资料来源：老年之声、凤凰资讯
2023-03-31 05:21:45
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- 1、出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。伸缩颈部缓解落枕。伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。低头仰头。首先头要向下，停留5秒向慢慢地改为仰头，同要也是要停留5秒钟。在做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。耸动拍打双肩。两边肩膀同时向上向上进行耸动，也可以前后上下转
- 2、在我睡了快十二个小时之后我落枕了，落到怀疑人生。
- 3、热敷落枕的脖子缓解痛苦
4、大家可以试试懒人颈椎操——下巴尖写正楷毛笔字：
- 5、1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
- 6、如果你发现自己脖子僵硬，一定要注意不要过度活动脖子。过度运动可能会导致受伤。另外，不要太紧张，放松心态，不是什么大病，只要按照以上方法就可以改善。如果一直不能好转，就不要浪费时间，及时就医。
- 7、落枕是由于睡觉的时候躺着的姿势不对，睡觉的枕头过高和晚上睡觉时候受风等原因，导致颈部的肌肉受到了损伤，或者颈部肌肉发生了痉挛。
- 8、落枕，也叫失枕，是一种通俗的叫法。实际上它是颈部肌肉或软组织的损伤，和腰扭了、脚崴了差不多，只不过发生在脖子上。
- 9、锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
- 10、九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)
- 11、(1)余翔,李惠斌,温速女.针灸治疗落枕临床研究进展(J).辽宁中医药大学学报,15(11):
- 12、可对我们身体健康的威胁非常大
- 13、很多人一落枕就情不自禁按一按、扭一扭，但这样真的不好！
14、注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
- 15、枕头的选择总是影响我们的睡眠质量！如果醒来后觉得脖子酸痛，肩膀僵硬，可能是枕头不合适。硬枕会增加对颈椎局部神经的压力，肩部和颈部容易出现不适；太软的枕头很难保持高度，增加了对头皮的压迫面积，不利于血液循环。这里建议大家选择硬度适中的枕头，高8~15cm，宽15~20cm。夏天大多数人在室内开空调，但一定要注意脖子保暖。如果温度过低，会刺激颈部的神经，气血运行不畅，导致落枕疼痛。睡觉的时候开空调，记得盖上空调被子保暖。患有肩颈劳损和颈椎病的人容易反复落枕。必须引起重视。最好去医院检查治疗。另外，颈部受伤时，
- 16、脖子运动的受限使你不能随心所欲的观看这个美好的世界，不能仰头豪饮，不能舒服的伸懒腰，不能摆正你高傲的头颅...稍有不注意就会带来窒息的疼痛，落枕，真是最常见也最让人烦躁的常见病了！
- 17、以一个拧着脖子的姿势睡个几十分钟的回笼觉都能梦见她俩。 脖子还落枕了。要命。
- 18、他人笑我穿得厚，我笑他人冻得透。你说是天冷了，我说是心凉了。无法启动学习模式，因为太冷，懒的动，卡机了。这年冬天，地都冻裂了缝，小北风像刀子似的猛刮，大雪满天飞。又到了你洗个澡，家里人都以为你死在浴室里的季节了。不回你消息我不是高冷，我是手冷。天越来越冷了，大家有女朋友的抱女朋友，有男朋友的抱男朋友，我去添件衣裳。冬天，你走不走了?春天，你来不来了?你俩处对象呢?恋恋不舍，忽冷忽热的。也怪这个冬天太冷，难免想起谁。天凉了，是为了告诉大家，身边的人的温暖有多重要。有一种思念叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。
- 19、以一个拧着脖子的姿势睡个几十分钟的回笼觉都能梦见她俩。 脖子还落枕了。要命。
- 20、简介:女人因智慧而美丽，因聪明而幸福。做个聪明女人，
- 21、阿姨按照杨少榕的指导，回家买了几大瓶米醋，然后每天热敷两三次。老伴轻轻为她按摩肌肉，只用了三天时间，这位阿姨的落枕之痛便无影无踪。
- 22、经过一番观察和局部按压测试，爷爷确认金阿姨确实是落枕了，于是告诉金阿姨和她老伴，发现落枕以后，一般不要急着按摩，更不能大力推拿，否则，容易对颈部造成二次伤害。即使要按摩，也一定要注意力道和手法。力道上通常要循序渐进，逐渐加力；手法上要特别注意在按摩颈部时，不要用力压颈椎，而是要以按摩颈部肌肉为主。老年人骨质脆弱，落枕后要谨慎使用按摩推拿法。
- 23、✦写竖为两个八拍：仰头，下巴指向天花板，再往下缓慢地移动，到下巴不能活动为止。
24、根据你说的症状主要是胸锁乳突肌痉挛导致落枕的表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸落枕穴，推拿治疗，局部热敷治疗。
- 25、八月迎面而来的是感冒，嗓子疼头痛鼻子不通气发烧每次不舒服我都自己心疼自己的不行。
- 26、早发现早治疗，身体上的问题可不能掉以轻心哦~
- 27、患者也可以自己进行轻柔的颈部运动，包括前屈、后伸、左侧和右侧的侧屈，或颈部的旋转运动，也可以缓解症状。
- 28、总之，落枕后患者可以选择去康复科或者中医科就诊，如果居家处理，则可以选择热敷、运动等方法。
- 29、孕妇落枕脖子疼不建议吃药，会对胎儿有影响。这种情况可以用热毛巾敷一下，情况严重的还可以去做按摩，针灸，理疗等治疗。落枕属于一种常见的症状，多由睡姿不当引起的，不治疗也可以慢慢恢复，只是在此期间不能用力转动，避免造成其他损害。
- 30、(1)余翔,李惠斌,温速女.针灸治疗落枕临床研究进展(J).辽宁中医药大学学报,15(11):
- 31、和腰扭了、脚崴了差不多
- 32、✦有脊髓型颈椎病的中老年人；
- 33、地址：成都市二环路西一段106号(清水河大桥内侧)
34、另外如果晚上没有盖好被子，外受风寒会降低颈部局部的血流量，降低敏感度，于是就加重了颈部处于不良姿势的时间和损伤程度。所以一觉醒来，就落枕了。
- 35、展开全部静谧的夜里，咖啡的醇香围绕在深夜安详的氛围之中，转辗反侧间很想进入梦想会周公，无奈困意全无，清醒地数着绵羊想入眠。
- 36、颈部受寒冷刺激会使肌肉和血管痉挛，加重颈部疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，室内空调温度不能太低，并注意不要直接坐在空调下工作和学习，若怀疑落枕导致颈肩痛时，应在肩膀上披上衣物，以防受凉加剧疼痛。
- 37、北京德尔康尼骨科医院专家团专家
- 38、你好，考虑还是颈椎病引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。不需要担心。指导意见一般情况下服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊或者针灸按摩物理疗法理疗。这个不需要担心。注意休息很重要。医生询问
- 39、跌倒了站起来，换个好看的姿势再倒下去。
- 40、先在左手找到到虎口穴，再用右手的拇指尖与中指指尖掐按此穴位。——掐按时拇指尖在穴位上，中指尖在下。掐安对位置时，会有强烈的疼痛感；此时在掐的同时稍微按揉。效果会更好。每只手掐八分钟。(虎口穴虎口穴是医学上所说的合谷，在食指关节的后方桡侧。定位取穴：拇食两指张开，以另一手的拇指指关节横纹放在虎口上，当拇指尖到达的地方就是本穴；拇食两指并拢起来，就出现一条竖着的纹，同时紧靠着竖纹有一条突起来的肌肉，当与这条竖纹头平齐在肌肉最突起的地方，就是本穴。)我落枕时，我爷爷就是这样帮我掐的，虽然手疼，但是掐过效果很好。
- 41、②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
- 42、落枕只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。如果经常反复落枕，需要到医院进一步检查，排除其他疾病。长期坐在电脑前的上班族，没有颈椎问题也可以按照上图方法定时活动颈部，防止颈部肌疲劳，有助于预防和减少落枕和颈椎病风险。动起来吧
- 43、6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
44、下面就告诉你落枕是怎么回事。
- 45、落枕或称“失枕”，是一种常见病，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多见。
- 46、可以进行针灸；进行局部按摩，或者是热敷理疗；症状严重的情况下，可以到骨科找专科医师详细的诊治。出现落枕，大多数患者可能会患有颈椎病，包括颈椎曲度变直和颈椎骨质增生。多数患者是由于劳累或者紧张，寒凉的情况引起。
- 47、测测：你的颈椎是否健康
- 48、落枕之后好像有一处仍在隐隐作痛，感觉疫情过去之后要去看颈椎了。
- 49、落枕——帮你开启了噩梦般的一天...甚至好几天。
- 50、乘车路线：KKKKK21112508904路公交车、清水河桥大桥站下车
- 51、晚上睡觉前，用热毛巾敷在后颈部及肩背部，热敷30分钟左右，这样能改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。
- 52、不过也有很多人反馈写的头晕，
- 53、落枕只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。如果经常反复落枕，需要到医院进一步检查，排除其他疾病。长期坐在电脑前的上班族，没有颈椎问题也可以按照上图方法定时活动颈部，防止颈部肌疲劳，有助于预防和减少落枕和颈椎病风险。动起来吧
54、落枕的实质是因为我们在睡觉的时候，因为颈部姿势不正当或者是枕头垫得过高而导致的疼痛现象。枕头的软硬不当或者是高低不平的时候，就容易引起颈部肌肉或者是肩部肌肉的痉挛表现为颈部或者是肩部的酸痛，这个时候活动脖子的时候就会受到限制，转头的时候疼痛也会加重。
- 55、落枕会感觉颈部肌肉僵硬，所以我们可以通过热敷的方式来缓解，用热水烫一下毛巾把水拧干，把热毛巾轻轻的放在落枕的地方，如果毛巾凉了就换几次再重新热敷几回，这样可以促进血液循环，让落枕得到缓解。
- 56、河北省人民医院针灸科出品
- 57、落枕实际上是因为夜间睡眠颈部姿势不良而导致颈部肌肉疲劳，出现痉挛性疼痛。其治疗主要是通过按摩、推拿、烤电及贴服膏药治疗，效果都比较好，一般三天症状基本就可以消失的。平时保证良好的睡姿，经常锻炼颈部肌肉，避免长时间一个姿势，对预防复发是有益对的。
- 58、颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。
