老人家喝什么牛奶比较好【推荐101句】
2023-03-10 18:18:13
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- 1、由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食非常难满足营养的需要，因而必需额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。尤其是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相较之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、维E、锌等，因而，老人更要选择配方奶。
- 2、【老人家喝什么牛奶比较好】怀孕时候，喝点纯牛奶比较好，注意孕期保健和日常护理，适当补充微量元素为好的，定期孕检为好的，注意健康的饮食习惯，避免有害因素刺激
- 3、牛奶这种饮品，在我国以前能够喝牛奶的人并不多，似乎只有西方人爱喝牛奶。但是，不得不说牛奶是一种十分健康的食品，能够很好地帮助我们补充营养，让我们的身体变得更加健康。尤其是老年人，是十分推荐喝牛奶的，老年人的身体更需要补充营养，而牛奶则成了很多老年人补充营养的首选。
- 4、【老人家喝什么牛奶比较好】老年人本身的免疫力和抵抗力就低于成年人，如果平时不注意补钙，那么身体状况可能就会越来越差牛奶在预防骨质疏松的同时，也可以补充身体所需要的营养物质，同时促进人体睡眠，在一定程度上就提高了老年人的抵抗力和免疫力，使老年人身体健康，安享晚年。
5、美国一项新研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。
- 6、可能在人们的思想当中体重是现在很多年轻人非常关注的一个问题，如果体重能够控制在合理范围内，不但可以维持好身材，同时自己也会感觉到非常自豪。
- 7、最后，不如再来为大家介绍几款和牛奶有关的食疗方吧。
- 8、确实如此。毕竟，纯牛奶当中营养物质确实更高，蛋白质也会更加充足，酸奶则是纯牛奶经过发酵之后的物质，这种物质当中也会含有大量的营养物质和蛋白质，并且经过乳酸菌的发酵之后会更加容易被肠胃吸收，让人体肠胃负担减轻，对于人体健康具有极好的效果。
- 9、保证蛋白质摄入，减轻肌肉流失
- 10、酸牛奶距今已有一千多年的历史。它是用消毒处理后的鲜牛奶作为培养基，加入发酵剂——乳酸杆菌，来发酵鲜牛奶中的乳糖，使其产生乳酸。此时牛奶即被酸化，牛奶中的蛋白质遇酸而凝固，形成酪蛋白，即酸牛奶。老年人常饮酸牛奶对强身健体大有益处。因为牛奶中本身就含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及多种矿物质等丰富的营养成分。
- 11、一般来说孕妇最好还是选择多喝一些孕妇奶粉吧,这样里面的营养成分是专门为孕妈妈准备的,所以会营养更全面一些的,平常也可以选择喝一些鲜奶类的
- 12、反流性食道炎是由于下食道括约肌收缩力下降，胃及十二指肠液返流入食道所引起的。研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。人体的食道有三个狭窄部位，就像长江的“三峡”一样。如老年人忽视饮食上的注意事项，也会造成堵截，增添多种麻烦。
- 13、如果喝牛奶是为了补钙的话，那建议多吃豆类食品、鸡肉、鱼肉类，很多食物都具有钙的。因为其是心脑血管的罪魁祸首！因此，中老年人如果要喝牛奶的话建议是脱脂奶。当然最好是用蛋白质粉来作为补充剂！这样既补充了蛋白质又做到了健康！豆浆和牛奶的营养成分是有区别的，豆浆是大豆，主要补充植物蛋白，不过需注意植物蛋白摄入过多会增加肾脏负担，牛奶在补充蛋白之余还有补钙的作用。
- 14、牛奶营养丰富，被称为白色的血液，老年人多喝牛奶有益身体健康，不过市面上的牛奶种类那么多，并不是每种牛奶都适合老人喝的，因此老人在选牛奶时一定要慎重。
15、所以千万不要看到了喝牛奶的好处之后就盲目喝牛奶，以免喝错了伤害身体，请别人先问问。
- 16、导语：社会发展非常的迅速，各种食物特别多，例如一些奶制品，它们的种类也是非常的繁多，奶制品不仅有纯牛奶还有酸奶以及各种各样的乳制品。但是，在所有人的认知当中还是觉得纯牛奶和酸奶对于身体具有最大的好处，真的是这样的吗？
- 17、无特殊疾病：如果老年人没有明确的牛奶不耐受，或者喝牛奶后没有明确的胃肠道反应或其他不适，建议喝牛奶。
- 18、因为牛奶属于一种相对比较特殊的饮品，所以当牛奶进入人体内之后可能会促使胃酸分泌过多。
- 19、世上的任何东西都是有保质期的，酸奶也是这样的。尽管酸奶是经过乳酸菌的发酵而来，但酸奶还是具有保质期的，特别是一些保质期比较短的酸奶大家一定要注意，这种酸奶很容易超过保质期，这会非常容易过期。并且很多无良商家也会加入一些防腐剂，吃多了会导致肠胃出现问题。因此，大家食用酸奶时一定要选择日期新鲜的酸奶，这样对于身体效果是最好的。
- 20、其实牛奶都差不多的，很多人喝牛奶便秘，重要的是喝的时候放点蜂蜜，这样就不会便秘了。牛奶不要空腹喝，吃早点的时候喝一杯，睡觉前喝一杯有利于睡眠。每天2次营养足够了。
- 21、并且牛奶中还含有一种特殊的乳清酸，能够影响脂肪的代谢水平，还能够降低人体胆固醇合成的问题，可以降低人体胆固醇，还因为牛奶中含有的钾元素，可以维持人体心肌的正常功能，对于预防冠心病也是有着一定的帮助。因此，可以说牛奶可以帮助老年人预防多种心血管疾病，是一种非常健康的食品。
- 22、牛奶不适合与果汁：果汁属于酸性饮品，而牛奶属于蛋白质比较高的饮品，如果两者相搭配会对身体造成影响。
- 23、把腹部手术之后，如果胀气的情况非常明显，不仅会影响伤口的愈合，同时还可能会让患者承担一定的痛苦，因此这一点也应该特别注意。
- 24、你好亲,孕妇就是喝纯牛奶就好了哦。也可以喝高钙的那种哦,我当时喝的光明优+的纯牛奶,还不错的哦。主要是口感很好的,你也可以喝专门的孕妇奶粉哈。祝健康快乐
25、具体选择牛奶的品种还要因人而异结合是否有慢性疾病史，来选择适合自己的品种，这样才能得到足够的健康保障
- 26、免疫力是人体抵抗病毒入侵的第一道屏障，当人体免疫力比较强的时候，就不容易引发一系列的症状，把牛奶中有丰富的蛋白质，长期喝的话能够将，免疫蛋白进入体内，从而提升自身的抵抗力，这样病毒进入身体的几率就会大大减少
- 27、每天喝一杯苹果汁可以保持机体乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力，建议喝不加糖的苹果汁。
- 28、老人可以喝酸奶，但是要注意这3个方面
- 29、有的人本身就有乳糖不耐受的症状，牛奶进入人体之后，不仅没有办法彻底消化和吸收牛奶当中的营养元素，也容易导致肠胃出现消化不良。这一类人是不适合喝牛奶的。
- 30、现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。脂肪中的共轭亚油酸、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。
- 31、补气养胃：随着年龄的增长，老年人的各器官功能都会有不同程度的下降。喝牛奶不仅可以补充身体流失的气血，还可以养胃，有助于改善老年人的便秘。
- 32、有胃溃疡可以喝酸奶的，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。但是不要多喝和空腹喝。老人的话，有些人喝牛奶会滑肠，喝酸奶就比较好了。
- 33、帮助减轻心脑血管疾病的发病风险
- 34、如何这个人体内没有乳糖酶，乳糖进入身体后无法分解成葡萄糖和半乳糖被人体吸收。乳糖没发吸收从小肠走到大肠，大肠中又有许多细菌，他们会用乳糖进行代谢，代谢出很多有害物质，所以呢有些人会肚胀、会拉肚子，这种现象叫做乳糖不耐。
35、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。
- 36、有些人会出现乳糖不耐受的情况，喝了牛奶之后不仅不能吸收牛奶中的营养成分，还会影响肠胃的正常功能，而且在市面上牛奶品种繁多，甚至有些牛奶可以被称之为假牛奶，如果它所含有的营养成分并非生牛乳，可能会起到是的相反的作用。
- 37、首先告诉朋友我身体很好！耳聪目明，头脑清晰！没三高！没脏腑疾病！一片药都不吃太不容易了！
- 38、对于那些患有消化道疾病的人来说是不建议喝牛奶的，如果盲目喝牛奶很有可能会进一步加重身体的症状，也可能会损伤身体健康并不利于养护身体。
- 39、牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。
- 40、能降低血压：牛奶营养价值高，富含多种营养元素。老年人每天喝牛奶，不仅可以补充营养元素，还可以扩张血管，稳定血压水平。
- 41、都可以。全脂牛奶，就是含有脂肪的牛奶，保留了牛奶的香醇，但对于患有高血压等疾病的老年人来说，最好不要选择全脂牛奶。脱脂牛奶，工艺处理之后的牛奶，减少脂肪，喝牛奶不会发胖，有益于中老年人的身体健康，但是，脱脂牛奶味道难喝，有一股咸的味道，不少人接受不了。建议在买奶粉的时候选购“中老年”奶粉，它更加专业，添加了适合中老年人的微量元素。
- 42、一些体质比较特殊的人，可能会存在牛奶过敏的现象，这类人最好也要少喝或不喝牛奶，千万不要觉得过敏反应不足以伤害健康严重的过敏反应，不仅会损伤身体，甚至还可能危及生命。
- 43、那么，牛奶对于老年人来说，到底有哪些好处?
- 44、以上牛奶的食疗方仅供大家参考。
- 46、喝脱脂牛奶可以避免体内血脂升高，更加适合三高水平的老人喝味道上很多人都不习惯，但是营养成分相对丰富。
- 47、避免骨质疏松：由于牛奶中还含有丰富的钙，钙和磷的吸收率会比较高，所以适当喝牛奶对预防骨质疏松、腰腿痛、腰膝酸软的好处是非常明显的。
- 48、如果老年人的身体以及血脂代谢异常的话，就会引起低血钾的情况，这个时候高钙奶就起不到任何作用，往往就应该选择一些低脂或者脱脂奶和，这样对于身体来说会比较健康
- 49、很多人认为相比于喝酸奶而言纯牛奶对老年人会更好，毕竟纯牛奶当中细菌更少，营养价值会更高，虽然品种不同，但它的效果是显而易见的。但并非如此，尽管酸奶需要经过乳酸的发酵，但它的营养物质还是不会减少，甚至酸奶对于肠胃功能会更加。它可以促进肠胃蠕动，增强胃动力，还能将人体的免疫能力和代谢能力增强。对于身体效果可能会更好。
- 50、比如白芝麻，鱼类，蛋类，瘦肉类，或者是海产品，均衡搭配可以更好地替代牛奶来补充身体当中的钙元素和蛋白质。
- 51、虽然都说衰老是每个人都会经历的事情，但是当衰老真的来临时，难免会让人觉得难以接受，因为衰老也意味着皱纹和白发。即使是人到中年的人，也认为衰老意味着生命即将结束。
- 52、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。
- 53、对于我们来说其中有丰富的蛋白质以及氨基酸，不管是在哪个年龄段的人群都是非常适合喝牛奶的，不过要值得注意的是，喝牛奶也要控制摄入量，根据每个人的个人体质选择适合自己的牛奶才是最重要的关键
- 54、科学家发现，酸牛奶中含有一种特殊的“牛奶因子”，它与酸牛奶中的钙离子一起可以降低血中胆固醇。实距证明，第天饮用300—400毫升酸牛奶，1周后血清中胆固醇显着下降。这对于心血管疾病，龙其是动脉硬化、冠心病、高血脂症具有明显的预防和保健作用。酸牛奶还能增强抗体的免疫功能，提高机体对疾病的抵抗能力。因此，老年人常饮酸牛奶有益健康长寿。
55、而蛋白质在人体的肌肉构成，生长和耐力方面都是有着举足轻重的作用。像是健身房很多练肌肉的年轻人，都是大口吃蛋白质，这就是因为蛋白质摄入足够，才能够保证肌肉的增长。老年人同样如此，因为肌肉的流失严重，老年人更应该补充蛋白质，很多食物中都含有蛋白质，但是对于人体来说最容易消化和吸收的就是牛奶了。牛奶中含有丰富的蛋白质，能够帮助老年人很好地补充日常生活所需要的蛋白质，配合适量运动是可以在一定程度上帮助老年人减少肌肉损失，增强抵抗力的。
- 56、对于一些不适合喝牛奶的人来说，平时就要注意调整自己的膳食结构，营养均衡搭配，身体已经出现了一些缺钙的症状，那么平时可以多添加一些豆类食品。
- 57、免疫系统是人体内非常重要的一道保护防线，拥有强大的免疫力可以帮助抵御外界的病毒和细菌降低患病风险，同时对于呵护健康状况也有益处。
- 58、提高机体免疫力：由于牛奶中含有丰富的蛋白质，可以为包括免疫球蛋白在内的多种免疫物质提供原料，进而提高抵御某些传染病风险的能力。
- 59、美国一项新研究发现，每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人，与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低此外，牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁，对心脏有益。科学家研究发现每天至少饮用4杯低脂牛奶能够降低心脏病发生的危险性。有关专家说，并不是所有的奶制品都对心脏健康有益。那些脂肪含量较高的奶制品，如全奶，将会增加人体中的胆固醇。有益的奶制品是指那些脂肪含量在2%以下的产品，而全奶中脂肪含量大约为另外，每天饮用4杯奶制品的人发生肥胖的可能性平均降低40％～60％。
- 60、牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
- 61、老年人还适合哪些饮品？
- 62、亲,适合自己宝贝的奶粉就是好奶粉的,我家宝贝二阶段后一直吃的迈高的很不错的呢不上火吸收好的亲你可以先试试的。
- 63、鲜牛奶又称巴氏杀菌奶、低温奶。是以新鲜优质牛奶为原料，采用“巴氏杀菌法”加工而成的牛奶产品。其突出特点是低温杀菌，通常以85℃，持续较长时间。这种杀菌法能够将牛奶中的有害菌群杀死，消除了致病菌所能引发的食品安全风险，同时又最大程度地保留牛奶的活性营养物质及自然风味。
- 64、不宜喝牛奶的人怎么补钙？
65、所以这个视频中带成为了很好的补充钙质营养品，多喝牛奶的老人能够有助睡眠，对补充蛋白质和预防骨质疏松起到关键性的作用
- 66、可以喝,但不管是哪个牌子的奶，最好是喝鲜奶．因为鲜奶中的营养成份最适合孕妇．也可以喝孕妇专用奶粉，添加了孕妇生理期所需的各种微量元素，对母婴健康有益。
- 67、你好，宝宝的这种情况平时适当的晒太阳来增加钙的吸收。口服些钙剂如碳酸钙，配合vAD滴剂同服来促进钙的吸收，可以同时给宝宝口服些健脾生血颗粒，祝宝宝茁壮成长
- 68、牛奶确实是对老年人有很多好处，但是不管多好的东西，使用不得当都是不好的，很多老年人对于饮用牛奶还存在有一定的误区，应该及时改正。
- 69、老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平时摄取不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维E为例，65岁的老年人每日需100毫克左右，而日常饮食平均只能提供70毫克，喝配方奶则能补足其余30%的差值。
- 70、总觉得脱脂牛奶味道不太好，因为里边的脂肪含量低，或者牛奶对老年人却非常的友好，尤其是对脂肪代谢不良的体质。
- 71、现在很多人听到牛奶中的脂肪都会微皱眉头，对全脂牛奶一味抵触，觉得喝了全脂牛奶会导致发胖。实际上牛奶的香醇气息和浓厚口感均来自于奶中的脂肪含量，而且牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。脂肪中的共轭亚油酸、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。
- 72、这个时候身体的各项器官其实都是需要通过钙来进行补充运转的
- 73、由于老年人随着岁数增长，身体的消化和代谢功能变得缓慢，所以这个时候如果给老年人选择牛奶，一定要选择低脂奶或者脱脂奶，因为这样才能给老年人身体带来足够的健康，如果老年人在身体严重缺钙的情况下，没有高血压以及高血脂等情况，就可以喝一些高钙的，这样能够得到足够的钙量补充
- 74、有些老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的老年人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。
75、由于现在我国老龄化逐渐增多，越来越多老年人出现腰腿疼痛和骨质疏松等问题，为了预防一系列疾病的发生，在日常生活中对于老年人可以养成早上喝上一杯牛奶的好习惯，从牛奶中的钙质进入骨头里，从而得到更好的吸收，让我们在日常生活中能够拥有一个好的身体
- 76、很多的老人都意识到了这个问题的重要性，每天一杯牛奶，但是也有一部分老人全然不以为然，他们觉得喝牛奶跟喝水没什么区别，再加上经济条件达不到，那么从健康的角度来说，每天喝牛奶和不喝牛奶的老人有什么区别？
- 77、很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。
- 78、高钙低脂奶好一些，老人活动量减少钙流失量大应注意补钙。牛奶中含有乳糖，乳糖是二糖不能直接被人吸收，需水解成半乳糖和葡萄糖才被吸收，因此喝奶也会摄入葡萄糖，但量少不对血糖影响很少。
- 79、保证钙的摄入，预防骨质疏松
- 80、第二招：牛奶法早餐和临睡前将6g的珍珠粉倒入牛奶中，调匀后饮用，同时有促进的作用
- 81、中老年血糖高的人可以喝脱脂牛奶，全脂牛奶含脂肪比较高，对血糖会有增高的影响，所以不要喝全脂牛奶。
- 82、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，混合后蒸服。治噎嗝反胃、呕吐、反酸、嗳气。
- 83、同时能够降低冠心病和心脑血管疾病的风险，尤其是绝经后的女性经常会出现失眠的情况，喝牛奶更加对身体起到很大的帮助
- 84、牛奶富含钙，平均每100毫升牛奶中含有100毫克钙。它的营养成分非常丰富。老年人如果能养成每天喝一杯牛奶的习惯，可以补充身体所需的营养，坚持下来，还可以预防骨质疏松等骨病。
85、根据大量研究发现平时坚持喝牛奶的人骨密度比不喝牛奶的人高得多，所以老年人想要身体健康，建议平时多锻炼，多喝牛奶多晒太阳，孕妇和青少年同时也要注意。
- 86、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。而乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定没有全脂奶好。推荐老年人摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入。因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用，可导致牛奶过多摄取，从而使脂肪摄入增加，导致能量过剩。
- 87、老年人做完腹部手术后，多有肠胀气现象，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
- 88、不知道大家有没有听说过，喝牛奶可以舒缓睡眠，因为牛奶中的一些营养物质可以放松身心，让你睡得很安稳，所以中老年人如果想睡个好觉，可以考虑喝点牛奶。
- 89、红葡萄酒其中含有一种叫“逆转醇”的抗氧化物质能抗衰老，不过每天饮酒量不超过50毫升的红葡萄酒，对于降血脂、降血压、防止心脑血管疾病有帮助。
- 90、牛奶不宜搭配上桔子：如果在喝完牛奶之后再吃橘子，很有可能出现消化不良的现象，所以最好不要一起吃。
- 91、老年人喝牛奶有什么好处？
- 92、哪种牛奶更适合老年人？
- 93、食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于患有贫血的老年人恢复健康。
- 94、常温奶则采用的超高温瞬时灭菌，即在137~145摄氏度下加热4~15秒。这种做法的目的在于实现牛奶的常温贮存和长保质期。但高强度的热处理使牛奶中的免疫因子等生物活性物质被破坏殆尽，蛋白质等会发生变性，水溶性维生素受损严重，天然营养大量流失，还使可溶性钙变成不溶性钙，影响人体对钙质的吸收。
95、喝牛奶有助于补钙，牛奶的营养物质很丰富，不只是起补钙作用，它还含有大量的蛋白质、各种矿物质和其它营养元素，并且还具有一定的药用功效。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。
- 96、老年人的身体中，除了肌肉流失严重，体内的钙流失也是非常严重的。人上了年纪，身体中钙流失就会逐渐加快，尤其是女性钙流失的情况更为严重。而钙是组成我们人体骨骼十分重要的一种元素，钙流失过多就会导致老人的骨骼变脆，较为容易出现骨质疏松。这些是为什么老年人很怕摔跤，因为老年人的骨骼更脆，很容易摔跤之后，直接出现骨折骨裂等问题，严重影响了日常的生活。
- 97、有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。
- 98、很多人都知道，想要长肌肉就应该补充蛋白质，对于老年人来说也同样如此。事实上，当我们的年龄超过三十五岁之后，我们身体的肌肉含量就开始逐渐流失了，这样的情况是十分常见的。尤其是老年人，肌肉流失得更为严重，这样会导致身体出现很多问题。常见的就是抵抗力下降，四肢没有力气容易摔倒等问题，相信到了一定年纪的人都是深有体会的。
- 99、关于老年人是否应该多喝牛奶，重要的问题在于把握牛奶的多与少的量，如下：
- 100、如果每天坚持喝250升牛奶，基本上可以满足身体对钙元素的需求，如果能够长时间坚持，出现骨质疏松的概率就会降低，不仅老年人容易缺钙一些儿童孕妇也容易出现这种情况。
- 101、这种现象其实是中国人普遍存在的一个问题叫做乳糖不耐受！什么叫乳糖不耐受呢，其实不管是牛奶还是人奶，都还有一种物质叫做“乳糖”，这个乳糖含量大概在5%左右。这个被喝到肚子里后会被小肠里的乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，然后就可以被吸收了~小孩比较小的时候，母乳是他营养的唯一来源；母乳中含有抗体让小孩不生病，还有各种氨基酸蛋白质等物质非常重要，但随着人年龄的增加会逐渐断奶，断奶之后乳糖酶会逐渐减少或完全消失。
