每一个人都有自己的魅力，好好享受已有的时光，做不到让每个人都喜欢，别人欣赏也好，有所非议也罢，只要坚定地走好自己的路，只要自己相信就够了。晚安！
2023-01-30 01:07:48
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- 1、太晚了，好想睡觉了。
- 2、睡觉时小腿抽筋是由什么原因引起的？夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长
- 3、很困！哈欠连天。
4、酣然入睡，成睡佛。
- 5、缺钙钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
- 6、身体动用了血液里的钙进入骨骼，这时候就会出现抽筋。你需要补钙，尤其是女性由于生理期、妊娠期这些都容易引起身体缺钙。缺钙，这种情况一般是青少年和老年人居多。我之前有个病号80多，骨折患者。大部分时间是在床上，有一段时间每天夜里都会抽筋。经过检查发现缺钙，就给予补钙处理。很多人认为这是缺钙。没错。缺钙的确会造成小腿抽筋，但这不是抽筋的唯一因素，也就是说还有其它的原因。
- 7、广告之后，马上回来！
- 8、睡恣难看，成睡魔。
- 9、恭喜你解锁我这只小可爱。
- 10、长得可爱就是麻烦！
- 11、拉松被褥：很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
- 12、这么早睡？肾虚吗？
- 13、很困！哈欠连天。
14、老子醒了，快跟老子说早安。
- 15、对方已升仙，下凡回你。
- 16、别睡了，小肥猪。
- 17、早睡早起，没病惹你。
- 18、天哪！我的衣服又瘦了。
- 19、睡前请接收一下你的快递。
- 20、睡恣难看，成睡魔。
- 21、你好：睡眠时的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，处于身体快速增长时期，抽筋的原因多为缺钙。体液内钙离子浓度的降低，会增加肌纤维的兴奋性。当夜间睡眠的时候，肌肉受到主观控制力减弱，肌肉兴奋性由于缺钙又增加，表现为异常的痉挛和收缩，引起抽筋样的疼痛。治疗方法：建议增加钙的摄入。含钙高的食物主要为瘦肉，鸡蛋和牛奶。增加维生素D的摄入，可以有助于钙的吸收。当体内缺钙状态缓解后，抽筋也就会自然停止了。希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。
- 22、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
- 23、我想早恋，但是已经晚了。
24、很困！哈欠连天。
- 25、两人脚心相对也能解决“腿抽筋怎么办”这一难题。抽筋时，可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住，脚也伸直并脚心相对，身边人可用力压住对方的脚趾头，使抽筋者的脚保持绷直。大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！小腿抽筋考虑是由于腿部受凉，或者是身体缺钙所导致的。在晚上睡觉的时候需要盖好被子，注意腿部保暖，如果长时间没有改善，建议去医院通过化验血常规，诊断后遵医嘱服用补钙的药物，平时在饮食上也需要加强营养，多吃一些含钙高的食物，比如牛奶，瘦肉，豆制品等。
- 26、上网不聊天，气死活神仙！
- 27、老爹古董店，有事请留言。
- 28、长得可爱就是麻烦！
- 29、别睡，起来聊天。
- 30、听君一席话，圣斗士念书。
- 31、凌晨4点睡，中午12点起床，算熬夜吗？
- 32、安安稳稳在家睡觉。
- 33、条口穴位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨――胫骨前缘外约1横指处。
34、这么早睡？肾虚吗？
- 35、睡不着，满脑子都是你。
- 36、我还可以再撑下去。
- 37、(来源：soogif)
- 38、你吵到我睡觉了。
- 39、早睡早起，没病惹你。
- 40、加强身体锻炼，特别是在锻炼前要做好肌肉的拉伸活动，防止在运动过程中肌肉出现抽筋、拉伸等情况。
- 41、我要睡觉了，要不要一起。
- 42、听君一席话，圣斗士念书。
- 43、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
44、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
- 45、拜拜，我要睡觉了。
- 46、我每天睡眠很充足。
- 47、众生皆苦，你为甜上甜。
- 48、抽筋的痛，只有经历过的人才懂！
- 49、老爹古董店，有事请留言。
- 50、审稿专家：高平|北京医院神经内科主任医师
- 51、有些人在睡觉的过程当中，经常会遇到小腿抽筋的情况，这个时候也会影响到大家的睡眠质量。引起小腿抽筋的原因有很多，如果天气太过寒冷的情况下，没有给腿部做好保暖，也非常容易出现这种情况。因此天气非常冷的时候，大家一定要多穿一些衣服，而且在盖被子的时候要把腿盖严实。只有这样才能够减少抽筋的情况，同时也能够让大家好好的休息。而且抽筋以后，大家的小腿也会特别的疼痛，这个时候也会引起人体的不适。
- 52、转个头，赶紧睡觉。
