（九十九条）咸菜配粥的朋友圈说说
2023-02-01 14:07:23
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- 1、事实上，长期食用油水较大的食物的确会给身体增加很多负担，有可能会造成高血压，高血脂以及胃病等疾病，有些重视身体健康的人士为了避免患病的几率，便开始自认为健康的清淡饮食，清水煮白粥食之无味，没有油水，大家认为白粥就做到了清淡，但是光喝白粥是很难喝下去的，有些人就开始给它找了个搭档——咸菜。
- 2、最终的目标只有一个——健康！
- 3、一碗米粥加咸菜
- 4、作为一个油腻的中年人，能不能别再给自己锦上添油了？这些油炸食物的过程中，高温已经让它们失去了很多营养价值，还会带来致癌的风险。
- 5、近些年城市街头防风灯下的夜粥档，食客络绎不绝。红男绿女们肥甘厚味、K歌泡吧，酒至半酣，晃晃悠悠来到粥档，几碟小菜，敲一枚咸蛋，一碗温润爽滑的清粥下肚，从舌尖到肺腑有股说不出的舒坦劲儿。顷刻间繁华声色抛诸身后，儿时家人圃前围粥夜话、熟悉久违的画面在脑海中闪现。人群间少了些热闹喧哗，每个人专心喝粥，静享温馨粥档小时光。
- 6、那些整天抱怨自己便秘、长斑的妹子们，是时候这么吃了。
- 7、没有食欲的时候可以吃点自己喜欢的食物,但是咸菜的话是不可以多吃的。孕期应该多吃新鲜的蔬菜。
- 8、目前，潮州人的传统早餐一般是八宝粥，但一碗简单的八宝粥，配菜多得难以想象。酸菜、咸菜、萝卜干、小鱼仔、腌黄瓜苗、腌虾、橄榄、咸蛋、橄榄菜、咸花生米、油炸花生米等。都是咸的，甜的，酸的，记不太清了。因此，一碗潮州稀饭，就像一个皇帝，有3000名来自后宫佳丽的仆人
- 9、做到这一点，你才有资格谈养生！
10、谷物为主。每天摄入谷薯类食物250～包括大米、面粉、杂粮类等；
- 11、这些食物可以提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。
- 12、偶尔吃一点没有关系的,尽量不要多吃,这些食物本身没有营养,里面还有大量的添加剂,多吃也容易引起上火,导致孕期便秘,还是多吃一些新鲜蔬菜和水果比较好
- 13、现在当上了大总统，有了这一层身份加持，所以他就会更加奢侈一些，可是也碍于自己身份的原因，不能表现的太过奢侈，所以他就想到了各种办法，在那些臣子面前，假装自己比较节俭。
- 14、准备好所需食材，提前将花生米放在清水中浸泡1小时，将蔬菜摘去老叶，洗净，放在案板上晾干水分
- 15、正是应了那句话：你怎么对生活，生活就怎么对你。
- 16、刘姨两只手大方地拍了拍羽绒服上的毛领，对我说：“小周，你是搞艺术的博士，有文化水平，你帮刘姨看看，这身新衣服，还有脚下这双运动鞋，你说好看不好看？”
- 17、袁世凯是个军阀，戎马一生，身体状况更是很好的，并没有什么毛病，在加上他喜欢养生，按理说是活的更久，问题就出在爱养生这里。
- 18、自从疫情发生以后，我们公寓就不允许快递员进来了，所有的快递和信件都放在楼下的传达室里。传达室是刘姨的工作场所，所以就相当于，我们的快递都由刘姨保管。可偏偏刘姨是一个热心甚至八卦的人，也许是呆在传达室里无聊，她发展出来了一个特殊的癖好。那就是通过快递单上的寄信人，来揣测快递里的内容。如果是国外寄过来的快递，就会被刘姨放在公寓大门对面的草地上，然后被她用酒精360度地喷洒消毒，美其名曰帮我们将病毒挡在门外。酒精是单位发的，不要钱，所以刘姨可着劲地喷。有一次我从亚马逊上买了一本英文原版书，收到货以后，封面都湿透
- 19、①数量方面，早餐要吃饱
20、老公突然夸你了！一向都没有甜言蜜语的老公，会把早餐晒到朋友圈炫耀“家有仙妻”，给钱的时候也会格外豪爽；
- 21、可以切几片肉片、鱼片，或者手撕肉丝等
- 22、小雅是与我交往在朋友圈的微友，闲时喜欢养花读书，有时读到一本好书，她觉得好幸福，中午就喝粥吃素，配以文字，“人不能把全部的好都占全了，精神上享受了，物质上就可以清淡一点。”字里行间散发着知识女性独有的，恬淡安然的气质和魅力。
- 23、我们非常认同以上观点，不过今天要说的是简单易行的吃法——煮粥该怎么吃。
- 24、因为吃了容易变月半，我可是做足了功课的哦！
- 25、另外，丰富多彩的颜色能给人视觉上美的享受，刺激食欲。
- 26、一碗米粥加咸菜，
- 27、白粥配咸菜，两者分别是淀粉类高含糖量食物和高含盐量食物，显然不是清淡饮食的优良搭配。长期陷入这种低质量的饮食模式不仅不利于维持健康的体重，而且容易增加慢性疾病如心血管疾病、高血压、Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、结直肠癌以及肥胖等的发生风险。
- 28、刘姨自问自答地炫耀完她那“看不出来80块钱买的羽绒服”之后，又趁热打铁地让我猜她新买的裤子和运动鞋多少钱？然后在我得知这两件东西分别是她花了30块钱和50块钱从淘宝上购买之后，她又故技重施地问我：“看得出来嘛？”有了第一次的经验以后，我也大概明白了，就赶紧顺势而为，回答说：“看不出来，一点儿都看不出来。”
- 29、一般白粥没有味道，吃的时候可加入盐来调味。部分食肆会用上汤来煲粥，因此那些食肆里的“白粥”吃起来也是味道浓浓的。烹煮白粥时，也有人加以腐竹及银杏作调味。
30、So~你还好意思懒着吗？从今天起，你就是那个精致的小仙女/美少年！
- 31、首先来说粗粮，它是从加工程度上来说的。
- 32、那什么是杂粮？什么是粗粮？它们和全谷物有啥区别？别着急，一一来解答
- 33、在采访的最后，我问刘姨，她最喜欢的一个成语是什么。她说是被褐怀石。我礼貌地提醒刘姨，这个成语的正确说法是被褐怀玉。刘姨听到以后，顺手从抽屉里掏出她翻阅了无数次的成语词典，再三确认了，才表示自己不小心记错了。她想了一会儿，又补充道：“看来我现在文化水平还不够，要慢慢把这块石头琢成玉。”
- 34、孩子晚上吃饭的话，是可以选择吃粥吃青菜的，这个的话也不会影响到多胖。但是晚上也不要经常养成一个吃夜宵的习惯。
- 35、古代谷物加工只有舂和磨等方式，各种米、面都应属包括谷皮、糊粉层、胚乳、胚芽等所有天然营养成分的全谷物。“食不厌精”的“精”指挑选，“精，择米也”，即从舂过的米里去除杂草土块，保留相对完整的米粒。
- 36、粥的辅料则包括米和水之外的入粥物品。从笔者检索唐至清代的33本方书中的食疗专篇、食养专著和食谱，剔除重复后的616首粥方里，用到了294种物品，七成以上为各类食材相互搭配。
- 37、唐至清代的33本方书中粥的辅料用到了294种物品。
- 38、科学的清淡饮食是白粥配咸菜？
- 39、看到没，早上2根油条就吃去了全天一半的油脂。
40、人体食管内壁由粘膜组成，在吞咽食物时起润滑和保护作用。长期食用热食，会造成黏膜损伤，形成食管炎，时间长了可能癌变。很多人在吃热食的时候并没有感觉到不适，但是感觉很开心。这是因为长期食用热食后，人体对热刺越来越不敏感，但隐患却悄然生根。众所周知，泡菜是高盐食物，长期食用会导致高血压等疾病。和食管粘膜一样，如果我们摄入过多的盐，也会对胃粘膜造成损伤，增加患癌的风险。另外，泡菜在腌制过程中会产生亚硝酸盐，具有一定的致癌性。
- 41、在七八十年代的时候，咸菜就粥可以说是大多数人家的早餐标配，但是随着人们生活水平的提高，人们已经从吃饱转向了吃好和吃的更加营养健康。
- 42、刘姨说：“咦？这不会是草莓吧。哦，这就是草莓。我之前在抖音小视频上看过，这正是我梦寐以求的，可惜我穷，想吃却又买不起。我天天呆在传达室里保卫你们的人身安全，主管给我开的工资那么少，我还要省吃俭用地紧着给家里。羡慕你啊，一次买了5斤草莓。不过这草莓你得赶紧吃，天气热了，草莓不经留，隔夜就坏了！”
- 43、当然还是要吃，不过注意量的把握，吃多了会导致中午不饿，而吃不下。进而导致晚餐吃多了，容易发胖。
- 44、从清代黄云鹄《粥谱》收录的247首粥方看，“谷类”粥有54种之多，既有粳、籼、糯、粟、秫、稷、粱、黍、稗子、薏、苽、玉蜀黍、沙谷米等米类，也有大麦、小麦、莜麦、燕麦、荞麦、苦荞等麦类粒食，真是蔚为大观，所谓“九谷六米”皆可煮粥。
- 45、于是有人说，粥是贫穷的象征，是吃不上饭的代名词。的确，在古代粥的制作成本很低，但其从中，我们也可以了解古人的饮食状况和与之相关的社会文化。
- 46、中国营养学会中国居民膳食指南北京:人民卫生出版社,20
- 47、蔬菜和水果：深绿色、红色、橙色和其他颜色的果蔬，应季而变，选择不同种类的蔬菜和水果。
- 48、每日摄入食物占比：谷物类5~6份，水果3~4份，动物性食物2~3份，大豆坚果奶制品每日2份，油盐每日1份。
- 49、专业名词叫作：提高蛋白质生物价。
50、将晾凉的花生米放在盆内，翻拌均匀
- 51、糖尿病人群不宜，减肥人群可以。
- 52、其实粗杂粮是粗粮和杂粮的总称。
- 53、水果虽好，可你也不能只吃它呀？
- 54、那么清淡饮食是怎么个清淡法呢？
- 55、老爸早上喝粥就是喜欢白米粥，里面添加杂粮和其它的东西他都不愿意，因为他觉得那样吃不出原汁原味，没有意思。咸菜更是家里餐桌一年四季必备的小菜，因为人的岁数大了味觉会不太灵敏，吃点咸菜会觉得特别下饭。
- 56、别一看到坚果就嚷嚷着贵，这不还有很多平民坚果吗？
- 57、早上吃点肉的必要性：中国居民膳食指南建议，轻体力劳动女性每人每天摄入55g蛋白质，男性
- 58、建议每次配红黄白绿黑五种颜色。
- 59、懒人小窍门：嫌麻烦的话干脆一次性多买几种粗杂粮，每餐混合吃。
60、需要补充特定营养素，如适量补充蛋白质和维生素A、B族、C、D等。需要遵从医生建议。
- 61、唐代诗人元稹曾经写过一首著名的《遣悲怀》：“诚知此恨人人有，贫贱夫妻百事哀”。刘姨的故事，却让我看到了这首诗的另一种可能性。刘姨和她先生两人虽然在经济上不富裕，可是两人却真的做到了相亲相爱、守望互助。更难能可贵的是，丈夫选择尊重和支持妻子对于写作的热爱。虽然他并不理解妻子的写作内容，他或许也读不懂刘姨“费了一番工夫”才从成语字典里找到的那些成语。可这却并不影响他站在妻子的身后，成为她的风扇、港湾和堡垒。
- 62、打住！纠正你的一个错误概念，你变胖，不是因为营养过剩，而是能量过剩！
- 63、豆类蛋白质中，赖氨酸含量高，蛋氨酸含量低
- 64、没错，很多人都把它当早餐吃。
- 65、全谷物的区分也是从加工程度来看，它的划分更为细致，是需要保留谷皮、糊粉层①、胚乳、胚芽等完整的部分。
- 66、饮料不能当早餐，这个是常识，但没准你还真干过这种事，都是广告的误导
- 67、粥配咸菜，这是大家最喜欢的一种搭配，其实这并不是所谓的清淡饮食，咸菜中盐分含量超高，容易导致钠的摄入过多，增加高血压的风险。
- 68、真正高级的早餐，不在于食材有多贵，而是食物多样化，要混名媛圈，称霸朋友圈，这点你记住了。
- 69、早餐在潮汕：一碗白糯米，后宫佳丽三千、豆腐豆沙，很多人晚上吃粥摊的最爱，又嫩又嫩，有美食、炒豆子，爬到麦洼、咸鸭蛋，有多少人只吃蛋黄不吃蛋清举手、潮州女仔最怕的“竹鱼”
70、古人的粥里都有些啥辅料？
- 71、对于大病初愈及动手术的人建议：
- 72、将尖椒丝，葱丝，香菜段，放在大碗内，加入1汤匙香油，2汤匙酱油，适量盐
- 73、萝卜干，不算太老，又甜又好吃！老人咸，但能祛风！潮州著名的泡菜色泽金黄晶莹，酸甜爽口，香醇爽口，风味独特，是糜最好的产品
- 74、范志红吃五谷杂粮有七个误区保健时报2017:第002版
- 75、可是，我通常九点吃早餐怎么破？
- 76、这样才能保证食物类别的平衡，既不会能量过剩也不会营养不均衡。
- 77、到了今天，粥的范围更广，制作更讲究，品种也不断翻新：银耳粥，八宝粥，燕麦粥等等。虽然在某些地区也有食肉粥的习惯，但总体而言，还是以五谷粥为主。
- 78、你不是踩了如下几个雷区呢？
- 79、什么，你还是单身？那就更要好好爱自己、好好吃早餐了。不练就做饭的本领，你如何能在EX结婚前顺利脱单？没有健康的身体去赚钱，你如何能让父母在相亲角为你骄傲的挂上“有房”？
80、不过确实如你所说，早上吃蔬菜恐怕90%的人都做不到，这是五点中最难做到的。
- 81、咸菜就粥的年代是温饱刚刚解决的时候，那个时候能够吃饱饭就不错了，有谁还会去挑吃的是什么？像我这样的70后，小时候还经历过一日二餐，现在有几个家庭还会一日二餐?
- 82、刘姨和她的先生不仅是老乡，还是小学和初中同学。两人相处几十年，称得上刘姨口中的“青梅竹马”了。初中毕业以后，两人都没有继续读高中，在家里帮着父母务农。好不容易熬到18岁，便双双南下去广东打工，孩子出生以后，刘姨便回老家当起了家庭主妇。现在孩子去河南上大学了，两人又过上了“双宿双栖”的生活。刘姨的先生特别支持她的“散文创作”，刘姨的“美文”出来了，他都是第一个读者，然后用转发、留言加点赞的方式“共襄盛举”。
- 83、红肉饭味道鲜甜。可以点酱油送粥，也可以做各种好吃的菜，比如炒红肉，跟糜是一流的~~甜豆，甜而不腻，是潮汕为数不多的甜食之一早餐在潮汕：一碗白糯米，后宫佳丽三千、腌瓜，很咸很香，是老一辈人的最爱
- 84、很多人吃的还都是高蛋白、高热量、高脂肪的食物。
- 85、杂粮之所以叫这个名字，因为它是指除主粮以外的其它所有粮食。没想到这个名字的来历这么简单粗暴吧！
- 86、另外，蔬果中满满的膳食纤维和维生素，皮肤也会变化，这岂不是天然的护肤品吗？还经济实惠！
- 87、并且，有糖尿病的人也最好不要这样吃，血糖升高过快。
- 88、狗狗建议，煮粥时，大米与粗杂粮各占一半，这样有利于消化。
- 89、所以，这也是为什么营养学家都在提倡吃粗杂粮、全谷物了。
90、如果经济条件允许，吃三文鱼片是不错的选择，头一天晚上切好后放在冷藏室密封起来，早上起来蒸8分钟就可以吃了。
- 91、其实它是乳饮料，含乳量远远不如纯牛奶。
- 92、狗狗提过，这不是清淡饮食，咸菜太咸了，钠含量太高，常吃增加了高血压的风险。
- 93、对于亚历山大的上班族来说，早餐真的是一种慰藉，帮你褪去昨夜的疲惫，开启元气满满的一天，而且还能让你的状态变得更好。
- 94、那是在溥仪退位了之后，袁世凯成为大总统，国家当时，也有些关于内阁的制度，受到这样的约束，但袁世凯依旧很爱享受，而从小他在官宦家族长大，所以一些纨绔子弟的习惯，他是都会的。
- 95、建议成人每天食盐摄入量不超过6g。还需格外注意调料中的隐形盐，如酱油、蛋黄酱中含有的食盐量都较高，如果食物中要加入这些，那么盐就要相应少放。
- 96、潮州独特的麻叶是一道美味的菜肴！
- 97、限时限量快戳小助手了解
- 98、早上吃个水果还行，可是吃蔬菜太麻烦了吧？要洗、切、炒，我多吃点水果可以代替吗？
- 99、放在保鲜盒内，放冰箱内冷藏一晚，就可以食用了，腌好后冰箱冷藏室保存，随吃随取甜粥可以配咸菜，个人口味特殊也是可以理解，只要自己能吃下去不浪费就行。粥是甜的，咸菜是咸的，吃起来当然是甜咸两种口味，就跟早餐铺的包子一样，菜是咸的，包子皮又带点调味，只要自己吃得下，那就没关系。过去，潮州人很穷，所以当他们能够填饱肚子的时候，他们会在贫困中寻求改变。因此，潮州人一日三餐离不开粥。他们称米粥为“三卷粥”，而在广州他们称之为“三卷粥”。这种潮州米粥是把米饭放在锅里，用水煮
