按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2023-04-10 09:09:15
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- 1、落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，落枕可自愈。
2、枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。如果枕头过硬，使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，造成对局部神经的压迫过大，第二天早上就容易使头、颈、背、臂、手等部位麻木或疼痛；而过软的枕头又难以保持枕头的高度，且对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时透气性能差，使得睡眠时难以充分的呼吸，也会增加落枕的几率。
- 3、在制作枕头时，可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者，更要注意颈部保暖，尤其是需要固定姿势工作者或伏案午睡者。
- 4、保持正确的工作，学习姿势
- 5、轻揉颈部：解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。
- 6、⑵热敷:热敷也是治疗颈部僵硬的好方法，在热水浴盆上拿一条毛巾，拧干毛巾上的水，把毛巾放在颈部僵硬处。特别是在冬天，温度很低，毛巾很快就会变冷。把毛巾放在热水浴缸里，拧干，然后热敷在脖子上，缓解肌肉疲劳；⑶扭动颈部：很多患者会觉得脖子不能动，其实，可以适当扭动一下，越是不能动的感觉，就要稍微动一下脖子，否则落枕就一直不好。当开始扭动脖子，可以转动15度，并逐渐增加旋转角度。
- 7、辽宁中医药大学附属二院国医堂
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- 9、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好
- 10、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩没什么特别好的办法，局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好
- 11、胀：是指肌肉组织不正常的扩大，其实大都是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作，也是疏通经络，解决淤堵。
12、若无禁忌症，最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药，配合外用膏药贴剂，能够迅速缓解疼痛，减轻炎症反应。
- 13、这个原因有很多。首先最可能的是睡眠姿势不正确；其次枕头不舒适，可能枕得过高或过矮，枕头的软硬不合适也会导致落枕；再者颈部如果受风着凉，比如空调房温度过低都可导致。
- 14、在落枕后，按手背落枕穴位，当第第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之后起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈的压痛之处。
- 15、病情分析：您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。指导意见：可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！
- 16、同时，这款肩颈贴根据人体工程学裁剪，针对大椎穴、肩井穴两处穴位，相比于传统的颈椎贴，3D分段式的立体设计让它更贴合颈部曲线，紧贴皮肤不易脱落，戴着也舒适，完全不别扭。
- 17、这样睡真的比较舒服吗？
- 18、按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。
- 19、(6)继上势，医者在患部沿肌纤维方向做擦法、摩肩手法后，再轻轻拍、叩击肩背部数次。
- 20、肌肉的弹性就无法维持正常工作
- 21、如果这个运动做起来很痛，抬头或低头的幅度不要太大。只要有一点点拉扯感就行了。
22、落枕实际上是颈部肌肉或软组织的损伤。丨giphy
- 23、如果这篇文章对你有帮助
- 24、爷爷说，米醋具有活血化瘀、散热止痛的作用，用米醋热敷比单纯用水热敷更能促进疼痛部位的血液循环，加速瘀血的消解。如果家里条件允许，则还可以用冷热交替的方法，先冷敷后热敷疼痛部位。特别是在刚发觉落枕的时候，冷热交替的方法效果更好。
- 25、不知道狗狗明天起来，脖子会不会像落枕一样疼。
- 26、落枕虽然不是病，但也别不当回事，这很可能是脖子发来的求救信号。那收到这种信号了该怎么办呢？
- 27、(1)患者取端坐位，医者立于患者患侧，先在患侧颈项及肩部用轻柔的小鱼际㨰法治疗，同时配合颈部轻缓的屈伸和旋转活动，促进局部气血运行。然后提拿颈项及肩部，并弹拨紧张的肌肉，手法力度宜轻，使颈部痉挛的肌肉逐渐放松，时间约5分钟，以舒经活血。
- 28、(2)热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
- 29、身体不适的经常造访，是在提醒我们要注意身体的健康状况，好身体才是革命的本钱，一定要省着用。
- 30、落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长会发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
- 31、晨起后颈项剧烈疼痛，颈部活动时疼痛明显加重，疼痛可在一侧或两侧，严重者可放射至头及上肢。
32、如果落枕者感到局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。
- 33、落枕是日常常见的症状，相信很多人都有过落枕的经历。发现自己的脖子僵硬，甚至不能转头，或者只能歪着脑袋，忍着颈部的疼痛，这时，你多半是睡落枕了。落枕特别难受，会让你脖子酸软，动弹不得备受折磨，那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?
- 34、爷爷为金阿姨轻柔地按摩了大概15分钟，金阿姨转了转头，笑称爷爷的手法比她老伴强多了。爷爷又建议金阿姨回家以后，买几瓶米醋，用来热敷疼痛部位。具体方法是：用毛巾蘸上300～500毫升的米醋，然后用热水袋或者电热宝隔着毛巾热敷20～30分钟，注意保持毛巾温度，以皮肤不感觉烫为准，坚持到落枕不疼为止。
- 35、最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。
- 36、它们赋予了肌肉的核心技能
- 37、笑话里的尴尬场面不是人人都遇到过，不过落枕这事儿，大多数人都曾经历过。落枕了该怎么办？放着不管、自己硬掰回来、还是上医院找医生？
- 38、不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。
- 39、痛：经络堵住，经血下行不畅。单纯性的痛则是因为有血淤。
- 40、落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。
- 41、(6)继上势，医者在患部沿肌纤维方向做擦法、摩肩手法后，再轻轻拍、叩击肩背部数次。
42、痛：经络堵住，经血下行不畅。单纯性的痛则是因为有血淤。
- 43、所有肌肉都加班加点工作
- 44、落枕其实就是颈部肌肉的痉挛，严重的有肌肉纤维的小的破裂，治疗主要靠局部的理疗和按摩。局部可以贴膏药，活血化瘀，也可以中医针灸，理疗按摩效果也很好。
- 45、从上面来看，想要快速缓解落枕，没几个小时是不可能的。这对于很多上班族来说，太麻烦了，毕竟时间很宝贵。能不能五分钟内就见效呢，还真能。有一个穴位，叫做落枕穴，属于经外奇穴，顾名词义，是专门用来整治落枕的。首先以拇指或者食指点按落枕穴五分钟左右，按到有酸胀感的时候，再持续点按三分钟左右，这个时候你就会发现你落枕得不那么厉害了。
- 46、因各人体质不同，使用膏贴后各人体感不同。为避免误解，经过大量临床试贴，现将各种临床体感梳理如下：
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- 48、"落枕"是大家常用的称呼，有时也称为"失枕"。在现代医学中应归类于急性颈椎关节周围炎或颈肩部肌肉筋膜炎，一般是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态导致的。
- 49、这亲妈的打码也是一绝！
- 50、狮子会为贫困家庭捐资盖房,吕家传给患病老人爱心奉献
- 51、坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
52、落枕了不要急着动，循序渐进地来
- 53、坐立，脚与肩同宽，双手置于身侧；双肩向上耸，保持3秒不动；然后深呼吸，头部尽量缓慢地往后仰；连续做10次即可。
- 54、毕竟谁都不知道自己半夜是啥姿势……
- 55、患者之所以会出现落枕的情况，和晚上的睡觉姿势或者是枕头有密切的关系，所以平常换着睡觉的时候，一定要注意选择适合自己的枕头，枕头的高度应该适中，软硬程度也一定要合适。
- 56、还有轻度疼痛。伴随温热、痒、奇痒，个别人出红疹。痒是去风邪排湿毒，不是过敏。一般也是几天。红疹也是寒湿排出的好现象。出现红疹能忍耐承受，可以继续贴，也可以等红疹下去再贴，红疹会逐渐减少没有。不要抓挠。
