为了提高夜间睡眠质量，养成一个“早起”的习惯同样重要。常目道“早起二分利”。英语中也有这样的说法：“Theearlybirdcatchestheworm。”。肾上腺皮质素是一种可以帮人抵抗精神压力，调整一天节奏的激素。该激素分泌最旺盛的时间是早晨，因此，早起可以缓解精神压力。相反，熬夜熬到天快亮了才睡的话，即使睡眠时间满足8小时，人的免疫力还是会下降。因为，构成人体免疫系统中坚力量的淋巴细胞的活动时间为凌晨零点至两点，如果这个时间还没有睡的话，淋巴细胞的机能便不
2023-03-18 15:04:01
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- 1、努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时有能力跳出自己厌恶的圈子，并拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。晚安!
2、在这年龄段上，我们必然遇到爱，经受它的考验和磨练，从一个人的小小世界探出头来，学会用爱把自己和他人黏起来——为爱受挫和犯错，都是这个年龄必然会面临的问题。
- 3、我们都有过那样的岁月，爱的时候不顾一切，被爱的时候浑然不觉。晚安！
- 4、有人说过：“如果你是对的一方，你没必要发脾气。
- 5、不光荣，就不会享受到成功的真正快乐。
- 6、我贪恋的人间烟火，不偏不倚，刚好是你，晚安，余生是你。
- 7、当你长大，你慢慢学会几件事情：有些人不必理会，无论他说什么做什么，多么幼稚又多么讨厌，真的不需要在乎。有些人永远成不了你的敌人，不必抬举他，这种人太看得起自己了，以为拼命攻击你伤害你，就能够被你所恨。有些人不必等待，你心里其实清楚得很，这个人不必再等了，只是你放不下。
- 8、我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言，而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。晚安！
- 9、有的事你不说，他们永远也不会知道。
- 10、生活只需要拥有一份恬淡平和的心情，没有人能免得了孤独，与其逃避它不如去面对它。不以失为忧，不以得为喜，人生就可时时安乐。其实并不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平的不可逆转的命题。
- 11、偶尔会抱怨为什么自己没天赋，又或者因为别人能轻易做到自己做不到的事而不平衡。从某种角度上来讲，这完全没办法。现在的我倒觉得这样也好，世上或许有人能一步登天，但那人不是我。自己一点一点抓住的东西，比什么都来得真实。用时间换天份，用坚持换机遇，我走得很慢，但我绝不回头。
12、爱一个人，你会常常流泪。
- 13、我们总是在事后才明白，懂生活，很难，会生活，更难。
- 14、那么生命本来的面目是什么呢?我们每个人都是除去光环后的普通人。你把名气、财富等等身外之物统统拿掉的时候，“拿不走”的那个你，才是真正的你。
- 15、人生有三样东西不可挽回：时间，机遇，以及说出去的话。晚安！
- 16、定要有靠山，但比靠山还可靠的，是让自己有价值。
- 17、生存的压力，生活的苦难，每个人都须面对。一开始就选择逃避的人，一开始就选择了失败。成功路上最心酸的是要耐得住寂寞熬得住孤独，总有那么一段路是你一个人在走，一个人坚强和勇敢。人的一生没有过不去的坎，跨坎的源动力在自已。
- 18、只有在自己的生活里活得够专注的人，才不会有精力在意他人的眼光。
- 19、每次默默的放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友;放弃某种投入却无收获的感情;放弃某种心灵的期望;放弃某种思想。这时就会生出一种伤感，然而这种伤感并不妨碍自己去重新开始!
- 20、咖啡的苦与甜，不在于怎么搅拌，而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎么忘记，而在于是否有勇气重新开始。真正的痛苦是没有人替你分担，怎么走出阴影只有靠自己。晚安！
- 21、最没用的是分手后的悔恨，不爱后的关怀，高高在上的自尊，低智商的善良。
22、你要做个可爱的姑娘，不烦世事，满心欢喜。
- 23、如果男人可以把责任看重一点，女人可以把利益看薄一些，就不会有背叛。
- 24、很多时候不是你平凡，碌碌无为，而是你没有别人付出得多。
- 25、我明白了，爱情不过是人生的调味剂，没有谁能为你付出一生。
- 26、不期待突如其来的好运，只愿付出的努力终有回报，愿每个认真努力的现在，会有一个水到渠成的未来。晚安!
- 27、笑容可以给任何人，但你的心，只需给一个人就好。晚安！
- 28、让我们扬起生活的风帆，用勤奋去攀登智慧的巅峰，用知识这金钥匙去打开成功的大门吧。
- 29、让我向你道一声晚安，送走这匆匆的一天，值得怀念的请你珍藏，应该忘记的莫再留恋。
- 30、人生许多痛苦，多是无法预料而突发的，面对伤痛，我们难过伤心，痛疼不能自已。苦又何益，痛又怎样，生活总不会复原，痛的是心，伤的是身，生活终归还得继续。晚安！
- 31、例如：“这场冠军争夺赛牵动着多少中国人的心啊？。
32、定要有靠山，但比靠山还可靠的，是让自己有价值。
- 33、应该努力的生活，往事不提后事不记。愿你，常开心，常欣喜，有趣，有盼，无灾，无难。晚安。
- 34、不期待突如其来的好运，只愿付出的努力终有回报，愿每个认真努力的现在，会有一个水到渠成的未来。晚安!
- 35、人这辈子，最重要的不是钱财物质，而是身边有人对你好，有真心实意的朋友，有不离不弃的爱人温暖，不孤单，踏实，且心安。晚安
- 36、放慢你的脚步，安然入睡，晚安。
- 37、很多时候不是你平凡，碌碌无为，而是你没有别人付出得多。
- 38、真正的美丽，不是青春的容颜，是绽放的心灵。
- 39、没有你的晚安，晚晚都不安。
- 40、有些感情，因一时冲动，遗憾终生。
- 41、偶尔会抱怨为什么自己没天赋，又或者因为别人能轻易做到自己做不到的事而不平衡。从某种角度上来讲，这完全没办法。现在的我倒觉得这样也好，世上或许有人能一步登天，但那人不是我。自己一点一点抓住的东西，比什么都来得真实。用时间换天份，用坚持换机遇，我走得很慢，但我绝不回头。
42、执子之手，共度此生——曾经以为所有的爱情都一定要惊天动地;曾经以为每个人的爱情都一定要轰轰烈烈;曾经以为所有的爱情都有花前月下，海誓山盟;曾经无限向往九千九百九十九朵玫瑰的浪漫……然而平平淡淡同样震撼人心，执手之时，冷暖两心知;执手之时，悲喜两忘。
- 43、生活就是一场修行，给你磨砺，让你变的坚强;给你离别，才会感知聚的喜悦;给你苦，才知道什么是甜;经历失去，让你懂得拥有时珍惜;给你缺憾，才能领略完美的涵义，苦乐离合留一颗佛心!花开花落留一份珍重!一路走过，一路安然，一路喜乐，一路菩提花香。
- 44、那么生命本来的面目是什么呢?我们每个人都是除去光环后的普通人。你把名气、财富等等身外之物统统拿掉的时候，“拿不走”的那个你，才是真正的你。
- 45、未来不迎，过往不恋，当下的每一个瞬间就是生命的唯一瞬间。
- 46、死书读活人，可以把人读死。
- 47、放慢你的脚步，安然入睡，晚安。
- 48、在周公面前，只要倒头就睡，就会好梦！祝晚安！
- 49、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
- 50、如果你被人恶意攻击，请记住，他们之所以这样做，是为了获得一种自以为重要的感觉，而这通常意味着你已经有所成就，并值得别人注意。许多人，在骂那些各方面比他们优秀得多的人的时候，都会获得某种满足感。请将别人不公正的批评当成是对你的另一种认可。
- 51、一句简单的问候，是不简单的牵挂;一声平常的祝福，是不平常的感动;1条消息送去的是无声的支持与鼓励，愿你永远坚强应对未来，胜利属于你!
52、突然发现，有的人会在某一阶段和你关系特别的好，之后就莫名其妙不联系了。
- 53、当你再也没有什么可以失去的时候，就是你开始得到的时候。
- 54、可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。晚安!
- 55、什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
- 56、你对我来说，是黑夜里的灯火，是白昼时的风，是我所有坚持不下去时努力坚强的理由，是刺眼的太阳，是山岚，是我寂寞时却未曾感到孤独的陪伴。你用你最强大的微笑，眼神，当然还有你的心跳，告诉我天下很大，要心有向往。
- 57、鸿鹄志在苍宇，燕雀心系檐下。
- 58、真正的幸福是一点一点争取的，是一天一天积累的。
- 59、如果男人可以把责任看重一点，女人可以把利益看薄一些，就不会有背叛。
