43、有时候你难过了，这个时候我更爱你，只要你不拒绝我就拥抱你，我会告诉你这是因为什么，就是我不知道是为了什么。
- 44、欢乐总是太短，寂寞总是太长，我一直想谢谢你，谢谢你对我的照顾我一直想告诉你，告诉你有你真好。
- 45、你对着时光悲伤，却忘了时光比你健忘。
- 46、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。心安，便是活着的最美好状态。晚安！
- 47、我1生无法忘记你，如果心里可以刻字，我希望可以把你刻在那里。
- 48、如果从一开始就没有握住那双最想要牵的手，错过的岁月就会成为不断地寻找和将就。
- 49、当久闭的爱情之门为你打开时，记住：请用徐缓的步子慢慢走进，别让感情的风暴惊扰了脆弱而美丽的心的园林。
- 50、遇见你是命运的安排，成为兄弟姐妹是我的选取，而此上你是我无法控制的。
- 51、最大的悲剧，恰是善与善的冲突。
52、物质只是一时的幸福，真感情，才是一生的幸福。
- 53、一段感情能给你带来多大痛苦，就曾给你带来过多大快乐。晚安！
- 54、在生死轮回的碰撞中、是否我们曾擦肩而过。
- 55、不艾，不怨，心坦然。生活，有苦乐；人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。晚安！
- 56、如果长得好看是一种错，我已经铸成大错如果可爱是一种罪。我已经犯了滔天大罪做人真难！你就好啦，没错又没罪真羡慕你！
- 57、下辈子我要做你的心脏，至少我不跳你就得死。
