其实，是你自己在源源不断地制造坏情绪，并将之传递给你心爱的人啊。
2023-03-15 18:58:43
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- 1、所以，尽量远离情绪控制差的人吧，不要让别人的坏情绪影响了你一天的好心情！
- 2、别把自己的负面情绪带给身边的人，这是一种修养，在很多时候当我们处于情绪低落期的时候，会很容易被激怒，这是一种自我保护的方式。
- 3、学校学习任务较重，各科作业量特别大，每天大多数时间都忙于应付作业、没有时间预习、复习功课、没课外活动时间等。考试成绩也不理想，感到学习压力特别大，心情就很低落。
- 4、这就需要非暴力沟通的4个关键要素，观察、感受、需要和请求。具体是什么意思呢？我们接下来一一讲解。
- 5、所以，切记切记：在看见事实的时候，不要第一时间做解释！我们要学会在1和2之间留下时间，因为很多人都没有给予观察事实和解释意义的空白时间，总是依据经验在第一时间就做出解释。
- 6、大家都知道沟通是一种双向的交流，我们前面讲了如何通过观察感受需要和请求来表达自己。
- 7、首先，放下自己的想法和判断，集中精神体会对方的感受和需要。
- 8、如：如果他离开我，我就活不下去了。
9、把好脾气都留给外人，而坏脾气却留给家人，但有时候就是控制不住。
- 10、如：我的工作总是出错。/他总是给人惹麻烦。
- 11、而客观地说，每一件事都有其具体情境，我们可以从当事人具体的表现来理解每一件事的意义。比如女孩怒气冲冲地在自己脸前抓，那是一回事；女孩挑逗地抓，又是一回事；女孩调皮地抓，又是一回事。但是，说起“在脸前抓”，大家一定会产生各自的解释，造成每个人不同的本能反应，甚至是一种无意识。
- 12、心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。
- 13、那么怎样才能做到全身心倾听呢，本书作者给我们提了下面的三点建议：
- 14、你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。
- 15、应切换至什么样的思维呢？
- 16、不要以为洗脸只是个小事，洗面奶洗一下就可以了，要知道只有清洁做好了，后续的保养才能更好的吸收！做不好，再贵的产品都无济于事啊！
- 17、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。晚安！别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。晚安！几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守”晚安！坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万
- 18、持续遭遇坏情绪，却没有合理处理，很容易对身体造成伤害。
19、高三了，现在要抓住重点，重点就有一个，那就是高考。
- 20、长大了发觉，我们总是会把坏脾气留给最亲近的人，所以有的时候越是亲近的关系，尊重和礼貌越是必不可少，我们都该学会真诚的道谢，和真诚的道歉，恰到好处的礼貌会让人感觉充满了温柔。
- 21、无论恐惧、厌恶、愤怒还是孤独，这时候都应该停下来反思一下，这种情绪是不是你常常选择并且很熟悉的一种。经常伴随你的，一定会是你的主导情绪。
- 22、是的，在我不喜欢自己的那些年，我的人际关系也不好，朋友也不多，尽管我很努力地想拉近与别人的关系，但是在我大学毕业的那一年，我们班一个同学对我说了一句真心话：我觉得你人挺好的，就是太高傲！
- 23、我们总是把好脾气留给同事朋友甚至陌生人，反而把坏脾气留给了自己最亲近的人，但我们自己还是要明白，这世界上最爱我们的永远是自己的亲人。
- 24、首先是强人所难。这种情况比较明显，会涉及威胁和惩罚等行为，比如说家长要求孩子必须参加课外补习，必须考第否则就罚抄书不让出去玩。再比如经理要求员工一定要加班完成工作量，否则就没有奖金。
- 25、有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。
- 26、为什么说对自己也要用非暴力沟通呢？
- 27、另外，对自己的某些想法，你也可以试着通过实际行动来证明其正确与否。
- 28、确实不是很懂为什么好脾气都留给外人，坏脾气都留给家人。
29、我假装不在乎你，但痛的是我自己。
- 30、比如：把「我的报告必须做的非常出色，否则我就完蛋了」替换成「虽然我很希望能在大家面前出色的完成我的报告，但总会有人对其中的某些方面有不同的看法或不满意我的工作，我没法让每个人都满意，我也不能让每一个我想达到的愿望都成为现实，如果我没能做好报告，那可能表明我在某些方面的工作有所欠缺，但那并不代表我一无是处，一事无成。」
- 31、产生了情绪低落等原因，自己一个人在外面走走，不管什么情况在外面发泄够，不要带回家里或者传染给朋友。
- 32、当你的家人或朋友犯了错误之后，你会怎么做？
- 33、这就需要非暴力沟通的4个关键要素，观察、感受、需要和请求。具体是什么意思呢？我们接下来一一讲解。
- 34、癌症早检查就能早发现早治疗？未必哦。
- 35、我做过的最差劲的事，就是把坏脾气给了家人，把好脾气给了不值得的人。
- 36、持续遭遇坏情绪，却没有合理处理，很容易对身体造成伤害。
- 37、虽然说吾日三省吾身是好事，可没有把握好力度，终究是累人累己。
- 38、B：他可能不太喜欢我，不想理会我；
39、长大了发觉，我们总是会把坏脾气留给最亲近的人，所以有的时候越是亲近的关系，尊重和礼貌越是必不可少，我们都该学会真诚的道谢，和真诚的道歉，恰到好处的礼貌会让人感觉充满了温柔。
- 40、一个女人要想保持年轻的容貌不被岁月侵蚀，那一定要有一段稳定幸福的婚姻。而一段幸福稳定的婚姻里，一定有一个更有担当、情绪稳定，能在重要时刻支持你的丈夫。好的婚姻，可以成全一个人。而坏的婚姻，可以埋葬一个人。
- 41、为什么我总是把耐心都给了我的朋友、同事、甚至陌生人却把坏脾气、不耐烦都留给了家人。
- 42、二坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。
- 43、如：把「我的报告搞砸了，我真是个蠢货」替换成「我的报告里有几个错误，但这并不能说明这份报告一无是处。现在我发现的问题出在哪里，下一份报告我会避免这些错误的。」
- 44、情绪会传染，一点不假。试想一下，你早上起床，感觉元气满满，然后吃完早餐，打扮地干干净净出门准备去上班，刚走出单元门，被院子一坨狗屎滑到，衣服蹭破不说，还粘上一坨狗屎，这时候，你还能淡定地去上班吗？估计一天的心情要被破坏掉了。
- 45、一般来说人的需要无非这几种：食物和睡眠等生理需要，亲密感、安全感、尊重和理解等心理需要，还有自由、平静、自我实现等精神需要。
- 46、心情，虽不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，一切都好。心情差，一切都乱套。有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。坏心情，贬低了自己的形象，降低了自己的能力，搅乱了自己的思维，影响了自己的信心，从而输给了自己。
- 47、自我的体现？如何体现呢？我们正好可以借助一个学员的案例来说明。
- 48、或者是向对方确认请求，你是不是想让我去跟他聊聊呢？
49、但事到如今，她也不知道怎么做才好。那天晚上整整两个半小时，我听她诉说完了憋在心里许久的想法。
- 50、你难过的时候，他没有陪着你。你挽留的时候，他没有珍惜你。说白了，他其实没那么喜欢你。
- 51、比如，拿学员的案例来说，
- 52、A：他真忙，忙得没时间理我；
- 53、漫漫的人生旅程中，没有滋味的人生是会苦，没有趣味的人生是会累，没有余味的人生就会悲。人生因付出而快乐，幸福因分享而增值。幸福需要与人分享，否则内心就会像死海那样，水流只进不出，最终一片死寂。
- 54、而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。
- 55、如果你常常因为看到别人的行为就产生坏情绪的话，学习把自己变成空白人，没有经验的空白人，如同婴儿，对世界充满的是好奇，而不是解释和评价。不要急着做解释下评价，去尝试和同事说话，发现他的情绪、性格，你会发现之前轻易对他的行为做的解释可能是错的。
- 56、无论恐惧、厌恶、愤怒还是孤独，这时候都应该停下来反思一下，这种情绪是不是你常常选择并且很熟悉的一种。经常伴随你的，一定会是你的主导情绪。
- 57、一般说来，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人们的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的印象是宁静、凉爽；白色使人感到干净、明快；粉红色和嫩绿色则象征着春天，使人充满活力
