您好，首先和您简单介绍下肥胖，它是指皮下脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重多见于进食量大，喜欢吃肥腻及甜食，但又懒于活动的人。其实肥胖本身就是一种病，对于不怎么吃饭也长胖，多数是因为吃零食比较多，特别是热量比较高的食物，另外活动量比较少，不能消耗所摄入的热量，因此也就会出现不吃长胖。治疗上，建议先从饮食上解决，尽量吃清淡，含热量少的食物，其次就是加强运动，增强体质。也就是我们通常说的管住嘴，迈开腿。
2023-05-18 17:14:26
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- 1、却变成了春天的“事故”！
- 2、玉米的味道也比较香甜，受到了很多减肥人士的喜欢，饱腹感十足，在玉米中有丰富的膳食纤维维生素，能快速排出身体中的垃圾，如果在减肥期间多吃玉米的话，体重就能快速下降。
3、?吃这些菜等于在吃油，心血管专家从不点这8道菜！?西红柿炒蛋含8大秘密功效要这样吃哦~?连皮带肉吃它降压又降脂，还治疼痛，太实用了~
- 4、0心有多远，你就能走多远，做一个温暖的人，浅浅笑，轻轻爱。
- 5、我一个人起床洗漱吃饭，一个人去上学下晚自习，一个人去吃夜宵喝西米露，这些年这些事情都是我自己做的，只不过遇见你之后突然我就不想再一个人了。
- 6、女孩子不怕胖都是假的，现在吃夜宵都有罪恶感了。
- 7、学着学着你就会发现，上帝为你关上了英语的窗，顺便带上了数学的门，塞上了物理的排水口，还堵死了化学的下水管道，就连语文的狗洞都给你拿水泥砌上了。
- 8、正常的孕期反应的,没事的,要少吃多餐,要多注意休息的了,慢慢就会好的了。不要太紧张的了。
- 9、我要胖成一片海，淹死那些嘲笑我的死瘦子！
- 10、拌饭看起来很不错，很豪华，它里面有很多菜，本来米饭热量不会特别多，但是因为里面有很多拌菜就不一样了，拌菜也是含有热量的，特别美味，所以减肥还是先缓缓吧。
- 11、原谅我词穷，说不出你要的感动
- 12、家里做了酱猪蹄，在自己房间里待着还没啥感觉，一出房间就一股浓烈的酱卤味儿，大半夜的这是在逼我去吃夜宵啊。
13、我只是瘦的不明显。
- 14、我的裤子又瘦了。
- 15、女孩子不怕胖都是假的，现在吃夜宵都有罪恶感了。
- 16、“你看你都胖成啥样了，还吃，能不能长点心？”“点心？什么点心？”
- 17、你的脖子真可爱，顶着一颗猪脑袋。
- 18、奶茶就是快乐源泉。
- 19、“在加拿大如何选择看家庭医生”视频在腾讯上，点击超过122万
- 20、某位先贤说过一句话，一个人所炫耀正是她所缺少的。孤独，爱慕虚荣，喜欢受人崇拜的目光，喜欢被人关注等，可能是这样的吧。人都有这样的心理，有些人会表现出来，有些人则不会，这就是成熟的区别谨代表个人见解
- 21、很多人在减肥时都不知道怎么选择主食，因为很多面食吃了都容易让人发胖，有的人干脆直接将鸡蛋当作主食。虽然吃鸡蛋有很多好处，但每天的摄入量最好不要超过两个，因为鸡蛋含有丰富的胆固醇，尤其是有三高的人千万不要盲目地吃鸡蛋。
- 22、这类人减肥亦不能减得太快，否则可造成减肥后大量脂肪消耗，胆固醇生成增多，使胆汁中的胆固醇明显增加，并析出和沉淀，造成胆汁淤积和结石。
23、1要控制主食，限制纯糖和甜食人们都知道引起肥胖的主要热量来源是饮食中的主食。我国人民膳食中，总热量的55%～60%来自糖类(包括淀粉在内)，10%～15%来自蛋白质，30%以下来自脂肪。所以减肥的重点，应放在控制主食，应该有计划、有步骤地减少主食的摄入量。
- 24、要是太胖的话也是不健康的了，要是别人关心你的话那你要领情了，要是他只是在嘲笑你的话，那你完全不用放在心上了……
- 25、就说在餐桌上有着举足轻重地位的主食，就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头？当然不是！下面这几种食物“杀伤力”可大多了！
- 26、愿你做的每一件事都不要悔过，愿你如你所愿。
- 27、眼睛睁开和闭起来没差。
- 28、小时候，我们都犯过错误，老是把20来岁的女生叫成阿姨，男生叫成叔叔，于是现在遭报应了，出来混迟早是要还的！
- 29、现在米饭成为主食当中的主食，虽然南北方人饮食有一定的差异，但是由于米饭在蒸的时候比较容易，所以很多北方人也越来越喜欢吃米饭，很多人都觉得米饭属于高碳水化合物的食物，所以是很容易发胖的，其实在这些容易长胖的主食当中，米饭并未上榜。
- 30、她让自己挨饿试图减肥。
- 31、体重超过正常标准15%以上的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群。
- 32、果然在家吃就是吃撑了也胖不到哪里去，怪不得以前瘦现在胖得不得了。
33、对于许多想要减肥的人来说，往往都会主张减肥的时候不能吃主食，然而，假如说你经常性的不吃主食的话，那么我们就会没有力气，而且也并不是所有的主食都容易长胖，在所有主食中最长胖的主食原来是他们，米饭却没有排在前列，我们千万不要被误导了。
- 34、我感情路不顺？谁说的，明明很顺！一路都没人。
- 35、刷到这条朋友圈的人，三天之内脱单，不灵回来找我，我给你一锤，不争气的东西。
- 36、别看我这个人平时不太会说话，想喝奶茶的时候可是无所不能的。
- 37、weight(weɪt)表示“重量”
- 38、低血糖！一天不吃饭都不行。
- 39、最近为啥经常熬夜喝酒吃宵夜还被夸皮肤干净有光泽，莫非是我吃得多喝的多营养好。
- 40、明明想要一个春天的故事，
- 41、真真是新的一年新的胖，
- 42、把美丽、幸福带回家！
43、体重可不可以搞点活动，例如，满100减20啥的。
- 44、太在意的东西，别人碰一下都觉得是抢
- 45、原谅我词穷，说不出你要的感动
- 46、恒大新城自带5万精英业主，约10万方社区常驻居民，高质稳定的客源群体有力降低了投资商铺的风险，可谓名副其实的家门口摆着的财富。
- 47、低血糖！一天不吃饭都不行。
- 48、我再吃宵夜我就是猪，现在撑的睡不着吃的多会胖，熬夜又长痘，我越来越丑！
- 49、还有就是，荞麦也属于减肥佳品，我们可以选择荞麦做成馒头当主食，不仅仅可以帮助我们降低人体摄入的含量，而且还能起到降血糖的作用，对于血糖太高的人，可以试试在平时多吃一些粗粮，也有助于促进肠胃的蠕动消化和吸收，这样就可以帮助我们改善便秘大肚难的问题，而且还有利于将体内的黑臭宿便排出去，也可以减少身体里面的毒素与垃圾，身体就会更加的健康了，帮助我们起到减肥的目的。
- 50、这减肥的朋友都知道，主食是非常容易长胖的，比如米饭，面条，水饺啥的，但是朋友们，你们知道吗？最容易长胖的4种主食是啥吗？
- 51、首先给大家介绍的就是白馒头了，谁能想到平平无奇的白馒头竟然也可以长肉，虽然它看起来好像没啥脂肪与热量，不过你要知道，身体长肉还跟体内的糖分与淀粉有关，而刚好白馒头里面淀粉、糖分过高，所以当它被人体吸收完后，可以转化成葡萄糖，剩余没转化完成就会堆积转成脂肪了，长期食用白馒头很容易长胖。
- 52、不要把世界，让给你所鄙视的人。
