人生要走万里路，迈好强身第一步。
2023-04-19 14:21:13
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- 1、两个人就开启甜蜜健身模式
- 2、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。
- 3、那如果你每天都能早睡早起，保持良好习惯，你会感觉有用不完的时间，可以做很多事情，今天又是充实快乐的一天，这不就变成了正向的循环。
- 4、电气与自动化学院陈璟瑶
5、相信自己拥有无限的潜力，只要你有一刻渴望成長，它就会支撑你开花结。晚安，加油！！
- 6、你想想如果你健身好不容易坚持了一周，周五跟朋友出去吃个饭喝个酒，晚上熬个夜，第二天醒来头晕脑胀，一觉睡到下午，让你再去健身，你还想去么？再过一天，你心想昨天没去也没怎么样，那今天也就索性可以跳过，一来二去，刚形成的自律好习惯就这样消失了。
- 7、不是长期锻炼的人，一到两周不去健身房，就会有你的这种感觉。当你刚练习完之后，肌肉会充血肿胀。并且有一种肌肉的胀大的感觉，这种感觉慢慢减少，并且持续几天，等一周后又该到新的一个锻炼循环，不适当刺激肌肉的话，肌肉自然会有“衰退”感。这说明肌肉的质量还不够，长期锻炼的人会好一些，肌肉会得到有效规律的刺激并有充分的成长时间。
- 8、21天运动打卡(第二期)活动交流群(55)
- 9、内裤就像知识一样，别人看不到，但是很重要。”穿着紧身裤的时候，里面再加一层内裤，总觉得有点别扭，在100人健身房跑中有45%的人选择不穿内裤，55%穿内裤跑步，看来这确实是一个让人蛮纠结的问题。但在跑步短裤里面完全没有必要、也不建议大家穿内裤，除非你对自己的超人内裤格外喜爱。所以男生在健身房跑步穿不穿内裤看个人情况而定，有的内裤可以很有效的帮助你大量运动时排出的汗液。这也是很好的生理卫生习惯。
- 10、我们在布局时要尽量避开柱子。并且要在领操台上安上一些大型玻璃镜,这样可以增强我们的视觉效果,让健身操房的空间看起来更大。当然如果有条件的话可以将健身操房的墙壁用玻璃分隔开,这样能够增强健身气氛,同时和器械区保持“亲密接触”,能够提高整个健身房的视野效果。
- 11、跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。跑步的真谛是越跑越痛快，跑下去，让软弱离开身体。跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
- 12、Emma无数次的晚上在想：“明明刚吃完饭才一个小时，怎么又开始饿了？明明今天跟他们出去聚餐，我都没去健身，咋还这么饿？肯定是我健身久了，代谢功能太强大了。不行不行，我要忍住！不能吃，不能吃，不能想，坚持，坚持住！”
- 13、很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。
- 14、先扔几个问题出来，请大家思考一下。
15、内裤就像知识一样，别人看不到，但是很重要。”穿着紧身裤的时候，里面再加一层内裤，总觉得有点别扭，在100人健身房跑中有45%的人选择不穿内裤，55%穿内裤跑步，看来这确实是一个让人蛮纠结的问题。但在跑步短裤里面完全没有必要、也不建议大家穿内裤，除非你对自己的超人内裤格外喜爱。所以男生在健身房跑步穿不穿内裤看个人情况而定，有的内裤可以很有效的帮助你大量运动时排出的汗液。这也是很好的生理卫生习惯。
- 16、包容，不是掩饰一个人的缺点，而是真正欣赏对方的优秀。接受，不是忍受一个人到极限，而是让一个人远离极限。理解，不是让一个人继续犯错，而是让一个人停止犯错。帮助，不是让一个人心灰意冷，而是让一个人从头再来。
- 17、15有生之年，只诉温暖不言殇，倾心相遇，安暖相陪。
- 18、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
- 19、是吧，仅颜值就秒杀一大片，
- 20、当你看到喜欢的衣服不用考虑能不能穿得下立马下单时
- 21、世界以痛吻我，我要报之以歌。
- 22、b.到底要不要请私教？
- 23、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
- 24、不要把世界，让给你所鄙视的人
25、我们都需要为了某件事，或者某个人而活，这样才能支撑着我们不断前行。
- 26、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。
- 27、这个动作可以说是非常简单了，在晚上散步或者去上班的路上都可以进行，非常灵活方便。快走这个动作非常健康，因为动作强度比较小，所以对膝关节的磨损并不明显，大家可以放心的运动。但是如果你有腿部的旧伤或者膝盖损伤的话，可以适当的减小快走的频率和速度，以防旧伤复发，对身体造成不必要的伤害。
- 28、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
- 29、摄影师：sjanaelise
- 30、你是不是总是会为了某人而不断地修改自己的底线？不停地为某人找借口，不停地想去原谅……,其实他没那么喜欢你……
- 31、提到运动健身就不能不提“娘娘”孙俪了，毕竟是一个做了十多年瑜伽的资深了。看看“娘娘”跟闺蜜的瑜伽照，不愧是有多年功底的人。
- 32、每次跑步都有固定的时间，多一秒钟都不跑，少一秒也不行
- 33、想比之下，getfit每天10块不到的投入，我们就能收获这么nice的服务。而且不用特地抽时间跑健身房，更能合理的运用好工作学习之余的空余时间。
- 34、摄影师：alicamergova
35、运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。
- 36、这个咖啡口味超级多，一共十种口味，有偏苦、有偏甜、有偏酸的，咖啡包装上都有标准口感，可以根据自己的喜好选，我比较喜欢喝深度烘焙的咖啡，所以喝偏苦口感的最多。对了，SECRECOFFEE这个咖啡包有季节限量的特推，会在特定的产季用产区当季的新鲜生豆来做，批量很少，在市面上比较难看到，所以相对于普通滤挂咖啡的基本只有常规的经典款来看的话更诱人一些。
- 37、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。
- 38、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们?
- 39、微博：刘杰JACKIE
- 40、人体胃细胞7天才更新一次
- 41、这是我朋友的教练说的一句话，我的朋友苦于健身这么久体重一斤不掉。他的教练一脸鄙视的告诉她，既然都健身了就不要看体重，看维度。在很多时候，通过健身我们增加了肌肉，而同样重量的肌肉体积小于脂肪，所以虽然体重没变但是整个人的维度减少了不少。在网上找了一张图，充分解释了同样体重可是体型完全不一样。
- 42、就让KK天使告诉你什么叫专注！
- 43、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
- 44、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
45、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
- 46、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！
- 47、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复
- 48、即使道路坎坷不平，车轮也要前进;即使江河波涛汹涌，船只也航行。
- 49、跑步，在汗水中挥洒激情，在坚持中体会快乐，在运动中释放压力，快乐跑起来!
- 50、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。
- 51、很多人对于我能坚持这么久表示非常佩服，连我自己也被自己吓到了。我从来都是三分钟热度，很少能把一件事情坚持这么久。在这里要感谢健身房认识的一个姐姐和我的教练。刚去健身房的时候一个姐姐告诉我她一个月瘦了12斤，她告诉我只要坚持每天都去锻炼肯定会有效果，榜样的力量激励着我。
- 52、摄影师：heleneschulin
- 53、告诉你什么叫真正的强人。
- 54、除非你身边有志同道合、能够互相监督激烈的小伙伴
55、之前老板买了俩壶铃放在办公室。从此办公室就变成了Emma的专属健身房……
- 56、21风烟成雨，山河四季，愿在悠长此生里，我们执手深情，白首不离。
