2023-05-19 14:22:07
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- 1、干花胶(鱼肚)：50g
- 2、很多人都来问九姑娘，什么才是最有效的减肥方法，其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，你要养成可以维持一辈子的健康的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹。
- 3、?本文无图字字干货，可转发留存后细细品味?
- 4、好了，宝宝们，别生气了。现在就让我们好好地弥补你们。我们先来聊今天的第一个话题：常见的运动减肥误区是什么？
- 5、母鸡不进鸡窝下蛋，也有一部分原因是因为鸡窝有问题。我家的鸡窝都是使用稻草铺设，稻草铺设的鸡窝比较透气，而且比较容易成型。
- 6、牛刀小试、笨鸟先飞、呆若木鸡、抱头鼠窜、
- 7、①每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中；
- 8、美腿其实非常的简单，只需要改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
9、④站一整天后没有适时按摩小腿；
- 10、②早餐前可以吃个黄瓜；
- 11、②每天八杯水，少喝碳酸饮料；
- 12、(炒好的鸡脯肉连着生姜片一起倒进石锅里边，再把洗干净的五指毛桃放进来，走红烧开后，把白沫子撇掉，随后文火炖50分钟，煲汤应当维持似开非开的情况，半途尽可能不必打开表盖，以防“跑气”，危害老母鸡汤的原生态。
- 13、干花胶(鱼肚)：50g
- 14、①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
- 15、忠：忠厚忠诚忠言忠告忠心耿耿
- 16、首先说，什么是无氧运动呢？按照理论来说主要是按照功能方式不同来决定的，今天我说过，不讲理论，只讲实践。简单按照奥运会体育项目来说：举重、跳远、跳高、铅球、标枪诸如此类的都属于无氧项目。这些项目都是需要力量和爆发力的。这些就是无氧运动。那么什么是有氧运动呢？还拿奥运会的项目来说：长跑、中长跑、皮划艇、自行车都属于有氧项目。还是简单的说，就是所有关于耐力的，都是有氧运动。
- 17、【母鸡减肥最有效的方法】①吹气球：若你懒得吃减肥餐，懒得运动，这种方式正适合你;
- 18、▲运动界有一句俗语：跑步百利唯害膝
19、蛋壳为89%~97%的碳酸钙，还有少量盐类和有机物。有的鸟蛋上有颜色和花纹是输卵管下端管壁色素细胞产生的。
- 20、少吃精细的白色食物。少吃白面包、白面条等碳水化合物，多吃粗粮糙米。哈佛大学对74000名妇女的调查发现：每天坚持吃两份全麦食物的人体重增加的机率比习惯吃白面包等精细食物的人降低了
- 21、母鸡下蛋后会精神非常兴奋,拼命叫“个个大！个个大！”目的是通知主人给它米吃，并无远大理想，给米就立马不叫了！而精巴主人则拿了别人的蛋比给它看，你不及格！母鸡傻了眼，看这模样米是要免了！
- 22、③天天吃1个苹果还能防止中风;
- 23、(超级减肥食品来了)
- 24、(6)小结：刚才我们抓住在这句话中的重点词语感受到了母鸡的负责、勇敢，你能也用这样的方法来学习其他的语句吗？
- 25、①一杯酸奶加一根香蕉当晚餐;②冰酸奶香蕉，将酸奶抹在香蕉上，冷冻后服用;③香蕉沾蜂蜜;④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
- 26、首先说，什么是无氧运动呢？按照理论来说主要是按照功能方式不同来决定的，今天我说过，不讲理论，只讲实践。简单按照奥运会体育项目来说：举重、跳远、跳高、铅球、标枪诸如此类的都属于无氧项目。这些项目都是需要力量和爆发力的。这些就是无氧运动。那么什么是有氧运动呢？还拿奥运会的项目来说：长跑、中长跑、皮划艇、自行车都属于有氧项目。还是简单的说，就是所有关于耐力的，都是有氧运动。
- 27、零食以坚果食物代替糖果。多适量坚果有助减肥！
- 28、一般来说，久期和债券的收益率成反比。
29、相同点：①两篇文章的结构都非常清晰。②在叙述动物的特点时，作者善于用总分段式。③在表现小动物的特点时，作者用事实说话，通过对点滴小事生动具体的描写，使笔下的动物呼之欲出。
- 30、②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；
- 31、②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;
- 32、但是这些都是运动员在服役期间的状态。我们需要了解的是，我们所有人只要是通过跑步减肥的，不管你最瘦的时候是多重，一旦停止运动，那么你的体重将极速回升，请看王军霞。
- 33、⑤零食选择有清肠作用的蔬果类；
- 34、②早餐前可以吃个黄瓜；
- 35、我们将生蛋过程想象为债券产生现金流(CF)过程：
- 36、④秋葵：高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物;
- 37、①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍);
- 38、②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症；
39、②身体浮肿者，饮用令身体变暖、排出身体多余水分的薏米绿茶(薏米+绿豆+绿茶)，每天喝3次；
- 40、(瑜伽瘦腰法每天腰围少两寸)
- 41、③代谢不畅者，喝半夏茯苓茶(半夏+茯苓+蜂蜜)，补气、利尿、瘦身。
- 42、③每餐必留下1/3份量的饭菜；
- 43、(十大最有效减肥方法)
- 44、①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。
- 45、除了早餐，其他时间都把水当饮料喝。早餐的时候，可以吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等；但是其他时间，以水代饮料和汽水。特别是在夏天，很多人就是因为不知不觉中喝了饮料，每天多摄入了两百多卡路里。这样一年累积下来，多摄入的能量高达90000卡路里，体重会增加25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
- 46、③不喜欢做运动或讨厌走路的人;
- 47、⑤代谢多余脂肪的行家——土豆；
- 48、讨厌——厌恶欺侮——欺负
49、很多人都来问九姑娘，什么才是最有效的减肥方法，其实，减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样，而是，你要养成可以维持一辈子的健康的生活习惯。这样才能瘦得健康，又永不反弹。
- 50、①海带芽，超低热量食物;
- 51、①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。
- 52、(超级减肥食品来了)
- 53、方法：①双手交换做拉开门的动作;②双脚交换做拉开门的动作。效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。
- 54、③每餐必留下1/3份量的饭菜；
