产后减肥的说说（99个）
2023-05-14 14:40:09
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- 1、五花肉，鱼，奶茶，甜点，冰激凌这一类食品。您看这类食品，腻的腻，甜的甜，还有又凉又甜的，对咱们的脾胃很不友好啊，困脾碍脾，运化失常，聚湿成痰，最后成就肥胖。
2、△一餐早餐的量，谁说减肥就要挨饿呢
- 3、儿科医生告诉你，这样带孩子看病最高效
- 4、两个小时喂一次的节奏也就算了，关键不知道自己哪来的勇气能坚持每一次如一把针直扎一样疼痛的母乳亲喂真的，好痛。
- 5、纯母乳三个月啦，继续坚持三个月，希望下面的三个月不要再出现啥问题，不要发烧不要破损，不要乳腺炎。
- 6、②运动大量排汗有可能影响产奶量，但只要不是过量运动，坚持简单的有氧运动，并及时补充水分和营养，对产奶量影响不大。
- 7、第四步，记录关键数据。
- 8、运动当然是越早越好,但是如果是剖腹产的,建议多休息,晚点开始运动。我打算等宝宝断了在开始运动,从出月子到现在我已经瘦了十斤,听说断奶以后还是会瘦的,所以打算到时候在看看。建议你可以做些有氧运动,列如瑜伽游泳等
- 9、做月子的时候，医生就跟她说：用姜和胡椒，增加新陈代谢
- 10、糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖，果糖，蔗糖等等，生活中我们可以称之为天然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，让你在不知不觉中过度饱食。
- 11、虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
12、有余力后，我又看上了力量训练。妞们不要担心练成肌肉女，咱这点儿训练量根本不够，只求塑塑型
- 13、首先，这种“体质”改变到底是怎么回事呢？
- 14、乳腺管细容易堵塞，好烦，母乳路上艰辛，还是要坚持下去。
- 15、此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减肥方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来减肥，同时控制进食。
- 16、这一阶段，新陈代谢非常快，排水效果极好。Day减重2kg。Day减重3kg。尽管日夜喂奶，睡眠极差，气色和精力仍属于不用美颜相机可晒朋友圈的水平。
- 17、欧洲营养学家建议：喂奶期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入“HICΙBI”孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。食物中就留下了具有纤维、维生素和让喂奶期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
- 18、产后肥胖不可怕，可怕的是不敢面对产后的自己！
- 19、天枢在肚脐旁2寸。乳头和前正中线距离就是4寸，再一半就是2寸。
- 20、我们还记得你瘦美丽的样子
- 21、控制卡路里，减少高糖食物，好碳水而不是低碳水，否则会心情抑郁，无法恢复，增加蛋白质，适当的蔬果，少吃多餐。
22、让生活继续——走出产后抑郁的孤独荒野
- 23、台风来了，身边的人和树都吹走了…
- 24、母乳喂养无限好，就是妈妈太烦恼；母乳道路巨辛苦，坚持坚持再坚持！
- 25、同时产后6个月建议妈妈们母奶喂养，更有利于脂肪的消耗。
- 26、产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间才能恢复。
- 27、美国医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。
- 28、血液水分这块生完还需要一段时间才能下去
- 29、所以，亲爱的，减肥请以半年计。
- 30、你需要明白，一种食物，可以被分解成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，HICIBI孕产期平衡营养群组I那么这些食物就和产后哺乳期怕发胖毫无关系了。
- 31、有人说，你能记一辈子么？不能，也没必要，1个月左右，就会对大部分食物有清醒的认识，3个月，已经养成健康的饮食习惯，习惯成本能，就不用记录了。
32、一旦恢复正常饮食，立刻复胖，身体坏掉，肉也没减掉，悲催了，对于产后新手妈妈来说，自己的肉也没减掉，饿得头晕眼花，孩子营养也不够，引爆家庭矛盾，两败俱伤。
- 33、很多宝妈不了解自己产后的生理特点和肥胖原因，轻易听信一些瘦身谣传，采用不恰当的瘦身方式，结果造成越来越肥的大有人在。比如最常见的节食瘦身、运动瘦身等，反弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
- 34、母乳喂养，对宝宝来说可以拥有最好的“口粮”，对宝妈来说也可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以加快营养循环和新陈代谢，通过母乳喂养可以把体内多余的营养输送给宝宝，减少皮下脂肪的堆积，宝妈就能不变胖，反而很快恢复苗条身材。
- 35、表达开心和感恩。感谢女儿的朋友圈语句：吾家有女初长成，懂母恩母感动，愿我们以后的日子都如彼此相守，彼此温暖。收到礼物，真是完美今天心情超好请让我持续这样的好心情哟，赠品也太小啦。每个节日都能够收到你的礼物，这就是平淡生活中的一丝慰藉。
- 36、也是那时年纪小，20出头就见识过各种大龄孕妇的生产高风险，讶异于，哦，原来生个孩子还会出那么多状况啊？
- 37、辅食专题：添加时间、顺序、基本原则、制作方法
- 38、《孕妇乳母膳食指南》中关于产后肥胖，有这样的描述“产后妇女体重滞留过多或肥胖与母乳喂养率的降低和过早断奶有关”。
- 39、真伟大，跟徐老师一样，生了4个孩子
- 40、最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考关注已关注关毅明职称：医生会员专长：妇产科向我提问已帮助用户：73134你好，作用不大，产后应该通过有效运动可以促进身体脂肪的消去，但切记不能透过药物或类似的不正当减肥手法来强行减肥，因为不但容易反弹，还会有很多后遗性副作用,不但效果没有反而会落下后患你好，建议你不用过分担心，先保持乐观的心态，通过运动出汗来减肥是最有效最不容易反弹的，不能操之过急，必须慢慢来达到效果，而且要建立正确的观念，懂得发现自己的美，美与不美不能单纯靠高矮肥瘦来断定的。。
- 41、当这些习惯成为身体的一部分，像洗脸刷牙一样，在日复一日的生活中习惯成自然，我再也没有“等老娘减下来，就大吃一顿”的念头。
42、喂奶为什么会有助于产后瘦身呢？
- 43、你看，又要说到她第一次怀孕，从90斤吃啊吃啊吃，补啊补啊补，胖到160斤
- 44、减肥无外乎管住嘴迈开腿，让消耗大于摄入。只要有一颗想变瘦的心，网络大神的无私分享，足够了。如果说有什么“秘籍”，我觉得是在开始行动前，花点时间重新认识减肥这件事儿。
- 45、不管怎么样，反正生孩子之前要跟老公说好，丑话说在前面，老娘要睡觉，你自己看着办吧，否则老娘胖成猪头，脾气爆炸，打老公打小孩，酿成家庭悲剧，你也承担不起啊？
- 46、想要调理好脾胃，上面几点伤脾胃的饮食方式就不要继续啦，饮食一定要有节制。
- 47、是的，防微杜渐么。每天同一时段称，但别纠结几天内的起起伏伏，长期趋势下降就OK。
- 48、把水减掉，没有任何意义
- 49、
- 50、“哎嘛，高级了，可是粉包那么细，搓太使劲会烂啊”
- 51、每个胖子都是潜力股，你不瘦下来，永远不知道自己有多美，一起加油，期待你的蜕变，到时候别忘了来告诉我哟~
52、水分在上腹部，前正中线上，肚脐上1寸。拇指一横指就是1寸。
- 53、另，最好的心理医生是跟你有过类似经历的人，想不通的时候找三年内生完孩子的姑娘聊天，宣泄宣泄情绪，听听别人的悲惨经历，你会发现自己过得挺好，就是想多了。
- 54、哺乳期的谣言粉碎机
- 55、个步骤，培养宝宝的好睡眠
- 56、上一篇小叶没有具体谈产后抑郁这个问题，并不是说在坐月子期间不重要，而是太重要了以至于必须单独拿出来讨论，它不仅存在于坐月子期间，这种抑郁的心情有可能持续半年一年甚至三五年，但是姑娘们，不要害怕不要担心，没有彻底的绝望哪来彻底的坚强，产后抑郁就是给你一个涅槃重生的机会，挺过去，你就是凤凰，就会遇见更完美的自己。终有一日你将感谢这场内心的暴风雨。
- 57、在传统观念上，生完宝宝后，妈妈的身体会比较虚弱，所以一定要好吃好喝才能保证自己和宝宝的营养需求。但很多新妈妈对于“好吃好喝”的理解似乎存在着某些误读。产妇生完宝宝后身体虚弱，故要“好吃好喝”是没错，但“好吃好喝”并不意味着可以暴饮暴食，而是要营养均衡合理。
- 58、最近孩子的食欲真的是上来了，我养了两个孩子，胖了让我觉得这所有的一切都是对孩子健康的需求！
- 59、脾俞在背部，11胸椎棘突下旁开5寸。
- 60、如果你的目标是不想摄入太多导致肥胖的物质，但是又要奶水好，又要身材好，那么你就该意识到放在你面前的是什么样的食物，对奶水好不好？对产后造血好不好？如果对奶水好，对母亲身体好，正在哺乳期的女性，需要义无反顾的摄取；
- 61、对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复，提高代谢，是不会影响母乳喂养的。
62、不同的微博，不同的世界，可能这两个女人彼此之间并不认识，只是穿了同一条裙子拍照而已吧？！
- 63、有人吐槽计算热量麻烦、不准，但我能瘦下来，它是头号功臣。身体确实比我们计算得更复杂，但不要相信一个胖子能够对食物和食量有“正常”的感知，否则也不可能发胖。
- 64、安抚奶嘴能不能用？
- 65、如果你想科学的减肥，就来蓝丝带吧！蓝丝带产后康复中心致力于让生育成为美丽的开始，让每位女性能在产后最短的时间内恢复到最美状态，让妈妈不但美丽而且更加健康！
- 66、对自己忽然胖成这样很嫌弃，于是抑郁
- 67、对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。
- 68、要注意的是，越容易消化的食物形态，GI越高，比如水果打成果汁，米熬成粥，GI都升高了。
- 69、一天天一夜夜的折腾死，困的跟狗一样，希望自己的坚持是对的，母乳妈妈最伟大。
- 70、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
- 71、年糕妈妈的辅食工具全家福
72、产后理想瘦身的前提是先养好体质，激发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。如何激发人体代谢平衡呢？分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
- 73、有很人想了解通过调理脾胃来减肥的方法，今天他来啦！
- 74、“吃火锅我只吃蔬菜”，“狂吃蔬菜沙拉”，而几勺麻酱，几勺沙拉酱，几口“老干妈”，足以一秒破功。
- 75、但我看了这档节目里，无论妇产科医生，消化科医生，营养师，中医，都提倡，月子一定要吃好，反正就1个月，无论如何都要严格按照健康月子餐科学配比，认认真真的吃。
- 76、你都是活在显微镜下的靶子，认命吧
- 77、产后女性是一个特殊的群体，刚刚经历妊娠分娩给身体带来的巨大变化，身体各个方面也尚处于恢复之中，想要迅速产后瘦身并不容易，所以更需要选择一家专业的月子中心进行全方面的呵护，度过这段激素作乱、容易身心俱疲的月子时光。
- 78、个月，依然坚持母乳的我。是爱吗？是责任吗？不是！是懒！
- 79、很多婆婆都担心媳妇不好好吃饭，营养不够，造成胎停，孩子生长发育出问题。
- 80、③至于大家关心的，运动是否会导致奶水变酸，这个是会的。不过，据美国儿科学会调查研究，剧烈的运动很可能导致母乳中乳酸暂时性累计，最长可累计90分钟，从而会让母乳味道改变。所以，宝妈要适当运动，而不是剧烈运动，并且尽量在运动两小时后再给宝宝喂奶。
- 81、儿童窒息食品10大黑名单+急救动画教程
82、“午饭我只吃了一块小点心”，真相是。。。
- 83、但第四胎之后，再怎么减肥，人都是虎背熊腰的
- 84、然而，想象中的自己VS现实中的自己：
- 85、什么烤串，麻辣小龙虾，麻辣烫，炸鸡排，薯条这些食品，都会助阳助火，本来现代人物质欲望就大，压力也大，造成心肝火旺，再加上这些热性的食物，心肝火不仅会更旺，胃火也会旺起来。心肝火旺躁动不安，就会打扰别人来释放这份躁动。那是谁啊？就是倒霉的中焦脾土啊。胃热偏盛食欲还会旺盛，脾土被犯，脾胃的运化功能就会降低，合起来就是，吃得多，运化不及时，痰湿内停，很容易就变胖了。
- 86、我的美，称是不配承受的。
- 87、不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。
- 88、产后妈妈们的身体恢复，在6个月以内都是黄金期，如果超过这个时间，再恢复起来就比较困难了。有些妈妈变瘦了，和母乳喂养有一定关系。坚持母乳喂养可以让妈妈们变瘦一些，帮助消耗身体的热量，但妈妈们也要注意，管住自己的嘴巴，尽量不胡吃海喝，没有节制。
- 89、国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLRWHO标准。
- 90、减脂餐我只做了一次，不是不好吃，是真心没时间，也不好意思麻烦家人为我额外做。基本家里做什么吃什么，如果太油腻，就用水涮一涮。
- 91、针对皮肤的松弛，脂肪的激增，都有办法
92、产后减肥修护易瘦体制，这样才能达到好的效果！
- 93、你拥有的太少是因为你吃的太多。
- 94、下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
- 95、如果你懂一点食品化工,就知道我们生活在魔幻现实主义之城
- 96、Ps：怀孕后身体的机能，会影响到产后的恢复速度。适龄怀孕的女性，产后瘦身更快一些。
- 97、产后减肥——睡方面
- 98、我身边真的好多女朋友因为孕前家庭责任分工谈不妥，导致于女生一气之下就不生了，憋着，因为没讨论好如果生下来，谁来照顾孩子。
- 99、作息、饮食不规律。产后妈妈们需要带孩子，这其实是一件非常辛苦的事情，尤其是前几个月，宝宝晚上要起来吃奶，妈妈们不仅要熬夜，饮食还不规律，这样反而容易让自己发胖。
